"Cinco alimentos importantes para la temporada de vacaciones"

Estamos a punto de entrar en las vacaciones y con eso viene más que hacer y muy poco tiempo para hacerlo todo. Y la temporada de resfriados y gripe estará sobre nosotros al mismo tiempo. Por lo tanto, y' s de vital importancia que estos cinco alimentos se disfrutan más durante las vacaciones para mantenernos fuertes y vital durante todo el invierno. Estos alimentos de invierno serán estimular el sistema inmunológico, y nos ayudan a disfrutar de las vacaciones con un buen estado de ánimo y mucha vitalidad.

Las bayas de saúco y chucrut

Las bayas de saúco se cosechan generalmente en el otoño y que o bien se secan, congeladas, hechas en jarabes y cápsulas para el momento en las vacaciones de rodar. Las bayas de saúco son un alimento de gran alcance para las fiestas. Un estudio realizado en 2004 mostró una mejoría significativa en los pacientes con gripe que recibieron extracto de saúco. Saúco tiene propiedades antioxidantes y estimula el sistema inmunológico para ayudar con las infecciones bacterianas y virales. Las bayas de saúco también contiene antocianina, que es un agente anti-inflamatorio buena, además de bayas de saúco también contiene vitaminas A, B y C y aminoácidos, carotenoides y minerales. Jugo de la baya del saúco y el extracto puede reducir el colesterol y especialmente el colesterol LDL o colesterol malo causada por toda esa rica comida durante las vacaciones. Y Jugo saúco también ayuda a reducir el azúcar en la sangre y es eficaz en el tratamiento de los resfriados, la tos y la congestión, y protege contra las enfermedades cardiovasculares y del corazón. Y Saúco es bueno para mejorar nuestra visión del ojo y de la reducción del estrés y hellip; y todos tenemos mucho estrés durante las vacaciones.

chucrut está hecha de repollo que crecen durante el otoño e incluso durante todo el invierno en algunas zonas. Y para preservar todo lo que repollo IT &'; s natural fermentado en sauerkraut por lo tanto, contiene una gran cantidad de bacterias probióticas para impulsar nuestro sistema inmunológico. Los probióticos ayudan a mantenernos sanos durante las vacaciones por el que nos protege de los resfriados y gripes. Las bacterias probióticas mantener nuestro tracto gastrointestinal saludable con bacterias buenas, y debido a que el ácido láctico en el chucrut también alivia el tracto gastrointestinal para ayudar a prevenir la diarrea y la inflamación de nuestro tracto GI. Chucrut también contiene vitamina C para luchar contra los invasores virales y bacterianas. En los viejos tiempos sauerkraut fue disfrutado durante todo el invierno, tal vez y'. S tiempo para volver a comer un montón de choucroute durante las vacaciones

Ajo

La mayoría de la gente ha excavado su ajo para el temporada y tiene en un lugar fresco y seco para el invierno. Así podemos tener un montón de ajo fresco durante las vacaciones cuando necesitamos el ajo más. El ajo contiene alicina, que en los estudios de doble ciego ha demostrado que reducir nuestra probabilidad de venir abajo con un resfriado o gripe en un 50%. Pero alicina se debe tener en él y' s forma natural en bruto como el ajo fresco. Y el ajo se ha demostrado para reducir la presión arterial y controlar la presión arterial durante largos períodos de tiempo y hellip; y durante las vacaciones tenemos que bajar la presión arterial debido a todo el estrés.

El ajo contiene gran cantidad de vitaminas del grupo B, A y C vitaminas y zinc para impulsar nuestro sistema inmunológico y un montón de otros minerales como el hierro y el cobre para la anemia, y el triptófano para ayudarnos a conseguir un buen descanso nocturno y hellip; y el descanso es de vital importancia durante las vacaciones. El ajo es un buen antibacteriano, anti-hongos, y el agente antiviral lo que es ideal para prevenir y curar todo tipo de enfermedades. El ajo es uno de los mejores en todo preventivos de la enfermedad en el planeta. Y Ajo té es poderosa y hellip; y hace un té maravilloso para los resfriados y gripes curación durante las vacaciones. El ajo contiene sulfuro de dialilo, quercetina, nitrosaminas, las aflatoxinas, allin, ajoeno, y más grandes antioxidantes que retrasan el proceso de envejecimiento y protegen nuestro ADN. Tomar 2 dientes frescos y cortarlos y tragar con miel, se calmar lejos de gases, indigestión, dolor de garganta, y aumentar nuestro sistema inmune durante los días festivos.

batatas y calabaza

Ahora que la temporada navideña está sobre nosotros tal vez necesitamos que se nos recuerde de los grandes beneficios para la salud de las patatas dulces. Las patatas dulces están llenos de vitaminas B-6, que es importante para reducir la inflamación y que también ayuda a reducir la artritis, problemas cardiovasculares, así como los accidentes cerebrovasculares. Las batatas también están llenos de una buena cantidad de hierro que ayuda a nuestro transporte de sangre más oxígeno y enciende nuestros músculos, estimula el sistema inmunológico, y también ayuda con el estrés. Y la mayoría de las personas don &'; t reciben suficiente magnesio, que nos ayuda a sentirnos relajados
Y podemos obtener una gran cantidad de vitamina D a partir de patatas dulces, que es vital para mejorar nuestro estado de ánimo y nos da un impulso real de la energía.. Las patatas dulces están llenos de betacaroteno que es un gran antioxidante que ayuda con los radicales libres y hellip; y lo que más me gusta de Camotes es que se descomponen en glucosa mucho más lento que otros almidones lo que los hace importante para los diabéticos para estabilizar la glucosa en sangre. Hornear, ralla, parrilla ellos, hacer que las cadenas largas de ellos con un pelador y hacer la pasta de la patata dulce, patatas dulces son comida para las fiestas.

Calabazas y calabaza de invierno se mantendrá así durante todo el invierno si mantiene en un lugar fresco y seco. Y durante las vacaciones de calabazas son importantes, ya que contienen una gran cantidad de nutrientes que estimulan nuestro sistema inmunológico y ayudan con el estrés. Calabaza es sólo un tipo de calabaza de invierno, esta familia también incluye mantequilla de nuez, Hubbard, Turbante, Kabocha, Acorn, Spaghetti Squash, calabazas blancas, azules Kokkaido Calabazas, Calabazas Queso, Red Kuri calabazas, dulces Dumpling Calabazas, y otra menos saber calabaza de invierno. Estos naranja de pulpa de calabaza tienen cantidades increíbles de beta caroteno y la vitamina A. De hecho, contienen 300 veces la dosis diaria recomendada de vitamina A, que es un poderoso antioxidante. Y calabaza contiene gran cantidad de fibra que crea un lugar maravilloso para las bacterias probióticas para crecer y potenciar nuestro sistema inmunológico. Calabaza de invierno funciona de maravilla para evitar enfermedades, ya que están llenos de un montón de grandes antioxidantes que nos protegen de los resfriados, chimeneas, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, e incluso el cáncer. Una taza de calabaza de invierno ofrece más de 18.000 microgramos de beta carotenos un poderoso antioxidante.

Calabaza también contiene cucurbitacina que es un gran anti-inflamatorio y cucurbitacina es un agente antimicrobiano que mata bacterias y virus invasores.

Así que disfrutar de unos alimentos que normalmente tenemos todo durante la temporada de vacaciones. Comer lo que tenemos durante temporadas específicas es importante porque la madre naturaleza está tratando de mantenernos sanos con su abundancia de alimentos grandes.

Disfrute!

Dr. Paul Haider - Maestro Herbolario
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