Pruebe este simple Invierno Cleanse

Q. Aquí estamos en el final del invierno. ¿Me puede recomendar una limpieza sencilla para la gente que deseen desintoxicarse.

A. Por supuesto. He aquí una suave limpieza de 7 días que la mayoría de la gente debe ser capaz de seguir. En primer lugar, elegir un período de 7 días para la limpieza, el momento para que el día 4 es un día de descanso, donde se puede descansar, tomar un relajante paseo, disfrutar de un masaje o un colon. A partir del día 1, nos vamos a comer /beber más y más ligero con cada día que pasa hasta el día 4, el día de limpieza pico donde ingerimos lo menos. Después de que el día pico, empezamos a lentamente incluimos más y más pesados ​​objetos hasta regresar a nuestro horario regular en el Día 8.

Pasar tanto tiempo como sea posible en la naturaleza, disfrutando del aire fresco y tomar respiraciones lentas y profundas. También puede considerar ir a una sauna un par de veces para ayudar en la eliminación de toxinas. Un cepillo de la piel seca antes de bañarse también sería útil. Beba líquidos en abundancia en toda la limpieza para evitar la deshidratación.

Día 1.

Disfrute de fruta fresca orgánica y jugos, ensaladas grandes, verduras ligeramente cocidas al vapor y los cereales cocidos como la quinua . (Ver más abajo para la forma de preparar este delicioso grano) Usted también puede disfrutar de una papa al horno o ñame con el almuerzo o la cena. Para vestidor en la ensalada y la quinoa, trate de aceite de lino, el jugo de limón recién exprimido y una pizca de sal marina celta.

Día 2.

Go Raw. Disfrute de frutas y jugos orgánicos frescos y deliciosos batidos (ver más abajo). El almuerzo puede consistir en gran ensalada mixta con verduras frescas y aguacate. Para vestidor en la ensalada, trate de aceite de lino, el jugo de limón recién exprimido y una pizca de sal marina celta. La cena puede consistir en una gran ensalada de frutas
.

Día 3.

Frutas y jugo. Comience el día con un vaso de jugo de naranja recién exprimido un poco diluido con agua. Hoy es jugosas frutas frescas, zumos y tés de hierbas. Una bebida maravillosa es la tónica Nueva Verdes. Vea a continuación la receta.

Día 4.

Pico Día de Limpieza. Beba jugos frescos orgánicos solamente, diluido ligeramente con agua filtrada. También puede tomar uno o dos vasos de la nueva tónica verdes. Trate de beber té de hierbas y /o agua filtrada con jugo de limón recién exprimido.

Día 5.

jugosas frutas frescas. Comience el día con un vaso de jugo de naranja recién exprimido un poco diluido con agua. Hoy es jugosas frutas frescas, zumos y tés de hierbas. Usted puede tener uno o dos batidos al final del día
.

Día 6.

Frutas y jugos solamente para la primera parte del día. Comida Por la tarde puede incluir una gran ensalada con aguacate y aceite de lino, vestirse jugo de limón. La cena puede consistir en una gran ensalada de frutas
.

Día 7.

Frutas y jugos solamente para la primera parte del día. El almuerzo puede incluir una gran ensalada con aguacate y aceite de lino, vestirse jugo de limón. Para la cena se puede disfrutar de otra gran ensalada con verduras ligeramente al vapor y cereales cocidos como la quinua. También puede disfrutar de una papa al horno o ñame con la cena.

Día 8 y más allá.

Terminar la limpieza. It &'; s muy importante la forma en que terminamos la limpieza. Nuestro objetivo con esta limpieza es a surgir al final con los patrones de alimentación positivas y una dieta saludable. Por favor, evitar los alimentos fritos y grasosos y productos muy refinados con conservantes químicos. Unos días adicionales sin productos de origen animal también serían útiles.
Sea amable con usted mismo y sacar el máximo provecho de él!

Las recetas favoritas que podrías compartir con nosotros que apoyaría esta limpieza?

Para cocinar la quinua
1 taza de quinua
2 tazas filtran
Enjuague quinua bien y escurrir.
Añadir agua y quinua a una cacerola y llevar a ebullición. Tape, reduzca el fuego a fuego lento y cocine a fuego lento hasta que se absorba todo el líquido, aproximadamente 15 minutos. Pelusa con un tenedor y disfrutar

Nueva Verdes Tonic

1 ½ tazas de jugo de manzana fresca Hotel ½ cal y- jugo Hotel ¼ taza de agua filtrada
1 cucharada Nueva Verdes

Combine todos los ingredientes en un vaso grande y mezclar bien.

Smoothie Du Jour

1 ½ ; taza de jugo fresco

½ -1 Taza de fruta congelada (prueba plátanos o bayas) guía 1 cucharada Nueva Verdes polvo

Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien Restaurant  .;