5 razones por Formación Muay Thai es un entrenamiento mejor que correr

Yo entrenados competitivo para esquí de fondo durante 7 años de mi vida. En esos años me hice más de 500 horas de formación cada año, muchos de los cuales se gastaron en funcionamiento. Siempre me ha gustado correr, pero éstas son algunas de las cosas que descubrí cuando empecé el entrenamiento tailandés muay (MT) hace más de 6 años.

1) Es más práctico. Correr no le puede ayudar en una situación de defensa personal, a menos que te escapas. MT puede definitivamente ayudarle en una situación de defensa personal, pero no de la manera que cabría esperar. La confianza en uno mismo se desarrolla desde la formación MT le permitirá mantener la calma en situaciones difíciles. Esta confianza en uno mismo se trasladará a todos los ámbitos de su vida, lo que hace que una persona más feliz, más equilibrado.

2) Es más divertido. Poner millas de largo en la carretera puede hipnotizar a usted, y también es duro en su conjunto. Aprender MT te reta mentalmente tanto como físicamente. Mantiene tu mente presente, enseña su disciplina y es una gran liberación de estrés. El entrenamiento con un compañero y el aprendizaje de nuevas técnicas te mantiene constantemente ocupados, no hay tiempo para aburrirse.

3) Es un quemador de grasa más eficaz. Cuando me cambié a la formación MT, tengo mi grasa corporal tan bajo como el 6%. Nunca había sido capaz de hacerlo por debajo del 10% antes de esa fecha. He aquí por qué: a pesar de correr hace quemar más calorías por entrenamiento, capacitación MT da un impulso metabólico que dura hasta 8 horas después, la quema de calorías incluso mientras estás sentado! Este impulso se crea mediante el uso de todo el cuerpo y la contratación de un mayor número de fibras musculares que a largo funcionamiento constante.

4) Aumenta su fuerza, agilidad y coordinación. Correr es bueno para la construcción de cardio, pero MT ofrece un conjunto dinámico de las técnicas y los retos a los que usted nunca verá en un largo plazo. Formación almohadilla MT combina entrenamiento de fuerza con cardio, mientras que usted tiene que estar constantemente al tanto de su tiempo, la distancia y la técnica. La primera vez que lo intenté yo estaba por todo el lugar, y era mucho más débil de lo que pensaba. Me dejó pensando en la formación, incluso después de que había terminado, y yo no podía esperar para entrenar un poco más, lo cual es algo que no había sentido en mucho tiempo.

5) es una mejor sesión de cardio. Lo sé, lo acabo de decir correr es bueno para cardio, y yo no creo que tampoco. Pero la primera vez que lo intenté muay thai Yo ni siquiera podía conseguir a través de una ronda! Esto se debe a que sólo utilizan sus piernas cuando se ejecuta, por lo que su corazón sólo se tiene que bombear a sus piernas. Mientras que la formación de MT, que está utilizando todo su cuerpo, y este choque constante mantiene su corazón bombear la sangre a todo el cuerpo. Dado que el cuerpo quiere minimizar este impacto la próxima vez que sucede, aumenta el volumen de oxígeno en la sangre, que le da aún mejor cardio en menos tiempo!
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