10 remedios naturales para reducir el dolor muscular y la inflamación

Si usted sufre de dolor muscular o de las articulaciones ya sabes lo mucho que puede afectar su vida. De no poder practicar deportes activos para dejar de lado la diversión familiar y- los efectos pueden ser de largo alcance y molesto. Por lo tanto, es natural que buscamos remedios para el dolor.

Casi todo el mundo está familiarizado con las fórmulas de alivio del dolor. Más de 30 mil millones de tabletas de venta libre over-the-y 70 millones de recetas se venden cada año sólo en los EE.UU.. Conocido como y '; no esteroideos fármacos antiinflamatorios &'; (AINEs), algunos nombres comúnmente conocidos incluyen aspirina, Ibuprofin, Advil, Motrin y, así como productos de prescripción, como Celebrex y Vioxx. Lo que mucha gente puede no saber es que más de 16.000 estadounidenses mueren de AINE al año y aproximadamente 107.000 pacientes son hospitalizados cada año por complicaciones gastrointestinales AINE relacionados. (1)

Hay una alternativa. Terapias de alivio del dolor natural pueden disminuir la inflamación y tejidos ayuda de reparación. Los siguientes son algunos puntos de partida para la investigación de soluciones naturales más:

1. Recibe 7 a 8 horas de sueño por noche:
Durante las etapas más profundas del sueño el cuerpo humano produce la hormona del crecimiento, lo que resulta en la cicatrización y reparación de tejidos. Las cantidades insuficientes de sueño contribuyen al dolor. Remedios naturales del sueño que pueden ayudarle a conseguir un sueño profundo y reparador son melatonina, hidroxi L-triptófano (5-HTP), Calcio, Mangesium y oro coloidal. También puede escuchar música relajante y- intenta buscar en itunes para los sonidos del océano

2.Quitar un suplemento de aceite de mejillón verde:.
Si usted sufre de dolor, hinchazón u otros síntomas comúnmente asociados con la artritis, usted puede beneficiarse de tomar aceite de mejillón verde de Nueva Zelanda. En un ensayo clínico realizado en el Hospital Homeopático de Glasgow en Glasgow, Reino Unido, los preparados de extracto de mejillón verde, se mostró a beneficiar a 76 por ciento de los pacientes con artritis reumatoide y el 70 por ciento de los pacientes artrósicos (2) Los omega-3 contenidos en labios verdes aceites de mejillón (más potente que los aceites de pescado) no pueden ser fabricados por nuestro cuerpo y disminuir la inflamación. Los ácidos grasos esenciales EPA y DHA han sido tan eficaz que algunas personas han sido capaces de descontinuar el uso de otros medicamentos en total.

3. Tome MSM, o en “ azufre orgánico y " ;.
Puede disminuir la inflamación, el dolor y la rigidez debido a la artritis, muscular, o dolor de espalda y ayuda a equilibrar la química de la sangre en estas condiciones. MSM ayuda a suministrar los aminoácidos azufrados necesarios para la curación.

4. Masajear una mezcla de aceites esenciales de árnica, caléndula y St John &';. S de trabajo en el área del dolor afectados
Aplicación de aceites esenciales directamente sobre la zona nutre las células y permite que el cuerpo para metabolizar los residuos y sanar heridas más rápidamente. Hierbas Pharm hace mezcla aa llamado y" Trauma Oil &"; que es muy eficaz. Los aceites esenciales pueden ayudar a relajar los músculos tensos y mejorar la circulación.

5. Comer un alimento completo, rico en minerales dieta con muchas verduras y granos enteros. Los jugos de verduras
y clorofila alimentos ricos verdes pueden ayudar a aliviar las inflamaciones musculares mediante la promoción de la eliminación de las toxinas del cuerpo. Reduzca el consumo de la cantidad de carne que contienen grandes cantidades de grasas saturadas, lo que afecta el funcionamiento eficaz del hígado y- que puede dar lugar a la inflamación y la irritación. Las grasas animales contienen ácido araquidónico también que puede estimular la inflamación.

