Sea bueno con usted mismo mediante el ejercicio para la salud

IrongeezerSays: No hace falta ser un montón de trabajo duro para disfrutar de los beneficios de la mejora de su salud a través de ejercicio ligero. Las mejoras tales como una mejor salud cardiovascular y mantener el peso adecuado son sólo un par de los beneficios para la salud más conocidas de ejercicio diario; la lista es interminable.

Más del 50% de la población estadounidense no recibe suficiente actividad física para proporcionar los beneficios de la actividad física. Un gran por ciento de los estadounidenses mayores ni siquiera pasan 20 minutos al día al aire libre. ¡Piénsalo! Consiga sus vecinos al aire libre.

Para estar activo para la salud no toma el dinero o el trabajo duro, sólo se necesita el compromiso.

Si usted no ha estado activo y desea iniciar, comenzar lentamente y no se exceda. Tal vez usted podría unirse con otros y participar en las actividades físicas que disfrutó como un niño. Algunas formas divertidas de hacer ejercicio para la salud incluyen bailar, nadar, andar en bicicleta, caminar, trotar, jardinería, triatlón, y el senderismo.

Y como siempre, consulte con su médico antes de comenzar cualquier nueva actividad o el aumento de su actividad actual. Dígale a su médico que usted desea tener diversión que es bueno para ti mismo por "ejercicio para la salud." Pregunta lo que él /ella sugiere para usted? Por favor visítenos en www.irongeezer.com de consejos de estilo de vida saludables libres Hotel  .;