Información acerca del tabaquismo pasivo, sin humo de tabaco y otros riesgos para la salud

Involuntario o el tabaquismo pasivo se asocia con la enfermedad y la muerte prematura. Las estimaciones indican que 38.000 a 43.000 los no fumadores que están expuestos regularmente al humo ambiental mueren anualmente por causas relacionadas con el tabaquismo. 16 La mayoría de ellos (35.000 a 40.000) mueren a causa de enfermedades del corazón, y 3.000 mueren a causa de cáncer de pulmón. Hay un efecto de respuesta a la dosis. Cuantos más, no fumadora está expuesta al humo ambiental, mayor es el riesgo de morbilidad prematura (enfermedad) y mortalidad (muerte).

Los niños de padres fumadores tienen más probabilidades de experimentar una mayor incidencia de la gripe, resfriados, bronquitis , asma y neumonía. El impacto del tabaquismo pasivo en ellos puede durar toda la vida y puede variar de retraso en el desarrollo físico e intelectual de los riesgos asociados con la exposición prolongada a sustancias cancerígenas.

Una tendencia alarmante es la venta cada vez mayor de humo menos productos de tabaco. El tabaco de mascar y el tabaco de inmersión se han hecho populares entre los hombres de secundaria y universitarios. La organización mundial de la salud (OMS) ha descrito el uso creciente de tabaco sin humo como una nueva amenaza para la sociedad. La nicotina es una droga adictiva, independientemente del método de la entrega, y sus efectos son similares si se inhala, como en el tabaquismo, o si se absorbe a través de los tejidos de la cavidad oral, como en la inmersión y la masticación. La incidencia de cáncer oral puede ser 50 veces mayor entre los usuarios a largo plazo de los productos de tabaco sin humo que entre los no usuarios. El tabaco sin humo es adictivo y mortal.

La inactividad física, finalmente, está siendo reconocido oficialmente como un importante factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular por la AHA. La mejora de la inactividad física apareció en su última declaración de posición y refleja la importancia de participar en actividades físicas con regularidad. El cambio se produjo debido a que el peso de la evidencia de que se ha ido acumulando en los últimos 10 años muestra que el ejercicio produce muchos beneficios de salud importantes. Esta es una buena noticia para aquellos que han estado físicamente activo, y puede motivar a algunas personas sedentarias que se active.

La inactividad física (hipocinesia) es debilitante para el cuerpo humano. Hace un par de semanas de reposo en cama o en una silla de descanso produce atrofia muscular, desmineralización ósea, y la disminución de la capacidad aeróbica y la máxima capacidad ventilatoria. Su cuerpo fue construido para y se nutre de un esfuerzo físico. El Colegio Americano de Medicina del Deporte ha establecido directrices para el desarrollo y el mantenimiento de la condición física. La cantidad de actividad física necesaria para mejorar y mantener una buena salud y para afectar la longevidad está actualmente bajo investigación.

La evidencia de los investigadores en los centros para el control de la enfermedad fue la base estadística para el cambio de posición por la AHA. Estos investigadores demostraron una relación entre la inactividad física y enfermedades del corazón que fue similar en magnitud a la de fumar cigarrillos, los niveles de colesterol séricos elevados, y la hipertensión. aproximadamente el 26% de la población fuma cigarrillos, 30% tienen presiones de sangre mayores que 140/90, y 32% tienen niveles de colesterol mayor de 200 mg /dl.

Aunque estas cifras son impresionantes y un cambio significativo en cualquier se podría reducir la incidencia de enfermedades del corazón, los investigadores concluyeron que el ejercicio regular fue el cambio de un estilo de vida que la mayoría podría afectar a la salud de la nación. Esto se basa en el hecho de que el 78% de los estadounidenses son sedentarios o ejercen muy poca frecuencia para mejorar su salud. La actividad física regular también tiene un efecto modificador sobre muchos de los riesgos de enfermedad cardiovascular.

