Alergias: ¿Cómo sana es tu casa?

alergias al aire libre a menudo debilitante para un montón de gente en la primavera y el verano. Los ambientes que hacen sobre el día a día tiene un gran impacto en nuestra salud. Lo creas o no, la exposición mala calidad del aire puede estar teniendo un efecto negativo en su salud. Los norteamericanos gastan un promedio de 90 por ciento de su tiempo en el interior, y muy pocas personas se dan cuenta de que la exposición a los contaminantes de interior puede ser de 2 a 100 veces mayor que los contaminantes externos. Usted podría estar pensando que su casa está limpia y no contaminada, pero con toda probabilidad lo es. La contaminación del aire afecta a casi todas las personas de alguna manera.

Los síntomas a menudo incluyen:
• Estornudos a menudo acompañado por una secreción o tapado la nariz Hotel • tos y goteo retronasal Hotel • pica los ojos, la nariz y garganta Hotel • ojeras alérgicas (círculos oscuros debajo de los ojos causada por el aumento del flujo de sangre cerca de los senos) guía • ojos llorosos Hotel • dificultad para respirar

Hay varios factores que pueden contribuir a la mala calidad del aire en su hogar. Alergenos naturales como: el polvo, la caspa, residuos de alimentos, olores y vapores, el polen, el moho, el pelo, la piel, los gases de alcantarillado y el moho, todos aumentan el riesgo de contaminación. Productos químicos escondidos en su casa son también un factor. Estos incluyen: disolventes, insecticidas, herbicidas, desinfectantes, materiales de construcción y productos químicos en las alfombras

Mientras que usted can &'; t controlar la contaminación una vez que paso fuera, hay muchas cosas que puede hacer para controlar la calidad de la. aire que usted respira dentro de su casa. Una de las mejores maneras de lograr esto es a través de un sistema de purificación de aire. Como cualquier producto, hay muchas marcas y tipos diferentes disponibles. Algunos son mejores que otros, pero la cosa más importante a recordar es no comprar cualquier sistema de limpieza de aire que produce el ozono! En la alta atmósfera, el ozono que protege del sol y' s los dañinos rayos UV, pero la capa de ozono a nivel del suelo es un irritante que puede agravar el asma y dificultan la función pulmonar. Las autoridades de salud pública han comenzado a prohibir el uso de máquinas que producen ozono

Las siguientes son algunas herramientas y consejos para ayudarle a respirar un poco más fácil en su hogar:.

HERRAMIENTAS :.

• Instale un ventilador de techo para optimizar el flujo de aire en zonas muy húmedas

• Mida la humedad en su casa mediante el uso de un higrómetro y- usted puede conseguir uno barato en una ferretería. La humedad relativa en su casa debe estar por debajo del 50 por ciento en el verano y por debajo del 30 por ciento en el invierno

•. Invertir en un deshumidificador si su casa doesn y' t alcanzar los niveles de humedad recomendados por sí <. br>

Consejos:

• uso de un filtro de alta eficiencia en el sistema de calefacción /refrigeración central con al menos un grado de eficiencia del 60 por ciento. Esto ayudará a eliminar partículas en el aire perjudiciales
•. Minimizar la humedad en su casa al permitir que más aire al aire libre en y garantizar una ventilación suficiente. De esta manera, usted y' ll evitar que la humedad se acumule en las paredes y ventanas, lo que reduce la posibilidad de crecimiento de bacterias Hotel •. Use extractores de aire con ventilación adecuada al aire libre al cocinar Hotel •. Reparaciones techos con goteras, paredes y fundaciones. • Limpie con frecuencia y cuidadosamente para evitar que el polvo y el moho se acumulan;
• Limpie y desinfecte filtros de hornos, humidificadores, deshumidificadores y aires acondicionados Hotel •. Mantenga el uso de productos de aerosol a un mínimo
• Restringir fumar a zonas al aire libre o, mejor aún, simplemente salga Hotel •! Al comprar materiales de construcción y muebles, elegir los productos que no emiten formaldehído y- pedir a un vendedor /fabricante en caso de duda Restaurant •. Siga cuidadosamente las instrucciones de seguridad de productos de consumo, tales como productos de limpieza, pinturas y pegamentos Hotel •. Considere el uso de productos de limpieza sin productos químicos. Hay varios en el mercado ahora Hotel &bull (bueno para usted y el medio ambiente!);. Considere el uso de paños de limpieza de microfibra con plata incrustada. Esta tecnología le permite limpiar su casa sin productos de limpieza Hotel •.. Limite el uso de velas e incienso en el interior, ya que pueden elevar los niveles de partículas de interior Hotel •. Uso un montón de ventilación

La información anterior es sólo la punta del iceberg cuando se trata de a “ sana y" casa. De la limpieza de los productos y métodos de la calidad del agua y la electrónica, hay literalmente cientos de cosas en su casa que pueden afectar su salud. Coloque siempre toda la atención en la creación de un ambiente familiar saludable con el objetivo de hacer de su hogar como químicamente libre posible

Por supuesto, un cuerpo sano (Be Fit – Coma bien - Piense bien)! Y una columna vertebral sana y sistema nervioso que controla toda célula, tejido y órgano en su cuerpo, le ayudará a lograr una salud óptima y tener más energía y vitalidad y hellip; por dentro y por fuera Restaurant  !;