Estenosis Espinal Parte 1

Tengo un par de personas que estoy trabajando con eso tener la estenosis espinal. Mi primera se corre el maratón de Boston cada año. Él está en su 60 y' s. Dios lo bendiga. Estenosis Espinal es de 2 discos que resbaló y se aprieta la raíz nerviosa. Además, tiene 3 áreas donde se herniado. La primera vez que vino a verme las piernas dolían y en el dolor también. Él estaba nadando, haciendo ejercicios aeróbicos con pesas, yoga y correr todavía.

Le hice detener el yoga, correr y el aeróbic. Tuve que continúe con la natación. Gente don &'; t se dan cuenta, pero el agua es muy curativo. También puede construir su fuerza muscular superior. You &';. Re usando los brazos más que las piernas

Yoga tuve detenerlo porque le dolía más cuando empecé a trabajar en él. Uno de la gente tiende a tensarse o tensión cuando lo hacen posiciones de yoga que causa problemas. No es bueno. Si usted can &'; t relajarse en la posición de don &'; t hacer yoga que ocasionas problemas. Tengo muchos clientes de yoga. El otro problema con el yoga es que en las enseñanzas occidentales usted don &';. T aprender mucho del aspecto espiritual de la misma y qué no hacer con los clientes con ciertas posiciones

Mi cliente tiene la presión arterial alta y algunos de los Posiciones de las personas con presión arterial alta no se supone que deben hacer lo que afecta su presión arterial en un muy mal camino. Así que le di algunas posiciones de yoga que trabajarían para él y su salud. No sólo son de estiramiento y fortalecimiento de los músculos que van a descomprimir la columna vertebral y ayudar a mejorar su salud.

El yoga es parte de ejercicios de estiramiento que se utilizan en la terapia física. También tengo que haga los estiramientos delante de mí para asegurarse de que lo está haciendo correctamente en una posición relajada.

También tengo de él nadando. Empezó con 3 días de natación en 4 días a la semana. Lo que no sabía era que él siguió corriendo porque no importa lo que yo diga que él y' s va a hacer este maratón de Boston. Así que trabajé en las piernas que son mejores y ahora me estoy centrando sobre todo en sus puntos de columna vertebral y de disparo en su baja de la espalda, así que puede aliviar el dolor, pero también sacar una gran cantidad de la presión de la zona que tiene un problema con el.

Estaba corriendo 2 horas el más largo antes de que el dolor comenzó a hacerle daño. Él estaba haciendo 18 millas sin dolor. Ahora él está en marcha 4 horas cuando empieza a sentir dolor pero y' s no tan malo. Creo que la carrera es de 6 horas si no recuerdo mal. Así que voy a hacer lo mejor que pueda para hacer lo que pueda para que él doesn y' t consigue en peores condiciones. Él prometió después de la carrera que va a tomar un descanso hasta que se recupere.

Los músculos que he trabajado son muchos, pero en este momento mi atención se centra en Cuadrado Lumbar, psoas mayor y menor, ilíaco, grupo erector de la columna , ligamentos, cresta ilíaca, serrato, escápula, romboides, interspinalis, intertransversos, trampas especialmente inferiores, intercostales, oblicuo externo, spinalis torácico, oblicuo interno, aponeurosis toracolumbar, serrato posterior inferior, thoracis logissimus, y un par más.

Estoy sorprendido por su mejora en tan poco tiempo. He estado trabajando en él durante aproximadamente 2 ½ meses. Él también va al quiropráctico que está ayudando a mejorar rápidamente Hotel  .;