Si no es de Alimentos, no lo coma!

Cuando Betty primero vino a mí que estaba tomando siete medicamentos, tenía artrosis severa, apenas podía caminar, estaba en constante dolor y tuvo que cateterizarse misma diaria — entre otras cosas. Ella había oído que hacer cambios en la dieta podría ser beneficioso para su salud, pero dudaba que podría funcionar para ella. Betty buscó la nutrición y la salud de coaching sólo porque ella ya no podía pagar sus medicamentos y su amiga había insistido.

Aunque escéptico al principio, Betty estaba encantado cuando, en tan sólo unas semanas fue capaz de ir fuera de cuatro de sus medicamentos, era prácticamente libre de dolor, podía caminar sin necesidad de utilizar su andador, había perdido algunas libras , y fue por lo general comienza a sentirse mucho mejor. Además, su colesterol había caído por debajo de lo que había sido cuando ella estaba tomando medicamentos para reducir el colesterol.

¿Qué le dijo Betty hacer para lograr tales resultados dramáticos tan rápidamente? Puede que te sorprenda que ella no y' t cortar o contar calorías, carbohidratos o grasas, tomar una píldora especial, o empezar a trabajar. Ella simplemente comenzó a pasar de las marcas de alimentos de baja calidad, químicos cargados de procesado que había estado comiendo desde hace años, a una mayor calidad, las marcas de alimentos naturales sin aditivos Ella también comenzó a incluir un par de porciones de productos frescos en su dieta cada día .

¿Cómo puede ser esto? Esto es así debido a que las marcas más populares de los alimentos procesados ​​y cargados de químicos envasados ​​(pseudofoods) tan ampliamente consumido hoy en día, son perjudiciales para el cuerpo. Aparte de las condiciones obvias relacionadas con la dieta, tales como enfermedades del corazón, diabetes o la obesidad, pocas personas se dan cuenta de la mala nutrición en general, es la causa principal de todo mal-estar crónica.

Comer por salud DIRECTRICES ~
igual que Betty, un número creciente de personas están tomando conciencia de esta relación entre la dieta y el mal-estar y la modernización de sus dietas. A continuación se presenta una breve descripción de cada cinco Comer fines de Salud Directrices que pueden ayudarle a mantenerse en, o volver en el camino hacia la salud:

GUÍA # 1:
Si y' s no comida, don &' ; t lo comen! -
... y si lo hace, esperar mucho tiempo antes de hacerlo de nuevo para que su cuerpo
puede recuperar.

La definición misma de "alimento" es que es nutritiva para el cuerpo. En consecuencia, todo lo que no es nutritiva para el cuerpo (es decir pseudofoods contienen azúcares refinados, aceites hidrogenados, aditivos químicos, etc.) no es la comida, don &'; t lo comen! Y si lo hace, esperar mucho tiempo antes de hacerlo de nuevo para que su cuerpo pueda recuperarse.

~ La implementación de la Directriz nº 1
Elimine todas psuedofoods contienen ingredientes dañinos, tales como aditivos químicos, azúcar blanco refinado y la harina, jarabe de maíz de alta fructosa, aceites hidrogenados, etc.

Comer sólo marcas sin aditivos naturales de alimentos, tiendas de alimentos disponibles en todos naturales y también, cada vez más disponibles en la tienda de comestibles regulares

Siempre que sea posible, consumir productos orgánicos y carnes orgánicos, antibióticos y sin hormonas, pescado y productos lácteos; y beber purificada, agua filtrada
ORIENTACIÓN # 2:.
Eliminar o relegar estimulantes para ocasiones raras -
... el más distante y raro, mejor.

Los estimulantes actúan como drogas en el cuerpo. Envían su sistema alza fuera de balance causando una variedad de síntomas que incluyen fatiga, confusión mental, aumento de peso y más. Los estimulantes incluyen la cafeína, el alcohol, la sal refinada, azúcares y otros carbohidratos refinados (jarabe de maíz de alta fructosa es decir, blanco de harina refinada, etc.), menos estimulantes igualan más salud y energía.

~ La implementación de la directriz nº 2
liberarse de estimulantes, eliminando por completo hasta que el equilibrio se restablece (unas pocas semanas a unos pocos meses).

A continuación, relegan estimulantes para raras ocasiones de acuerdo a su nivel de tolerancia. Si los síntomas reaparecen, eliminar por completo la sustancia ofensiva una vez más.

Cambiar de sal refinada salud robando a refinar, sal marina rica en minerales.

