Invisible Estresores

Estrés. Piensa en esa palabra y la imagen en tu mente lo que significa usted- dirigía a su casa en el tráfico pesado, tener un mal día en el trabajo o tener que esperar en una larga fila en el supermercado.

Todos estos escenarios son comunes cada día estresantes que la mayoría de la gente piensa cuando oye la palabra y '; el estrés y ' ;. Pero, después de escuchar esa palabra, ¿alguna vez has imaginado que su mascota de la familia, Facebook o cómo a veces tienes una tendencia a comer a la hora del almuerzo?

Si te das cuenta o no, los factores de estrés que no se ven pueden gravar su mente y cuerpo más duro que las obvias.

Cuando llegas a casa después de un día agotador y darse cuenta de lo estresado que se encuentre, puede ayudar a tomar la ventaja frente al relajar en un cálido baño de burbujas o leer un buen libro mientras toma su té favorito. Estas cosas ayudan a relajar la mente y el cuerpo, ya que son activamente consciente de lo que ha causado el estrés y están pensando activamente que el estrés se disolverá después de que su actividad relajante. Pero, cuando usted está expuesto a factores de estrés que usted don &'; t conscientemente reconocen, ¿cómo se puede comenzar a aliviar los

El primer paso para la identificación de los factores de estrés que no se ven es simple?. Ponga a un lado de 1 semana a escribir todo lo que molesta o le molesta a diario, no importa cuán pequeño o insignificante que usted piensa que son. Por ejemplo, si usted constantemente encuentras con el borde de la mesa de café mientras se dirigía a través de la sala de estar, escribir eso. Usted se sorprenderá de la cantidad de cosas pequeñas que hay que causa estrés.

Una vez que haya completado su lista, es hora de ir a través de ella y eliminar la mayor cantidad de estos factores de estrés invisibles como sea posible. Utilizando el ejemplo mesa de café de nuevo- si constantemente encuentras con la mesa de café mientras se dirigía a través de la sala de estar, puede que tenga que considerar cambiar los muebles o la compra de una mesa más pequeña que es más adecuado para su espacio vital. Algunas cosas en su lista pueden estar más allá de su poder para controlar, por ejemplo, los vecinos ruidosos o un perro ladrando por la calle. Sin embargo, mediante la eliminación de todos los factores de estrés que usted puede, usted está dando a su cuerpo y la mente una cantidad más pequeña de las cosas estresantes que tratar.

Uno de los mayores factores de estrés invisibles que nunca consideraría ser un factor de estrés es el mascota de la familia querida. Mientras que hay muchos estudios que demuestran los beneficios de tener una mascota, también hay factores de estrés que van junto con la tenencia de mascotas. Por ejemplo, si Fluffy te despierta cada mañana una hora antes de que el despertador suena que lo dejen afuera, entonces usted está robando su cuerpo de sueño esencial. Si usted está tan cansado al llegar a casa después de un largo día de trabajo que la toma de Fluffy en una caminata es más de una tarea a un disfrute, entonces puede que tenga que considerar la obtención de una mascota que doesn y' t requieren tanta atención física <. br>

Una vez que haya eliminado ya que muchos de sus factores de estrés que figuran como sea posible, usted comenzará a sentir una diferencia, tanto física como emocionalmente. Hay muchos factores de estrés que están fuera de su capacidad para controlar que no hay razón para no cambiar las que usted puede controlar. Una vez que su estilo de vida y entorno de vida es más en armonía y estresores libre, más sano y más tranquilo se sentirá Hotel  .;