6. Tome sulfato de glucosamina:
glucosamina es un elemento natural en el cuerpo que juega un papel crucial en el edificio y la curación del cartílago. La glucosamina puede ser eficaz en el tratamiento e incluso retrasar la progresión de la osteoartritis. Algunos estudios han sugerido que la glucosamina puede ser tan eficaz como los AINE en el tratamiento de enfermedades articulares, mientras que tener menos efectos secundarios gastrointestinales.

7. La terapia magnética:
terapia magnética es un método seguro de la aplicación de campos magnéticos al cuerpo con fines terapéuticos. Le ayuda a acelerar el proceso de curación y mejorar la calidad del sueño sin efectos secundarios adversos. Un estudio de la Universidad de Virginia que mostró que un campo magnético de fuerza moderada puede resultar en una reducción significativa de la inflamación cuando se aplica inmediatamente después de una lesión inflamatoria. La dilatación de los vasos sanguíneos es una causa importante de inflamación, y y' s pensó que los imanes trabajaron al limitar el flujo de sangre a la zona afectada. Las personas que usan la joyería magnética han reportado dolor muscular disminuida y disminución de calambres. Trate de dormir en un colchón imán para ayudar a aliviar el dolor de dolor muscular o aplicar tiras de imán a las zonas musculares o tendinitis doloridos.

8. Tomar vitamina D:
Investigado realizado por la Universidad de Minnesota encontraron que el 93% de todos los pacientes con dolor musculoesquelético no específica tenían deficiencia de vitamina D. Tomar vitamina D y CoQ10 puede ayudar a aliviar el dolor muscular causado por los medicamentos con estatinas para reducir el colesterol. La vitamina D también se puede sintetizar naturalmente por el cuerpo después de la exposición a la luz solar

pimienta 9.Cayenne:.
Una cucharadita de cayena sacudido en 2 onzas de aceite de oliva se puede utilizar como un ungüento y frotado directamente en los músculos doloridos. Cayena contiene capsaicina que finalmente inhibe la secreción del neurotransmisor sustancia P, que transmite el dolor al cerebro, disminuyendo el dolor muscular, esguinces y calambres.

10. Pruebe un baño de sal de Epsom: Francia El sulfato de magnesio de la sal de Epsom actúa como relajante muscular y aliviando el dolor muscular que ayuda al cuerpo a eliminar sustancias nocivas. Debido a los cambios en la agricultura en el siglo pasado, la mayoría de los estadounidenses son deficientes en magnesio. Los estudios muestran un aumento de los niveles de magnesio de sumergirse en un baño enriquecido con sal de Epsom! El magnesio y sulfato son tanto fácilmente absorbidos por la piel. Llene una bañera con agua tan caliente como usted puede estar parado. Agregar 2 tazas de sales de Epsom. El calor del baño aumentará la circulación y reducir la inflamación
Sobre Alquimia Radiante Salud:. Alquimia Radiant Health ofrece servicios para ayudar a las personas a alcanzar un rendimiento óptimo física, claridad mental y bienestar a través de programas de bienestar holísticos que promueven la salud radiante y longevidad . Nuestro enfoque y la filosofía se basa en la antigua nutrición china combinada con los últimos avances en super-alimentos

Las fuentes utilizadas en este artículo:.
(1) número de The American Journal of Medicine julio 1998
Ninguna de las declaraciones contenidas en este artículo han sido aprobados por la FDA. Los productos o servicios mencionados no están destinados a tratar, diagnosticar, prevenir o curar cualquier enfermedad o condición de salud.

Todo el contenido de este artículo es comentario u opinión y está protegido por la Libertad de Expresión. La información se proporciona con fines educativos y de entretenimiento solamente. No pretende ser un sustituto de asesoramiento profesional de ningún tipo. Alquimia Radiante Salud no asume ninguna responsabilidad por el uso o mal uso de este material. El uso de este artículo indica su aceptación de estos términos

©. 2008 Alquimia salud radiante. .. Todos los derechos reservados Hotel