Aprenda Karate - Chokuzuki O el sacador recto

Al asistir a una de las muchas clases de karate para principiantes disponibles, uno de los primeros movimientos de karate enseñado es Chokuzuki o puñetazo recto

El punzón se practica desde heiko-. dachi (posición natural), con los pies más o menos ancho de los hombros, dedos de los pies hacia adelante, hombros relajados, corona de la cabeza empujando hacia arriba, estómago empujando hacia abajo y la barbilla tirado en. El peso debe ser distribuido de manera uniforme sobre las dos piernas. Trate de no poner el peso en los talones, en cambio el peso debe estar en la punta de los pies y los dedos gordos.

Un brazo se coloca directamente en frente con el puño formado, trate de mantener el hombro la perforación son relajados y hacia abajo, el dorso de la mano hacia arriba.

El otro brazo se coloca en la posición hikite. Hikite se hace cuando se forma un puño y lo coloca en las costillas en el lado de su cuerpo, el puño debe ser la palma hacia arriba, con el codo tiró adentro y hacia abajo. Si se mira desde el frente, usted debería ser capaz de ver el puño al lado del cuerpo, pero no el codo hacia afuera. Si el codo es mayor que el puño, el hombro será y débil.

Perforación con el brazo derecho

1. Al iniciar el golpe, su puño derecho estará en la posición hikite en el lado del cuerpo. Su brazo de perforación se mueve hacia adelante, pero nada más, mantener la palma hacia arriba, no deje que el codo vienen lejos del cuerpo ya que esto hará que el punzón para convertirse en un movimiento rápido, mantenga el codo directamente detrás del puño hasta el codo llega al nivel de el frente de su estómago. A medida que su codo se aleja del cuerpo, se empieza a girar el antebrazo hacia la izquierda, el puño y el antebrazo deben viajar a través de 180 grados y completar la rotación en el extremo del punzón, no lo haga la rotación en el extremo del punzón , esta es una concepción mis, la rotación se inicia como el codo deja el cuerpo y termina en el extremo del punzón.

2. Trate de mantener la muñeca recta y los dos grandes nudillos alineado hacia adelante.

3. Exactamente al mismo tiempo que esto está sucediendo, el brazo que está fuera recto, empieza a tirar de nuevo a la posición hikite. Tan pronto como se inicia el tirón hacia atrás, gire el brazo izquierdo 90 grados contra las agujas del reloj, a continuación, empezar a tirar del brazo hacia atrás en línea recta. Una vez más a mantener el codo en una línea recta, tan pronto como el codo alcanza el lado del cuerpo, la última rotación de 90 grados puede ser completada.

4. Ambos brazos deben moverse al mismo tiempo y ambos brazos deben dejar al mismo tiempo. La respiración debe ser silenciosa, respirando en la ejecución de este golpe básica karate.

5. Detalle técnico

Cuando la perforación con el puño derecho, se genera el poder no sólo de la parte superior del cuerpo y los brazos, sino de las piernas y, en particular, la cadera izquierda que inicialmente gira de nuevo a tirar de la mano izquierda de reacción ( hikite) y luego inmediatamente empujando hacia adelante en la terminación del punzón, por lo que las caderas una vez más volver a su posición cuadrado, este movimiento genera un poder tremendo en el punzón. Los músculos de la parte posterior del muslo izquierdo juega un papel importante en el punzón y este tiempos musculares al final de la técnica, junto con los músculos abdominales y los músculos debajo del brazo de perforación derecha.

Cuando el aprendizaje de karate , las técnicas son extremadamente complejas, por lo que es una buena idea tomar las cosas con calma y entender los conceptos básicos de karate totalmente, antes de pasar a la formación avanzada Restaurant  .;