Dieta para reducir arterial alta Presión- Un Tratamiento Hipertensión natural sin medicación

Puede una dieta para reducir la presión arterial alta realmente curar la hipertensión sin medicamentos? Sí y la mayoría de las personas no son conscientes de que su dieta tiene un impacto enorme en sus puntos de presión arterial alta. De hecho, se puede curar de forma natural la presión arterial alta, naturalmente, con el cambio de su dieta, tomar las vitaminas correctas, suplementos y minerales, y el aprendizaje de diversos ejercicios (incluyendo técnicas de respiración que usted puede hacer en cualquier lugar).

Por desgracia, a la la muerte de los pacientes, los médicos siempre recomiendan una variedad de medicamentos para reducir la presión arterial alta. Si el medicamento se está ampliando de manera sintética las arterias o ralentizar el ritmo cardíaco, medicamentos sólo están ocultando el verdadero problema de la presión arterial alta y hellip; acumularse en las arterias!

La elección de una curación natural

El mayor error que puede hacer es tomar la medicación ingenuamente arterial el resto de su vida. Millones hacen y los efectos secundarios pueden ser molesto después de los primeros meses, por no hablar de los próximos 20 años.

Aunque natural de la salud, también llamados tratamientos holísticos, han tenido su parte justa de los escépticos. Puede ser sorprendente que la investigación en los últimos 10 años ha demostrado en realidad algunos de los remedios más antiguos.

Por ejemplo, uno de los nutrientes más importantes para su cuerpo a la hora de tratar la presión arterial alta es el potasio. Sin embargo, diuréticos (una medicación de la presión arterial alta) pueden eliminar el potasio y sodio del cuerpo. Investigadores de la Universidad de Duke descubrieron que conseguir más potasio podría disminuir la presión arterial por un máximo de 20 puntos para las personas con mayor riesgo de presión arterial alta.

Una dieta para reducir la presión arterial alta

Aquí hay 10 consejos de dieta simples para bajar su puntuación en semanas!

1. Alta fibra Breakfast-
comer cereales con al menos 5 gramos de fibra. Un buen cereal de fibra también hará un gran aperitivo durante el día. Compra algunas bolsitas para que sea más conveniente.

2. Beans-
Los frijoles son una excelente fuente de fibra y proteína. Usted puede comprarlos cruda o enlatada. Trate de añadir frijoles a las sopas y ensaladas.

3. Las frutas y las verduras
Estos están cargados de fibra soluble en agua que se colesterol rubor natural, toxinas e incluso la placa. Frutas y verduras de colores brillantes contienen fitoquímicos que son también muy beneficioso.

4.
Nueces- nueces contienen grasas monoinsaturadas. Coma ellos en lugar de papas fritas y galletas de sal que contienen grasas saturadas y trans.

5.
Oils- Utilice siempre aceites que provienen de las plantas. Oliva, girasol y cártamo son grandes en lugar de mantequilla.

6. Pescado- sobre Fish generalmente contienen ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos Omega-3 se han documentado como el ácido graso saludable para el corazón. El salmón es siempre una buena opción!

7. Grano entero Breads-
Finalmente debe hacer el cambio de blanco a trigo. Siempre es muy importante comer granos enteros y productos de pan ricos en fibra. Comer pan que contiene por lo menos 3 gramos de fibra dietética por porción.

8. Meats- qué elegir cortes magros de carnes. Podría ser también una buena idea elegir carnes de caza como alces, ciervos, bisontes o avestruz. Normalmente las carnes de caza son más delgados que significa menos grasa y menos colesterol.

9. De aves de corral
Aves es siempre una buena opción para la carne! Sin embargo, siempre se debe pasar sobre la piel.

10. Dairy-
reducido y productos lácteos sin grasa reduce los niveles de colesterol y de placa. Si usted es un bebedor de leche, puede afeitarse algunos puntos en las últimas semanas por el cambio a descremada.

Normalizar la presión arterial en los días

Antes de comprar esas recetas caras otra vez, ¿ha considerado lo 3 minerales han demostrado para normalizar la presión arterial de forma natural? ¿Sabías que los ejercicios de respiración pueden aumentar los niveles de oxígeno y normalizar su puntaje?

Descubra una Tratamiento Hipertensión natural que funciona en días y garantías para normalizar su puntuación. Si usted está interesado en un paso a informe de remedio natural paso, por favor visítenos hoy. También ofrecemos una prueba gratuita de HTA que podrían ayudarle a ver por qué podría ser más propensos a la hipertensión

Natural Hipertensión Tratamiento

Con 22 años de experiencia en salud natural, Joe Barton y Barton Publishing han ayudado miles de personas normalizar su presión arterial naturalmente. Para interponer recursos Hipertensión Tratamiento Informe, España

Natural Hipertensión Tratamiento
.