Ser lleno de mierda (estreñido) puede arruinar Usted mental y físicamente si no lo hace deshacerse de él!

El estreñimiento es un tema que realmente no nos gusta hablar. He sufrido de este problema y era doloroso y frustrante. Todos sufren de estreñimiento en algún momento de nuestras vidas. Afecta a 2% de la población en las mujeres de Estados Unidos y los ancianos son más comúnmente afectados. Por lo general el estreñimiento no es grave, pero puede ser una preocupación.

¿Qué es el estreñimiento?

El estreñimiento ocurre cuando los movimientos intestinales se vuelven difíciles o menos frecuente. Algunas personas tienen evacuaciones tres veces al día; otros, sólo una o dos veces a la semana. Yendo solitario de tres días sin defecar es demasiado largo. Después de tres días, las heces o heces se vuelven más difíciles y más difícil de pasar.

Se le considera estreñido si tiene dos o más de los siguientes durante al menos 3 meses:

1. El esfuerzo durante la defecación más del 25% de las veces.
2. Las heces duras más del 25% de las veces. Página 3. Evacuación incompleta más de 25% del tiempo.
4. Dos o menos evacuaciones intestinales en una semana.

¿Qué causa el estreñimiento?

El estreñimiento es generalmente causada por un trastorno de la función intestinal en lugar de un problema estructural. Estas son algunas de las causas más comunes de estreñimiento:

1. Insuficiente ingesta de agua.
2. Insuficiente de fibra en la dieta.
3. Suspensión de la dieta regular o rutina; viajando.
4. Comer grandes cantidades de productos lácteos.
5. Estrés.
6. Resistir la tentación de tener movimiento intestinal que a veces es el resultado del dolor de hemorroides.
7. El uso excesivo de laxantes, que, con el tiempo, se debilitan los músculos intestinales. Página 8. El hipotiroidismo. (El hipotiroidismo significa que su tiroides no produce suficiente hormona tiroidea.)
9. Medicamentos antiácidos que contienen calcio o aluminio.
10. Los medicamentos (especialmente los fuertes medicamentos para el dolor, tales como narcóticos, antidepresivos, o pastillas de hierro).

En algunos casos, la falta de una buena función nerviosa y muscular en el intestino también puede ser una causa de estreñimiento. Si tiene estreñimiento durante más de dos semanas, debe consultar a un médico para que él o ella puede determinar el origen del problema y tratarlo.

La mayoría de los pacientes con estreñimiento no tienen ninguna enfermedad obvia para explicar sus síntomas y sufren de uno de los dos problemas:

1. Inercia colónica - Una condición en la cual los contratos de colon pobremente y retiene las heces página 2.. Defecación obstruida -. Una condición en la cual la persona cepas excesivamente para expulsar las heces por el recto

Cómo prevenir el estreñimiento

1!. Coma una dieta bien balanceada con mucha fibra. La fibra y el agua ayudan a la materia fecal pase colon. Una buena fuente de fibra son las frutas, verduras, legumbres y pan integral y cereales (salvado es especialmente bueno). Página 2. Beba 1 1/2 a 2 litros de agua y otros líquidos al día. Evite los líquidos que contengan cafeína, tiene un efecto deshidratante en su sistema.
3. Haga ejercicio regularmente.
4. Mueva sus intestinos cuando usted sienta la necesidad.

¿Qué debe hacer si tiene estreñimiento?

1. Beba de dos a cuatro vasos más de agua al día (a menos que el fluido restringido). Página 2. Trate de líquidos calientes, especialmente en la mañana.
3. Añadir frutas y verduras a su dieta.
4. Comer ciruelas pasas y /o cereal de salvado.

Lo tomo cuando está constipado!

No me gusta tomar laxantes de cualquier tipo. Me gusta tomar remedios alternativos para los problemas menores para aliviar los diferentes problemas que puedan surgir.

Tomo Triphala que es una antigua mezcla de hierbas y que se utiliza en el sistema ayurvédico de curación. Triphala, que significa "tres frutas," está hecho de los frutos de tres árboles que crecen en toda la India y el Medio Oriente, incluyendo amalaki fruta (Embelica officinalis), fruta bibhitaki (Terminalia belerica), y fruta haritaki (Terminalia chebula). En la preparación de triphala, estos frutos se secan, tierra en polvo, y luego mezclados juntos de acuerdo a las indicaciones precisas de la tradición Ayrurvedic

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