Un poco conocido hechos sobre la artritis de rodilla

La artritis afecta a 46 millones de estadounidenses y los Baby Boomers envejecimiento, el número de pacientes aumentó en 67 millones en 2030. Obviamente, la artritis sigue siendo la causa principal de la nación de la discapacidad, mayores de 15 años de edad. Y hasta ahora, los científicos han sido la artritis interesa principalmente por el desgaste de las articulaciones, lo que provoca una pérdida gradual de ambos cartílago suave capa de tejido conectivo que permite que los huesos absorban el choque movimiento de la articulación y se mueven con facilidad y sin dolor.

Pero, ¿qué es lo que nos hace perder el cartílago? Los accidentes y las lesiones son uno de los factores, pero son bastante pequeñas en todos los casos la causa de la osteoartritis. Una de las principales razones, de hecho, es la inflamación - su relación con la osteoartritis y el dolor en general, sólo recientemente la investigación ha encontrado. Irónicamente, la inflamación es un proceso de auto-protección que sucede cuando uno se lesiona. La inflamación es un montón de cosas positivas, como el flujo de sangre hacia el área lesionada. Pero lo que realmente no saber que esta respuesta protectora puede tener un efecto negativo para nosotros. A veces, la inflamación continúa mucho después de que se necesita, por lo tanto, más dolor y una mayor pérdida de cartílago articular.

Las lesiones no son la única causa inflamación. De hecho, la mala alimentación y la falta de actividad física son también importantes. Pero una de las claves para reducir el dolor de artritis de rodilla para detener la inflamación no deseada. Aunque no existe un tratamiento actual de la artritis, usted puede hacer algunas cosas para frenar su progresión y reducir el dolor. Estos remedios no invasivas pueden proporcionar alivio a muchos enfermos de artritis.

En primer monitor de su dieta. Coma alimentos que reducen la inflamación y alejarse de los factores desencadenantes. La carne roja y el jarabe de maíz de alta fructosa está lleno de ácidos grasos omega-6, que pueden promover la inflamación. Azúcares y alimentos grasos también son los principales culpables de América epidemia de sobrepeso y obesidad, que toma en cuenta la artritis. El exceso de peso es más tensión en la columna vertebral, articulaciones de la cadera y de la rodilla y aumenta la inflamación que es. Reduce la inflamación, consumir más alimentos que son ricos en ácidos grasos omega-3, como el pescado en alta mar, frutas, semillas de lino de colores brillantes y verduras de hoja verde, y el aceite de oliva. Recuerde que comer ahora aconseja comiendo la misma comida, con el fin de mejorar la salud en general.

Segundo Tome los suplementos seguros. Un estudio reciente muestra que el jengibre, el sulfato de glucosamina y condroitina pueden ayudar con artritis severa. De hecho, el jengibre se ha utilizado en la India durante siglos para tratar el dolor de rodilla. Consulte con su médico de propuestas específicas.

tercio Use su cuerpo. Algunos enfermos de artritis temen que el ejercicio puede hacerles daño. Sin embargo, lo que ellos no saben que los ejercicios simples son necesarias para el buen funcionamiento de la articulación. Para empezar, estirar la articulación afectada, y si se lo puede manejar artritis de la articulación, caminando sólo un 20 a 30 minutos al día puede prevenir un mayor deterioro.

cuarto Respire lenta y correctamente. Un ritmo controlado respiración lenta, adecuada es el dolor más rápida conjunta. Pero la tensión leve respiración controlada, como el yoga o el Tai Chi también puede aliviar el dolor de la artritis.

masaje Try quinta y la acupuntura. Desde la medicina convencional no proporcionó suficiente artritis breves medicamentos y la cirugía, muchos enfermos de artritis recurrieron a los remedios naturales para la artritis, como el masaje y la acupuntura. En general, la terapia de masaje se ha demostrado ser útil para la artritis en la columna vertebral y la cadera, y la acupuntura han mostrado resultados prometedores en ensayos clínicos de artritis en la rodilla.

sexto Otros artritis. Para aquellos cuyo dolor de rodilla persiste incluso después de estos cambios de estilo de vida, tales como el spray de calor de Brasil pueden proporcionar un alivio inmediato. Este spray ayudó a reducir el dolor de rodilla dolor en la rodilla de los nervios.

Mientras tanto, comer una dieta antiinflamatoria sonido, tomar suplementos, artritis rutina de ejercicio seguro y razonable, mantener su peso corporal bajo control le ayudará evitar muchos de los efectos secundarios de la artritis
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