Los beneficios de la luz del sol

A pesar de lo que nos han llevado a creer acerca de la luz solar, la cantidad correcta de tomar el sol responsable puede hacer más feliz y más saludable. Teniendo en cuenta el sol como un amigo por usarlo responsablemente puede ser muy beneficioso, siempre y cuando evitamos los efectos dañinos de la exposición crónica.

Asegúrese de entender los riesgos de cáncer de piel versos tus necesidades de luz solar. Por supuesto no hay que quemamos o mirar directamente al sol, pero una pequeña cantidad de luz solar diaria en nuestra piel y en nuestros ojos (indirectamente) es esencial para la buena salud.

Una nueva investigación sugiere que el sol puede reducir el riesgo de muchas formas de cáncer, tales como próstata, mama, colon y cáncer de ovario. La radiación ultravioleta (UV) del sol es nuestra principal fuente de vitamina D. La función biológica importante de la vitamina D es mantener los niveles sanguíneos normales de calcio y fósforo. Y como sabemos el calcio es esencial para la buena salud de los huesos.

Los investigadores han encontrado que la vitamina D del sol también desempeña un papel en el aumento de la cantidad de oxígeno que la sangre puede transportar todo el cuerpo, que a su vez, impulsará sus niveles de energía, mejorar sus facultades mentales y le dará una mejor sensación de bienestar.

También se ha demostrado que las condiciones crónicas de la piel como acné, eczema, y ​​psoriasis mejorando durante tomar el sol seguro.

El miedo de cáncer de piel es una de las principales razones dadas para permanecer fuera del sol. Durante nuestra investigación hemos encontrado que el desequilibrio de Omega 6 y Omega 3 ácidos grasos, así como la falta de nutrientes esenciales como antioxidantes de una dieta equilibrada, también pueden desempeñar un papel en el desarrollo de cáncer de piel.

La investigación está empezando a dar la necesidad de que la exposición al sol seguro. Al limitar la exposición al sol, el cambio de nuestra relación dieta de Omega 6 y Omega 3 a una dieta similar a la de nuestros antepasados, (uno que refleja más de cerca la relación dieta de 1: 1 o 2: 1 de Omega 6 a los ácidos 3 los ácidos grasos Omega) y hacer otras mejoras en la dieta que pueden comenzar a ver una disminución en la incidencia de cáncer de piel.

La mejor fuente de vitamina D es, por supuesto, la radiación UV-B de la luz solar o de fuentes de alimentos naturales como el aceite de hígado de bacalao. Aquellos que no puedan por alguna razón obtener una buena cantidad de exposición al sol puede satisfacer los requisitos de los organismos de vitamina D, a una dosis diaria equivalente a 1.000 UI y' s de la vitamina D del aceite de hígado de bacalao. Recuerde, la vitamina D en la leche y en la mayoría de las vitaminas es sintética y no es tan bueno como conseguir este importante nutriente del sol Hotel  .;