Top 8 alimentos para una buena salud: llenos de nutrición

Hay un famoso refrán que mente sana reside en cuerpo sano. La buena salud se hace de la comida sana y nutritiva. Una buena nutrición contiene múltiples beneficios para la salud. Si desea obtener energía, buen sueño, y desea mantenerse saludable para el largo plazo luego de comer sano es la mejor manera de lograrlo. Con eating es fácil vivir sano! Top 8 alimentos para una buena salud son bajos en calorías y están llenas de vitaminas como la vitamina A y la vitamina E.

Aquí hay 8 mejores alimentos para una buena
la salud

• En la elección de los 8 mejores alimentos para una buena salud puede incluir almendras. Que está lleno de nutrientes como fibra, riboflavina, magnesio, hierro y calcio. La almendra es también la mejor fuente de proteínas y es bueno para el corazón. Las almendras contienen mayor cantidad de grasa monoinsaturada que es un tipo de grasa más saludable y ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

• Trate de incluir más y más manzanas, mientras que la selección de un alimento que debe figurar en su dieta diaria. Las manzanas contienen pectina, una fibra soluble que es beneficioso en la reducción de los niveles de colesterol en sangre y glucosa

• Comer arándanos y obtener buena memoria! Los arándanos son una rica fuente de fitonutrientes que ayudan a prevenir las infecciones del tracto urinario.

• Frijoles rojos son un componente importante en el mantenimiento de una buena salud. Frijoles rojos consisten en hierro, magnesio, fósforo, potasio, cobre y tiamina.

• Top 8 alimentos para una buena salud son la combinación de alimentos ricos y el brócoli ocupa un lugar esencial en ella. El brócoli contiene fitonutrientes que previenen enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón.

• Incluya las espinacas, ya que es rico en vitaminas A y C y ácido fólico. Mejora el sistema inmunológico y también mantiene el pelo brillante y una piel sana.

• Coma batata contiene buena cantidad de beta caroteno antioxidante. Es bueno para ralentizar el proceso de envejecimiento y también lo protegerá de cáncer.

• Los jugos de verduras can &'; t quedar fuera de los 8 mejores alimentos para una buena salud. Incluir el jugo de tomate o de hortalizas ya que están llenas de antioxidantes. y las variedades bajas en sodio Hotel  .;