Con un clima más cálido Comes The Sun Debate

Este artículo EE.UU. Hoy cubre ambas partes en el debate en curso sobre si la exposición al sol es saludable o perjudicial.

Los mensajes contradictorios

Al mismo tiempo que nuevos estudios sugieren que la vitamina D puede reducir el riesgo de la diabetes y el cáncer, una demanda colectiva ha sido interpuesta contra los responsables de la protección solar en base a que no protegen suficientemente a los consumidores de cáncer de piel. Los mensajes aparentemente contradictorios acerca de la luz solar han confundido muchas
.

Amplia vs. Breve ExposureStephen Stone, presidente de la Academia Americana de Dermatología, sugiere que la exposición muy limitada a la luz solar puede ser beneficioso, pero extensa, la exposición al sol sin protección puede causar cáncer y dañar la piel. Michael Holick, de la Universidad de Boston, recomienda que las personas se exponen brevemente sus rostros y brazos al sol varias veces a la semana, a fin de obtener la vitamina D. No obstante, recomendamos que broncea.

EE.UU. Hoy 08 de mayo 2006

El Dr. Mercola Comentario: Con el tiempo de calentamiento también lo ha hecho el debate sobre la necesidad de que la exposición diaria del sol, su fuente más natural de vitamina D. Esta característica interesante en EE.UU. Hoy en día cubre ambos lados del debate , con comentarios sobre el lado pro-sol desde el principal experto en vitamina D, el Dr. Michael Holick.

Dr. Holick informa su posición sobre el sol (que mina refleja en muchos aspectos). Por desgracia, su posición es frequentlymisunderstood. Eso es porque, para algunos, conseguir la cantidad adecuada de sol al día da a la gente una excusa para usar, o se benefician de, salons.While bronceado muchos "expertos" médicos convencionales argumentan que necesita para mantenerse fuera del sol para evitar el cáncer, la evidencia más reciente preguntas esta afirmación. Aunque excesiva al sol puede desencadenar el melanoma, la causa principal parece ser una distorsión de los ácidos grasos omega-6: 3 proporción de grasa. Así que la luz solar no es la principal causa de cáncer de piel.

Por otra parte, no hay suficiente sol aumentará significativamente el riesgo de cánceres mortales como el de mama y de próstata. De hecho, hasta 50.000 personas cada año mueren en los Estados Unidos desde cancerfrom no recibir suficiente sol. Esto se debe a los bajos niveles de vitamina D
.

La optimización de su exposición al sol y los niveles de vitamina D puede, de hecho, ser una de las medidas físicas más importantes que puede tomar en apoyo de su salud a largo plazo. Algunos de los beneficios de la vitamina D incluyen:

Protección contra la esclerosis múltiple (EM) y otras enfermedades autoinmunes como arthritis.It reumatoide es importante que cualquier persona con estas enfermedades debe tener regularmente sus niveles revisados para asegurarse de que son óptimas .

Prevención y tratamiento de la diabetes, tipo 1 y tipo 2.

Señalización de colon, mama y células de la próstata que dejan de crecer y, finalmente sucumben a la muerte celular programada.

Por lo tanto, asegúrese y obtener regularlyas externas que es la forma más segura y menos costosa de aumentar sus niveles de vitamina D. Tómese su tiempo para usted y trabajar hasta el punto donde se obtiene una hora de sol en su piel todos los días es posible.

Les puedo asegurar que yo considero esto una parte esencial de mi Programa de Salud Total de personal y tratar de entrar a trabajar en torno 4-5a.m. para que yo pueda salir temprano y pasar tiempo en el sol.

Si usted está haciendo ejercicio en el sol como lo hago y sudar un poco, por favor entienda que la vitamina D es soluble en aceite. Por lo tanto, usted no tendrá que ducharse inmediatamente después de estar en el sol, ya que la vitamina D se forma en la piel y puede ser fácilmente lavado. Así refrescarse después de hacer ejercicio y dejar su cuerpo a absorber la vitamina D que produce en la piel después de la exposición solar.

En casi todas las circunstancias, conseguir su vitamina D mediante la exposición de su cuerpo a la luz ultravioleta del sol es la mejor opción. Al hacerlo, sin embargo, hay dos puntos muy importantes para recordar:.

1.Stay lejos de las camas de bronceado, ya que aumentan el riesgo de cáncer

2. Evite permanecer en el sol el tiempo suficiente para quemar la piel. Al principio de la temporada, limitar su exposición a tal vez tan sólo cinco a 10 minutos al día. Progresivamente aumentar su tiempo en el sol para que en unas pocas semanas, usted será capaz de tener exposición normal sol con poco riesgo de cáncer de piel.

Por cierto, si usted necesita estar en el sol de un largo tramo de tiempo, los filtros solares comerciales no son la respuesta, ya que no son más que brebajes venenosos cargados con productos químicos nocivos. Hay algunos más seguras por ahí, pero hay que tener cuidado. La mayoría de los bloqueadores solares en las tiendas naturistas tienden a ser seguro Restaurant .;

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educación para la salud

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