Roncar Remedio: Mejor y consejos prácticos para un sueño reparador

Vamos y' s admitirlo, no eres el único que buscan un remedio ronquidos. Después de todo, su cónyuge podría sufrir más de lo que hace con sus ronquidos. El ronquido puede dar lugar a la falta de sueño, fatiga durante el día y la irritabilidad. Solicitando su pareja y' s ayuda para lidiar con este problema podría ayudar mucho a usted sigue estos consejos que roncan de curación:

• Eleve la parte superior de su cuerpo con una almohada extra para dormir. Una de las razones principales de los ronquidos es la constricción de los conductos de aire cuando usted se acuesta. La elevación de la parte superior del cuerpo como una cura ronquido se podría hacer con el paso muy simple como tener una almohada extra para apuntalar su cuerpo superior

• Elevar las piernas superiores de su cama. A veces, las almohadas exacerban los síntomas de los enfermos debido a la postura de la cabeza-cuello incorrecta al dormir. Como remedio ronquidos, colocar tableros o libros gruesos debajo de las patas de la parte superior de la cama.

Sostener a su cama sería un problema si va a compartir la cama con alguien a menos que alguien es igualmente desesperada para encontrar el remedio ronquido para usted ... y no hay otro lugar que él o ella podría dormir .

• Coser una bolsa donde se puede colocar una pelota de tenis en la parte posterior de su pijama. Esto puede sonar extremo, pero esto funciona para un montón de gente. La razón es, acostado en el lado podría ser un buen remedio ronquidos. Siempre hay una tendencia a rodar sobre su espalda y la pelota de tenis se codazo a volver a su lado

• Tome un descongestionante o un antihistamínico si tiene congestión nasal. La congestión nasal debido a los resfriados puede ser un factor para su ronquido. Haga esto si usted sospecha que esto es sólo temporal ya que este medicamento no tiene la intención de dejar de roncar y mdash;. Que sólo cura la presunta causa de sus ronquidos

• Use boquilla o aparatos dentales que se han diseñado específicamente como remedio ronquidos. Esto se ha sabido para aliviar muchos enfermos de su problema de los ronquidos. Si la causa de los ronquidos es el colapso de los tejidos blandos que obstruyen las vías respiratorias, esto podría ser su solución ronquido

• Hable con su médico sobre los medicamentos que está tomando. Hay algunos medicamentos como pastillas para dormir y sedantes que podrían empeorar problemas de ronquidos. Le ayudará con su problema si usted le dice a su médico que ha ronquidos problemas por lo que le puede dar una receta alternativa

• Involucre a su cónyuge o compañero de habitación en sus esfuerzos en la solución de sus problemas de ronquidos. Un buen remedio ronquido es pedirle a su compañero de piso o de su cónyuge para hacer la observación si el ronquido se produjo en ciertas posiciones para dormir. Si este es el caso, tal vez su cónyuge puede reorganizar sus almohadas o para elevar suavemente la parte superior del cuerpo con un apoyo adicional para apuntalar su cuerpo superior hacia arriba. Si todo lo demás falla, su cónyuge podría simplemente empujar suavemente ... por lo general funciona como un remedio ronquidos.

Si, por alguna razón, ninguna de las recomendaciones anteriores funciona para usted, también puede probar algunos más soluciones que roncan -el contrarrevolucionarios como aerosoles para la garganta. Estos escudo aerosoles los tejidos de la garganta para que el aire pueda circular libremente y reducir el ruido. Otra forma de dejar de roncar es la dilatación nasal. Esto puede parecer gracioso, pero esto también ha demostrado ser un buen remedio ronquido durante algún Restaurant  .;