Si los planes de dieta y peso Aplicaciones Pérdida mantenerte Congelación - Comience su propio

Todo lo que escribo sobre el tema de la pérdida de peso debe incluir hechos!. No suposición. Sin opinión. Ningún argumento. No castillos en el cielo. Ninguno de éstos. Le dije, "hechos", y yo estoy hablando de los hechos probados sobre el problema de pérdida nutricional y peso

Hecho # 1:.. Hacer dieta no es una solución de pérdida de peso permanente

Hecho # 2: A pesar de la "buena" dieta generalmente incorrectamente procesada. (. OK, un punto de vista)

Hecho # 3: Usted no recibirá ningún ejercicio

Hecho # 4:.. En lugar de "dieta" es necesario sustituir una buena dieta

Hecho # 5: Casi todo es un facilitador o barrera

Hecho # 6:.. Usted tiene su programa de pérdida de peso, en lugar de cualquier otra cosa

La nutrición no es un permanente pérdida de peso solución

Está bien documentado que las dietas que eliminan ciertas cosas de su lista normal de alimentos para comer o sólo comen ciertos alimentos, no funcionan como una solución de pérdida de peso permanente. Esto se puede explicar a través del libro sobre el tema, pero que sea corto, estás aburrido, es difícil permanecer en la dieta, la dieta produce cambios en su cuerpo que promueven el aumento de peso, se pierde el poder, simplemente ISN ` t diversión, y así sucesivamente. Seleccione cualquier dieta que usted desea. Ya sea que esté dispuesto a pasar el resto de tu vida, y comer de esa manera? Probablemente no. vive única solución real es un cambio de estilo de vida y el comportamiento

La nutrición es a menudo mal entendido y
incorrectamente

Aquí hay un ejemplo clásico:. la dieta Atkins! Casi todos sus conocidos para preguntar lo que la dieta de Atkins, y dicen que es una dieta que le permite comer un montón de cosas, como la carne, el jamón ... ya sabes, las cosas divertidas sin preocuparse por esas viejas verduras y carbohidratos desagradables. Es por eso que se llama un "bajo en carbohidratos", ¿verdad?

Muestra hasta qué punto la mayoría de la gente a leer. Algunas páginas en el plan de la dieta de Atkins, usted aprenderá cómo comer, cómo es que se debe hacer solamente durante las dos primeras semanas, moviendo su cuerpo en el modo adecuado para los próximos tres etapas. En cada una de estas etapas, el Dr. Atkins dijo en realidad la gente para comenzar la adición de ciertos alimentos, como los hidratos de carbono, la espalda, porque no es saludable para permanecer en una dieta recta de filete de pollo frito o lo que sea por el resto de sus vidas.

Sólo para remachar el clavo, tengo un amigo que se fue en la dieta de Atkins para hace más de dos años. Después de un par de años más tarde, todavía estaba comiendo los alimentos que se recomiendan para la primera lista de dos semanas! Perdió peso, y, en particular, que está recibiendo de nuevo ahora, y algo más, y no tienen idea de por qué la dieta Atkins no funciona más.

Es interesante observar que la dieta de Atkins, y casi todos los otros programas de pérdida de peso, bebida de dieta, pastillas para adelgazar, preparador físico, lo que sea, incluye el ejercicio, ya que es importante que el producto es eficaz.

Usted tiene que hacer ejercicio para bajar de peso

De hecho, muchas personas pueden perder más peso que necesitan para perder sólo para obtener el programa de ejercicio y permanecer con él! Eso es la mitad del problema. Nuestros cuerpos están diseñados por la madre naturaleza para hacer las cosas! Al pulsar el mando a distancia no cuenta. Una vez más, este tema es más amplio que el ámbito de aplicación de este artículo, pero los hechos son que si usted desea mejorar su salud en general, la derrota, o al menos retrasar decenas de condiciones mentales y físicas, consigue más disfrute de la vida, vivir más tiempo, vivir mejor, y perder peso, usted necesita para usarlos.

La pérdida de peso y aumento de peso es una regla básica de que si usted come más calorías de las que quema usted aumentará de peso. Si usted quema más calorías de las que quema, perderá peso. Es simple.

Para la mayoría de la gente, lo que realmente se ve simple. Si comen menos, van a perder peso!

En lugar de una dieta es necesario sustituir una buena dieta

Como se mencionó anteriormente, acaba de cortar los alimentos de su dieta no es la respuesta. Sin embargo, la solución es simple - sólo comer con sensatez. Nadie dijo que no se puede comer pastel de chocolate, sólo que usted no debe comer dos o tres piezas al día, y un pedazo de usted come debe ser de tamaño normal. Todos tenemos al menos una vaga idea de lo que ?? alimentos para comer, y tenemos una buena idea de ?? lo que deberíamos estar comiendo, o al menos comer mucho. Es un proceso activo. La mayoría de la gente conduce a la ventana y dice: "Dame tu 99 centavos greaseburger y una taza de agua con azúcar.

Cuando se les pregunta si quieren" Extra ", que están de acuerdo. Incluso los buenos restaurantes sirven un montón más alimentos de lo que es comer sano, pero la mayoría de la gente a seguir adelante y comer de todos modos porque no tienen ni idea de cuánto deben comer porque su sabor es tan bueno, o porque se les ha enseñado a limpiar sus platos.
.   ;