Oxigenar su vida con Respiración Transformacional

¿Qué tan importante es nuestra respiración

&bull?; 60% de nuestra energía proviene de nuestra respiración

• La mayoría de nosotros utilizan solamente 15-25% de nuestra capacidad respiratoria en un momento dado y están a menudo en un estado de oxígeno (y por lo tanto la energía) la privación

• La gran mayoría de nosotros somos y '; respiradores superficiales &'; que respiran únicamente en nuestros pechos superiores.

Puede ser muy útil para aprender a utilizar el sistema respiratorio con mayor eficacia. Los beneficios son experimentados casi de inmediato y cuando se practica con regularidad puede mejorar mucho su salud.

La respiración abdominal

La respiración transformacional comienza con aprender a respirar dentro de su abdomen. Esto se conoce como y ' veces; la respiración abdominal y ' ;. Ahora mismo, mientras usted y' re leer este imagina usted tiene un globo en el estómago y mientras inhala inflar el balón tanto como puedas y luego exhale lentamente dejando que el globo desinflado. Continúe respirando lenta y totalmente de esta manera durante un minuto más o menos y nota cómo se siente como resultado. Efectos típicos son los sentimientos de relajación y calma. Respirar de esta manera aumentará la cantidad de oxígeno y la energía que entra en el sistema que le permite utilizar hasta un 50% de su capacidad total. Tomar cinco minutos al día a respirar de esta manera es una inversión realmente digno.

Transformación Respiración

Para hacer un mayor uso de la capacidad respiratoria se puede aprender una técnica de respiración llamada Transformación Respiración (TFB ). Respiración Transformacional es fácil de aprender y permite un acceso a 100% de su capacidad respiratoria trayendo con ello mucho mayores cantidades de oxígeno y la energía en el cuerpo. Esto tiene numerosos efectos beneficiosos sobre One &'; s, el bienestar mental-emocional y espiritual física

TFB está en la vanguardia del trabajo de la respiración en la actualidad.. Recibe muchos elogios en todo el mundo tanto de la comunidad espíritu cuerpo mente, así como los profesionales más tradicionales de salud. Un psiquiatra al término de su primera sesión creía que era y '; &'; el equivalente a dos años el valor de la terapia tradicional y' &'; mientras respetado un tibetano Rinpoche dijo que la técnica era y '; un atajo hacia la iluminación y ' ;.

Debido a la popularidad de los y '; &' mejorado en oxígeno; productos en la calle principal, en forma de moistuisers y aguas embotelladas, TFB representa el siguiente paso lógico, dan que funciona a nivel celular, de adentro hacia afuera.

¿En qué difiere TFB de técnicas de respiración del yoga?

TFB difiere de las técnicas de yoga (pranayamas) en un número de maneras principalmente porque utiliza 100% del sistema respiratorio trayendo con ello mucho mayores niveles de oxígeno y energía en el cuerpo que se vive de otra forma con la respiración yóguica. Los yoguis que practican TFB a menudo se sorprenderá de lo poderoso que sus experiencias son. Posteriormente se ha denominado y '; siglo 21 Pranayama y' (Revista Yoga, octubre de 2006).

La respiración transformacional es beneficioso en un número de niveles.

Físicamente - eficiencia aumenta linfático, mejora la función inmune y aumenta los niveles de oxigenación celular que revierte el proceso de envejecimiento. Libera endorfinas y serotonina en el torrente sanguíneo promoviendo una mayor sensación de bienestar y la centralidad, que sacar de su cabeza y en su cuerpo.

Mental /Emocional - Respiración Transformacional permite reducir los niveles de estrés, los traumas del pasado claros, crear más paz y claridad y mejorar la creatividad.

Espiritual - TFB nos permite acceder a niveles superiores de conciencia que resulta en una mayor conexión con las y '; autónomos y ' ;, meditaciones más fáciles, y una mayor capacidad para la alegría y bienestar.

¿Quién puede utilizar la Respiración Transformacional?

TFB es seguro para todas las personas independientemente de su edad, salud o estado físico. Doesn y' t requiere ningún equipo especial, sin embargo la mayoría de la gente comienza con una sesión facilitado después de lo cual tendrán suficiente conocimiento y técnica para la auto-práctica segura.

¿Por qué los individuos practican TFB?

Algunas personas lo utilizan para ayudar a una condición médica específica. Para otros, y' sa método de aumentar los niveles de energía, mientras que muchos les resulta un antídoto eficaz contra el estrés y la ansiedad. También se puede utilizar para mejorar el rendimiento cardiovascular o simplemente para mantener una salud óptima. Muchos profesionales encuentran para ser un vehículo muy eficaz para la exploración espiritual.

TFB también ha sido utilizado con éxito en el tratamiento de las adicciones, depresión y síndrome de estrés post-traumático. Los individuos propensos a problemas respiratorios también han experimentado importantes beneficios como resultado de la práctica de la técnica.

TFB también ha demostrado ser un tratamiento efectivo para las personas que sufren de cáncer, la hipertensión y las enfermedades del corazón, todos los cuales requieren bajos niveles de oxigenación en el cuerpo con el fin de hacerse un hueco. Judith Kravitz, el desarrollador de la técnica, sanó de un tumor canceroso en la garganta seis meses después de lo cual se dedicó a la promoción de los beneficios de la respiración transformacional en todo el mundo Hotel  .;