Aliviar los dolores de la tendinitis Naturalmente

Largas horas de mecanografía o de trabajo, transporte de muebles, rondas adicionales de golf, limpiar el garaje o el ático todo el día y el otro funcionamiento repentino de actividades extenuantes te hacen ver como un bateador duro en la vida; un super homo sapiens por así decirlo. Pero todos los esfuerzos vigorosos que haces siempre va a terminar en un dolor nuevo al día siguiente. Y antes de que usted es consciente de ello, usted está ya sufriendo de tendinitis.

La tendinitis, también conocida como tendinitis, es básicamente una inflamación de un tendón; usted sabe que la banda de tejido blanco compacto y resistente que se une a sus músculos con sus piezas óseas. Dado que la causa principal de este problema es el uso excesivo importante inesperada de los músculos y las articulaciones, la mejor manera de calmar el dolor es por la amplia cantidad de descanso. Por eso, cuando se trata de la tendinitis, muchos expertos recomiendan los métodos naturales y suaves de tratamiento en vez de ir a los analgésicos. Y aquí están algunos de los métodos eficaces de tratamiento de tendinitis natural.

Tratamiento de Frío Hielo

Su mejor apuesta para aliviar el dolor causado por la tendinitis es hielo o nada congelado que está limpio y práctico. Así es, dentro de las veinticuatro horas después de que usted haya sentido primero el dolor, ir a por un masaje de hielo y la inflamación que le trae mucho dolor puede reducirse significativamente. Algunos terapeutas recomiendan guisantes congelados como la mejor práctica para un masaje con hielo, ya los guisantes son redondas y lo suficientemente pequeño para ser moldeado en el contorno exacto o la forma de cualquiera de las zonas afectadas en su cuerpo.

Cuando se utiliza hielo, siempre recuerde usar una bolsa de hielo y poner en aislamiento adicional, como un pedazo de tela delgada o una envoltura de plástico para alimentos para evitar quemaduras de hielo en su piel. El aislamiento adicional está destinado a mantener la piel del contacto directo de la bolsa de hielo mientras se mantiene lo suficientemente frío para calmar la zona inflamada.

En unos cinco a diez minutos, frotar la zona afectada con cuidado y de manera uniforme con el hielo o chícharos congelados. Esto debe ser lo suficientemente largo para que el área adormecida afectada suficiente para que la inflamación a disminuir. Realice el masaje con hielo una vez cada dos horas durante el primer día; y luego tres veces al día de partida en el segundo día.

La tensión de salida

La tensión en sus zonas de los hombros y el cuello corta la circulación de la sangre en los músculos a lo largo de los hombros, los brazos y las muñecas. Cuando esto sucede, puede experimentar tendinitis, bursitis, e incluso, en las áreas mencionadas. Para prevenir la tendinitis en sus hombros y brazos que tiene que aliviar regularmente la tensión en sus zonas de los hombros y el cuello.

Usted puede elegir cualquiera o una combinación de las diversas técnicas de liberación de tensión como la acupresión, la respiración profunda, masajes terapéuticos, y la visualización entre otros. Estas técnicas de liberación de tensión permitirán suficiente circulación de la sangre en el cuello, los hombros y extremidades superiores que permitirán a los tendones y los músculos para hacer frente al desgaste que está provocada por las actividades extenuantes y el uso excesivo repentino de los tendones.

Omega 3 ácidos grasos

No todos los tipos de grasa pueden ser perjudiciales para los seres humanos. Uno de los ácidos grasos más beneficiosos va por el nombre de Omega 3. Este ácido graso, que muchísimo suena como el nombre de un robot o un coche, es muy eficaz contra la mayoría de los tipos de inflamación. Usted puede obtener su llenar de Omega 3 del pescado y los aceites de linaza. Trate incluyendo pescados como el salmón, el atún o la caballa en su dieta al menos dos veces cada semana y usted tendrá una buena oportunidad de evitar la tendinitis.

De hecho, la tendinitis y todos los otros trastornos dolorosos pueden reducir significativamente su movimiento y poner en peligro su trabajo. Protéjase siempre de dolencias en los tendones y otros tipos de relleno entre los músculos y los huesos. Y mientras estás en ello, tratar tanto para proteger sus articulaciones demasiado. Nutre las articulaciones por el consumo de la dieta sana, mucho ejercicio, y productos como Phosoplex. Para obtener más información acerca de la fórmula conjunta, visite www.Phosoplex.com Hotel  .;