Organízate Para la Salud de Es

¿Sabías que sus entornos físicos y mentales de rutina y desordenadas caóticas pueden estar haciendo que se enferme o mantenerlo enfermo? Todo el mundo puede beneficiarse de un estilo de vida más organizada que ayudará a sus días funcionen mejor. El cuidado de nosotros mismos, nuestras carreras y nuestras relaciones pueden dejarnos con poco tiempo para relajarse o para hacer algunas de las cosas que son realmente importantes en la vida. Eliminando el desorden de nuestras casas, oficinas y estilos de vida le ayudará a eliminar las tensiones indeseables en nuestros cuerpos. Una mejora de vida y de trabajo elevarán one &'; s el bienestar general. Nos didn y' t saber organizar habilidades en la escuela y muchos de nosotros didn y' t consigue un modelo organizado de nuestros padres o tutores lo Organizarse tiene que ser un esfuerzo más concertado. Considerar que la mejora de las habilidades de organización pueden hacer su usted.

1. Reduce el estres. ¿Pasa regularmente una gran cantidad de tiempo tratando de encontrar cosas? Si cada día comienza con una carrera loca para las llaves, trabajo a domicilio, su bolso o maletín pensar en el estrés de deshacer esto pone en usted y cómo podría haber formas más agradables para empezar que día. A menudo puede convertirse en un ciclo cuesta abajo que conduce a un aumento de la dilación y la ansiedad. ¿Eres crónicamente tarde a las citas o te pierdas todos ellos juntos? En el trabajo desorganización cuesta empleados y empleadores más de una hora al día en la productividad y los costos de mano de obra, tratando de encontrar algo en su sistema de archivo, no encontrar el número para llamar a alguien atrás y una falta general de habilidades para conseguir proyectos y trabajos terminados. Los costos en el lado de la salud igual trabajo, aunque el estrés, la presión arterial alta, la falta de sueño y mucho más perder. Cuando estás organizado, le das a tu mente, cuerpo y alma la mejor oportunidad de estar relajado y revitalizado a acercarse al día siguiente. A prepararse para el día siguiente y llegar a la cama a una hora y un ritmo que le dará la renovación que necesita.

2. Mejora las relaciones. Don y' t piensa que usted es el único afectado por la desorganización. Programación y rutinas inadecuada afectan a las personas más cercanas a usted y- amigos, familiares y colegas. No sólo es una agravación pero en los peores escenarios en realidad puede terminar relaciones. Amigos don &'; t quiere reunirse para tomar un café, ya que son siempre tarde o constantemente la cancelación, su jefe ha tenido con su trabajo nunca llegar a tiempo. En casa no puede haber vergüenza para sus hijos y las relaciones conyugales son a menudo muy recargados. Organizarse no sólo le permite seguir adelante con los compromisos realizados en las personas en sus vidas, sino que también le permite crear el espacio de calidad requerida para alimentar este tipo de relaciones. La investigación muestra que las personas viven más tiempo que socializar más y- a mantener su red de amigos

3.. Respire mejor. El noventa por ciento de la media canadiense y' s tiempo se gasta en el interior, y la contaminación del aire es a menudo de dos a cinco veces mayor en el interior. El polvo, los ácaros del polvo, mohos y contaminantes de muchos de nuestros productos para el hogar provocan reacciones adversas en diversos grados para la mayoría de nosotros. Un ambiente desordenado hace difícil deshacerse de nuestras casas de ciertos irritantes y simplificada y de vuelta al enfoque básico a menudo le ayudará a crear un hogar más saludable. Comience con su dormitorio porque aquí es donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo. Declutter, tiene muebles que se lavan fácilmente y pensar cuidadosamente acerca de lo que se permite estar en este importante espacio.

4. Ejercitate mas. Ser desorganizado es agotador, pero el problema es que a menudo doesn y' t quemar calorías extra o tener mucho valor aeróbico. Los estudios demuestran que el estrés adicional en realidad podría conducir a que se aferra a algunas de esas calorías de almacenamiento. La organización de sus eventos diarios le permite planificar cuando una rutina de ejercicios que mejor se adapte a su horario. No trate de adaptarse al azar su caminar, la actividad deportiva o visita el gimnasio en su horario. Para establecer Prepárese para el éxito, tomar el tiempo para planificar su trabajo semanal a cabo horario. Mantenga su tiempo de entrenamiento escrito en su calendario para que deje de dilatar o asuma que usted acaba de exprimir su entrenamiento en.

5. Comer mejor. Cuando comenzamos a eliminar las toxinas y sustancias irritantes en nuestros hogares es fácil de seguir este patrón mirando a los alimentos que comemos. La educación es etiquetas de lectura teclados le muestran lo que los aditivos adicionales están en los alimentos y también te hace más consciente de calorías, grasa y fibra. El combustible que alimentamos a nuestros cuerpos determina cómo se va a operar. Proporcionar a nuestros cuerpos con los nutrientes adecuados, alimentos no elaborados y la variedad de fuentes de alimentos nos permite funcionar de manera más productiva. Organizarse permite una mejor compra, la preparación y la planificación de comidas y- los ingredientes clave para una dieta saludable.

6. Reducir los accidentes. Una casa organizada es un hogar más seguro. Disminuir los accidentes de menor importancia como los derrames y caídas causadas por correr o no tener espacios despejados. Más peligrosa puede ser una caída, especialmente para las personas mayores, y las consecuencias de demasiadas cosas puede crear la imposibilidad de salir rápidamente de la ocurrencia de un incendio. Además, el desorden masivo en realidad puede ser la causa de un evento tan mortal. Los accidentes de tráfico se incrementaron de prisa por llegar tarde. Los estudios también muestran la falta de atención al conducir y estar cansado puede ser tan peligroso como conducir bajo la influencia.

7. Manejar la pérdida y de emergencia. La pérdida de un ser querido o una mascota, el divorcio y la separación puede lanzar estragos con nadie y' s estilo de vida. Si ya están al máximo hasta la empuñadura y la vida en el caos que esto puede llegar a ser más de uno puede soportar. Ser capaz de acceder a los documentos de trámites e importantes pertinentes es crucial. También es importante la planificación de emergencia para la tormenta consecuencias relacionadas como los cortes de energía.

8. Ver claramente. Una vida simplificada le permite ver lo que es realmente importante para usted. Al eliminar el desorden físico y mental que pueda centrarse más, pasar más tiempo de calidad con sus seres queridos y lograr lo que podría una vez sólo han sido un sueño. Ya no va a estorbar ejecutar su vida, pero usted va a vivir su vida con intención. Mediante la organización y ordenando sus espacios de vida y simplificar su estilo de vida se puede crear un nuevo, mejorado, más saludable Hotel  .;