Otros estudios importantes han apoyado la idea de que las personas que participan regularmente en actividades físicas de intensidad moderada tienen significativamente menos ataques al corazón y experimentan menos muertes por todas las causas que las personas que ejercen poco o nada en absoluto. La actividad moderada fue el equivalente a caminar 1 a 2 millas por día para un total de 5 a 10 millas por semana. Los mayores beneficios para la salud fueron ganadas por los que gastó 1.500 a 2.000 calorías por semana (15 a 20 millas de caminata) en la actividad física.

Un total de 17.000 hombres fueron seguidos por más de 30 años. Los que caminaba con regularidad, subió las escaleras, o participaron en actividades deportivas disminuyeron su riesgo de todas las causas de mortalidad. Los que gasta un mínimo de 500 calorías por semana (5 millas de caminata o su equivalente) de un máximo de 3500 calorías por semana (35 millas de caminata o su equivalente) experimentaron un aumento progresivo de la longevidad.

Investigadores en el Instituto Cooper para la investigación de aeróbic 22 estudiaron la relación entre la condición física y la mortalidad por todas las causas. La singularidad de este estudio fue doble: en primer lugar, los investigadores midieron el nivel de condición física de todos los sujetos de las pruebas de cinta de correr, y la segunda, más de 3.000 de los 13.344 sujetos eran mujeres. Debido a su menor riesgo de enfermedad cardiovascular, las mujeres básicamente se han descuidado como sujetos en estudios de enfermedades del corazón.

Los resultados de este estudio indican que un bajo nivel de aptitud física aumenta el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares, cáncer, y todas las demás formas de la enfermedad. La diferencia en la mortalidad por cualquier causa fue mayor entre los que estaban en la categoría moderadamente en forma y los de la categoría baja forma. La diferencia entre el ajuste moderadamente y altamente ajuste fue insignificante. Para las personas que hacen ejercicio regularmente, el riesgo de morir de un ataque al corazón en comparación con el riesgo para las personas sedentarias es de 35% a 55% menos.

Un estudio completó utilizando sólo las mujeres como sujetos investigados los beneficios de aptitud física frente a la beneficios para la salud de los tres niveles de intensidad de caminar. Un grupo se dirigió a 5 mph, un segundo grupo se acercó a 4 kilómetros por hora, y un tercer grupo se acercó a 3 mph. Los resultados mostraron que la condición física mejoró de forma dosis-respuesta predecible. Los caminantes más rápidos mejoraron la mayoría y los caminantes más lentos mejoraron lo menos, pero el riesgo cardiovascular se redujo por igual entre los tres grupos. Ejercicio de bajo nivel fue tan eficaz como el nivel más alto en la promoción de la salud cardiovascular. Ejercicio para la salud no tiene que ser tan vigoroso como el ejercicio para la aptitud física.

Un estilo de vida sedentario impone una carga financiera para todas las personas. Las personas activas pagan un precio un subsidio de por vida de aproximadamente $ 1900 para apoyar los gastos médicos de las personas sedentarias. Los costos provienen de programas financiados colectivamente, como el seguro de salud, la cobertura de la licencia por enfermedad, seguro de invalidez y el seguro de vida colectivo. Debido a que las primas y los impuestos sobre la nómina que financian estos programas son iguales tanto para las personas sedentarias y activas, los programas subsidian conductas no saludables. Si las personas sedentarias se volvieron más activos, vivirían más larga y saludable, reduciendo así el costo que imponen a los demás.

La salud y la longevidad regresa de ejercicio y un estilo de vida físicamente activo son importantes. Las estimaciones indican que la longevidad aumenta en 1 minuto por cada minuto que pase caminando y por 2 minutos por cada minuto que pasamos trotar. El potencial para mejorar el estado de salud de los estadounidenses a través de hábitos de vida adecuados es evidente a partir de las estimaciones indican que el 60% de todas las muertes son prematuras y aproximadamente el 50% y el 60% de todas las enfermedades y discapacidades son prevenibles Hotel  .;