Sustituir infusiones o bebidas de granos tostados de café o té con cafeína.

Reemplazar azúcares refinados con frutales y de bajo índice glucémico edulcorantes naturales como la stevia o agave
ORIENTACIÓN # 3:.
Coma una abundancia de alimentos enteros, frescos naturales -
.. .y poco o nada de los alimentos procesados.

La mayor parte de todo lo que viene en una caja, lata o paquete es un alimento procesado (con la excepción de un poco de arroz marrón no procesado o legumbres, por ejemplo). Alimentos integrales, frescos, naturales (preferiblemente orgánicos) como productos, carnes, pescado, aves, cereales integrales, legumbres y semillas son siempre la mejor opción.

~ La implementación de la directriz nº 3
Equípate con utensilios de cocina para hacer, la preparación de alimentos sanos toda una brisa, incluyendo un spinner ensalada, vapor de verduras, olla arrocera, licuadora, procesador de alimentos, etc.

Siempre hacer platos a granel y picar extra ensalada fixin y' s para comidas rápidas posteriores. Sello de vacío para maximizar la vida útil y ahorrar tiempo y dinero.

Disfruta de todos los alimentos frescos "empaquetados" disponibles en la actualidad, tales como zanahorias, verduras picadas surtidos, fruta recién cortada y verdes pre-lavados (lechuga, hierbas, espinacas, etc.) guía. ORIENTACIÓN # 4:
cuenta para las alergias alimentarias y sensibilidades -
... hora de tomar decisiones sabias de alimentos.

Los alérgenos alimentarios más comunes (es decir, trigo, lácteos, soja, maíz, etc) puede causar una miríada de ambas condiciones agudas y crónicas, incluyendo el reflujo ácido, gases, hinchazón, estreñimiento, sinusitis, aumento de peso, depresión , artritis y más. La mayoría de las personas hoy en día son sensibles a una o más de estos alimentos - y la mayoría don &'; t siquiera lo saben!

~ Ejecución Pauta # 4
Elimina alérgenos alimentarios comunes de su dieta durante 2-3 semanas para identificar sensibilidades y ayudan clara y fortalecer su sistema.

Entonces, si su cuerpo puede tolerar, gire alérgenos alimentarios comunes tenerlos sólo una vez cada cuatro días para evitar la reaparición de los síntomas.

Mejore su digestión y obtener sus intestinos en movimiento 2-3 veces al día.

Limpiar su tracto eliminatoria con un protocolo que y' s adecuado para usted, y hacer la limpieza de mantenimiento regular a partir de entonces.

a estimular su sistema inmunológico, reducir el estrés y hacer ejercicio regularmente
ORIENTACIÓN # 5:.
cuenta para dolencias -
... hora de tomar decisiones sabias de alimentos.

Hay ISN y' t cualquier condición en el cuerpo que can &'; t por mejorar mediante la mejora de su dieta. Cuando se inicie la mejora de la calidad de su dieta y' ll comenzar a sentirse mejor y mejorar la calidad general de su salud. También, aprender qué alimentos agravan o ayudan a mejorar las condiciones específicas a fin de acelerar el proceso de curación.

~ La implementación de la Directriz nº 5
Siga los cinco Comer fines de Salud Directrices para permitir que su cuerpo cada oportunidad para restaurar y mantener la salud.

Recomendaciones para la investigación de los alimentos que pueden ayudar a revertir las condiciones específicas, así como aquellos que pueden estar causando o contribuyendo a sus problemas.

Limpiar y despejar sus tejidos y órganos con un protocolo específico para sus dolencias y restaurar la salud y la energía en general.
Cuando se aplica consistentemente a través del tiempo, estos cinco Comer fines de Salud Directrices producen "increíble" Resultados por Betty pueden dar fe. It &'; s milagrosa lo que el cuerpo puede hacer cuando alimentado correctamente y mdash; la energía se restaura, el exceso de peso se cae, los sistemas del cuerpo se regeneran, la enfermedad se invierte, y los síntomas persistentes desaparecer.

¿Dónde debe comenzar
Comience con lo básico - si y' s no la comida, don &'; t lo comen!

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Kelly Hayford, CNC es el galardonado autor de Si It &'; s No Alimentos Don y' t comer! Como ex adicto a la comida chatarra volvió nutrición y la salud entrenador, que ha ayudado a miles invierten mal-estar, y restaurar su salud, la energía y el peso natural. Para obtener más consejos y tele-clases sobre alimentación saludable y autocuidado holístico, visite:
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