Naturales 5 consejos para el estreñimiento Cure

El estreñimiento es más de tres evacuaciones por semana. Heces estreñimiento suelen ser duras, secas, pequeñas, difíciles de eliminar. Algunas personas sufren de estreñimiento, movimientos intestinales dolorosos, a menudo y ante la presión, hinchazón y una sensación de movimiento intestinal completa.

Algunas personas piensan que son el estreñimiento, la evacuación intestinal todos los días si no lo hacen. Sin embargo, la eliminación normal de las heces puede ser tres veces al día o tres veces a la semana, dependiendo de la persona. El estreñimiento es un síntoma, no una enfermedad. Casi todo el mundo en algún momento de su experiencia vidas estreñimiento, los malos hábitos alimenticios suele ser la causa. La mayoría estreñimiento es temporal y no reviste especial gravedad. Comprender las causas, la prevención y el tratamiento le ayudará a la mayoría de la gente a encontrar alivio.

Causas del estreñimiento

1. No incluye suficientes vegetales de hojas verdes en la dieta, ensalada, etc.

2. Insuficiente de fibra o alta en fibra dietética

3. La ingesta de agua

4. El consumo excesivo de proteínas de origen animal es difícil de digerir

5. El uso excesivo de té y café

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Los síntomas de estreñimiento

1. Los síntomas del estreñimiento es fácil, no puede ir a la defecación baño más fácil. Cuando usted tiene uno, a menudo es el banco bolitas, porque es dura, seca y dolorosa. Incluso después de pasar las heces, no se puede pensar en su intestino está vacío, peso ligero.

2. Si sólo tiene 2-3 evacuaciones a la semana, el estreñimiento es el culpable.

3. Hinchazón abdominal, hinchazón, si es completo. Esta sentirse incómodo, porque atrapado en el intestino del exceso de gas es generalmente apretado. Esta parte del gas puede escapar a través del pedo, puede experimentar presión, ruidos intestinales, calambres o dolor.

4. Usted puede experimentar una mayor frecuencia de olor y gas.

5. Aunque es muy vergonzoso, y la materia fecal líquida interna a través del recto y la infiltración
.

El tratamiento del estreñimiento

1. Miel: Este ingrediente se utiliza a menudo como un laxante y la leche natural, comido con agua tibia. La mayoría de la gente bebe una cucharadita de miel en agua tibia tres veces al día, el mayor beneficio. No se puede curar el estreñimiento severo, dolor con la miel y el agua en el caso, añadir una cucharadita de vinagre de sidra de manzana o la melaza puede ser recomendado.

2. Frijoles: frijoles negros, habas, frijoles blancos, frijoles pintos, frijoles y otras legumbres, frutos secos y cereales, ricos en fibra, ablandan las heces. Los frijoles se deben cocinar, así que pueden reducir el estreñimiento y otros problemas digestivos.

3. Sésamo: media onza de sésamo comestible, el agua es una gran manera de añadir un montón para ablandar las heces y que sea más fácil quitar

4.. Yogur:. Muchas personas tienen el yogur estreñimiento, ya que contiene probióticos, que es todo el tracto digestivo

Remedios caseros para el estreñimiento

1. Ingesta adecuada de líquidos y mejorar syatem digestión, beber un promedio de 10% a 15 vasos de agua (no fría). Ayunar el consumo de agua en el recipiente de cobre durante la noche para mantener útil.

2. La ingesta de la dieta alta en fibra para evitar el estreñimiento, heces duras.

3. Actividad física. Comience a hacer ejercicio.

4. Jugo de la col, pimienta negro, sal de roca para aliviar el estreñimiento. La espinaca mezclado con jugo de zanahoria también.

5. Para hacer frente a la desaparición de la situación de estreñimiento.

6. Hora de dormir, como la defecación, cocinar las uvas negras leche (seco).

7. Para semillas Der Spiegel (remojados durante la noche en agua) + azúcar en la mañana para aliviar el estreñimiento

8. 2 cucharadas de aceite de almendras con leche antes de ir a la cama, limpiar el tracto intestinal sin ninguna dificultad mañana siguiente Hotel  .;