Pérdida de peso - Qué lata, o es

Yo vivo en el medio oeste, y francamente hablando hay una gran cantidad de personas con sobrepeso aquí?. Lo sé porque yo soy originario de la costa este y, también, francamente hablando, hay gente mucho más flacos allí. También me he dado cuenta de que la costa oeste se divierte un montón de gente flaca también.

Por favor, no me malinterpreten, las costas este y oeste tienen un montón de personas con sobrepeso también. Sólo digo que, en promedio, parece que hay gente más flacos en las dos costas.

A quién le importa eso? Sí, es real y verdaderamente no importa lo que el peso de una persona es. No importa si tienen sobrepeso o bajo peso o en algún punto intermedio. Realmente no importa, no un poco. A menos que, y esto es clave, a menos que la persona misma no es feliz con su peso.

Claro, hay un montón de otros problemas que van con exceso de peso, tales como un mayor riesgo de enfermedades del corazón, colesterol elevado niveles y más presión sobre el corazón para llevar a cabo.

El propio corazón es un músculo. Tengamos en cuenta que cuanto más peso que una persona tiene más trabajo que el músculo tiene que hacer. He oído decir que cada libra de grasa añade una milla más de los vasos sanguíneos para bombear la sangre a través. Esa es la estimación del Dr. Judah Folkman. Dr. Folkman es un profesor de la Escuela de Medicina de Harvard. Tienes que amar a la medicina por traernos información.

Ten en cuenta también que el corazón nunca se detiene, en circunstancias normales. Se podría considerar que el músculo que más trabaja en el cuerpo. El corazón es absolutamente increíble cuando te imaginas que es ocupado trabajando, el bombeo continuo de sangre a través del cuerpo para toda la vida.

Me gustaría pensar que me estaba dando mi corazón el trabajo adicional que hacer cada vez que poner en diez libras de peso. Yo amo a mi corazón, que me mantiene. Por eso quiero ser amable con ella. La vida puede ser una experiencia enriquecedora. Así que quiero cuidar la salud de mi corazón para que pueda obtener el máximo provecho de la vida.

De todos modos, de nuevo a la pérdida de peso. Me encanta mi cuerpo, así que estoy motivado para cuidar de él. Yo no miro a la pérdida de peso como una tarea. Yo soy un tipo delgado, especialmente para el medio oeste. Pero, tengo momentos en que empiezo a notar la barriga en expansión. Que por lo general sirve como una llamada de atención para mí.

Así que, ¿qué debo hacer cuando esto sucede? Empiezo a cortar camino de regreso a la comida chatarra. Voy a la tienda de alimentos saludables los sábados y me carga sobre las fresas, arándanos, apio, zanahorias, manzanas, otras frutas y verduras orgánicas orgánicos y leche descremada orgánica.

¿Por qué elijo orgánica? Creo que, correcta o incorrectamente, que los alimentos orgánicos son más saludables y tienen venenos menos tóxicos en ellos. Sé que es un tema de debate, pero quiero errar por el lado de la precaución. Como he mencionado antes, me encanta mi cuerpo y quiero cuidar de él de la misma manera que se preocupa por mí.

Una vez conocí a una mujer que trabajaba para la EPA, ella me dijo que las manzanas tienen la mayoría de los plaguicidas en la fuera de cualquiera de los alimentos que supervisan. Ahora me enteré de que la gente de segunda mano, a fin de tomar con un grano de sal. Puede o no puede ser verdad.

Oh, ¿qué debo hacer con todo ese material orgánico. Bueno, me azota hacia fuera mi licuadora alta potencia y empezar a hacer batidos de frutas. Tomo apio y las zanahorias en rodajas a trabajar conmigo y merienda en ellos todo el día, en lugar de la comida chatarra.

También beber tanta agua como sea posible. Añado minerales al agua.

Dentro de una semana, he generalmente comienzan a deshacerse de las libras de más. Sigo así durante todo el tiempo que sea necesario. Hay una excepción notable. Cojo un día a la semana, donde se me permite derrochar lejos en lo que yo quiera.

Estoy 5 pies 9 pulgadas de altura y pesar cerca de 165 libras. No está mal. No está nada mal.

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Descargo de responsabilidad:. Este artículo es sólo para fines informativos. Consulte con su médico antes de tomar cualquier nueva forma de ejercicio o de comenzar cualquier tipo de dieta o programa de pérdida de peso. Ser responsable a sí mismo mediante la comprobación con un médico Restaurant  .;