Modos alternativos de enfrentarse con seguridad con la retención de agua

Experimentar algunas molestias, como dolor leve, cambios de humor y distensión abdominal, antes o durante la menstruación es normal. Estos síntomas generalmente son causados ​​por las fluctuaciones hormonales provocados por los cambios en su ciclo menstrual. Casi cada mujer que ha sufrido la menstruación se ha sentido de menor importancia ... Experimentar algunas molestias, como dolor leve, cambios de humor y distensión abdominal, antes o durante la menstruación es normal. Estos síntomas generalmente son causados ​​por las fluctuaciones hormonales provocados por los cambios en su ciclo menstrual. Casi cada mujer que ha sufrido la menstruación se ha sentido dolores y problemas menores durante o unos pocos días antes de su período. Sin embargo, es importante acudir a un médico si los síntomas son severos y debilitantes. Cuando se trata de salud, siempre es mejor estar seguro que lo siento.

Uno de los problemas que muchas mujeres se quejan durante su ciclo mensual es swollenness o hinchazón. Algunos incluso dicen que el aumento de peso antes de su período, debido a la retención de agua. En vez de dirigirse a su farmacia más cercana para una o dos dosis de medicamentos y pastillas, puede ser mejor intentar remedios naturales para aliviar primera retención de agua. Si estos remedios totalmente naturales no ayudan a aliviar los síntomas, sólo entonces usted debe tratar de medicación sintética.

Go Easy On The Salt

Si usted piensa que está reteniendo agua, puede prudente ir fácil en la sal. En algunas mujeres, un aumento en los días antes del período de estrógeno podría desencadenar la producción de aldestrone, una hormona que le dice a los riñones para almacenar agua. Comer demasiada comida salada puede exacerbar la situación y hacer que usted retiene más agua de la necesaria. También es mejor para facilitar su consumo de sal, incluso cuando usted no está teniendo problemas del síndrome premenstrual, porque una dieta con alto contenido de sal puede ser malo para el corazón, los riñones, el hígado y otros órganos internos.

De- Puff Con Hielo

Una forma barata de aliviar swollenness en los tobillos o las piernas es colocar hielo envuelto en una toalla en la zona afectada durante unos cinco a diez minutos. La temperatura fría ayudará a traer los tobillos de nuevo a su tamaño normal. Durante los meses de verano, se puede tratar de sumergir a sus tobillos en agua helada para el alivio. Sin embargo, esto no es bueno para la gente que tiene problemas de circulación y la diabetes.

Ir Gaga Over Bananas

Comer plátanos cuando te sientes hinchada ayudará a eliminar el exceso de agua en su sistema, ya que esta fruta es alta en potasio. Si usted no es aficionado a comer plátanos como son, siempre puedes añadirlos a tu cereales, ensalada, postre, o los hacen en un batido o licuado. Si usted no es realmente un fan de los plátanos, trate de comer pasas como una alternativa.

Disfrute de Yogur

Un número de las mujeres experimentan antojos de alimentos como un síntoma del síndrome premenstrual. Después de comer demasiado, sobre todo alimentos grasos y el azúcar lleno, usted puede experimentar el estómago hinchado. Para aliviar la sensación de swollenness en esta área, tomar un yogur bajo en grasa normal que contiene microorganismos vivos amistosas. Estas bacterias amistosas ayudarán en la digestión apropiada.

Ir tragar más agua

Puede sonar descabellado para asesorar a una persona que sufre de retención de agua debido al PMS de beber mucha agua. Pero la verdad es que muchas mujeres se sienten hinchado e inflamado porque están deshidratados. Si usted está deshidratado, sus órganos internos están en un modo de conservar el agua para que te sientas hinchada todo. Asegúrese de beber al menos 8 vasos de agua todos los días, más si está sudando profusamente debido al ejercicio y otras actividades.

Añadir un poco de col

¿Sabías que la col es un diurético natural? Este vegetal es muy útil si usted siente que está reteniendo agua debido a PMS. Comer cruda en una ensalada o un sándwich o puede ponerlos en su guiso, sopa o cualquier plato que se pueda imaginar.

Otra manera de deshacerse de la retención de agua es a través de suplementos a base de naturales, tales como Expelis, que están diseñados para ayudar a eliminar el exceso de agua sin destruir el equilibrio de electrolitos en el sistema. Si quieres saber más sobre cómo este producto puede ayudar a usted, visite http://tinyurl.com/8jkw6ma Hotel  .;