Negro Mes de la Historia: Celebrando la Vida, la Libertad y Nuestra Salud

Mes de la Historia Negro: Celebrando la Vida, la Libertad y Nuestra Salud

Por Lashonda L. Jones, MPT, CPT

Negro Mes de la Historia es un tiempo de reflexión, celebración de nuestra libertad, y el reconocimiento de lo lejos que y' he venido como una comunidad Negro. También es un momento de conciencia acrecentada. ¿Es usted consciente de estos hechos alarmantes en lo que respecta a nuestra salud? Según los CDC, en los EE.UU., el 72% de los hombres negros y mujeres mayores de 18 años son obesos. Esto significa que 3 de cada 4 Blacks tienen un IMC (Índice de Masa Corporal) de 30 o más. Igualmente preocupante es que el 20% de los adolescentes negros entre las edades de 12-19 tienen sobrepeso, y este número parece ir en aumento. Las principales causas de muerte son las enfermedades del corazón, cáncer y derrame cerebral. Estas estadísticas pueden o no pueden ser alarmante para usted, pero deben impulsarse a tomar medidas.

La buena noticia es que usted tiene la capacidad de revertir estas tendencias poco saludables! Así como nosotros y' hemos luchado mucho por nuestros derechos civiles y nuestra libertad, ahora debemos luchar igual de difícil para nuestra salud en Éstos son sólo unos resoluciones que apoderarse de su corazón y la mente para tener un mejor control de su salud..

poder del cambio. La decisión de que ahora es el momento para un cambio es el primer y más importante paso. Si usted don &'; t lo encuentran necesario cambiar sus malos hábitos de salud, estará menos dispuesto a invertir el tiempo y la energía que se necesita para hacer un cambio. Por motivos de optimismo, y mucho y' s sólo decir que esté listo. Ahora se encuentra en el lugar perfecto para comenzar a cambiar su futuro al hacer decisiones más saludables y ver mejores resultados.

La libertad de elección. Al ser una estadística no tiene que estar en tu futuro. Usted ha sido bendecido con la libertad de elección. Usted tiene la posibilidad de elegir las opciones más saludables de alimentos, para ser más activos físicamente, y para invertir en su salud y felicidad. Si se carece de energía o no está satisfecho con la forma de ver y sentir, evaluar su estilo de vida. Deshacerse de los malos hábitos y otras cosas que te agobian puede liberar no sólo para el cuerpo, sino también para su mente.

El conocimiento es PODER. Gente perecer por falta de conocimiento, pero el don &'; t tiene que. La clave para tener una vida más larga y saludable comienza con la obtención de las herramientas adecuadas. Recursos valiosos, como la biblioteca, internet, y profesionales de la salud están disponibles para ayudarle a ser mejor educados acerca de su cuerpo y su salud. Mira cómo comprensión de la computadora y hábiles nuestras generaciones más jóvenes se han convertido. Debemos aprovechar estas habilidades y enseñarles a ser más educados acerca de su salud.

Los grandes recursos de Internet como BlackDoctor.org (www.blackdoctor.org), y el 50 Million Pound Challenge (www.50millionpounds.com) están disponibles para la salud Negro, nutrición, pérdida de peso, y la información de la aptitud. Unirse a programas como el de 50 millones de desafío libras es una gran manera de mejorar no sólo su salud, sino también mejorar la salud de sus miembros de la familia, la comunidad y las futuras generaciones por venir.

Poder de UNO. Divididos caemos, unión hace la fuerza. Las estadísticas antes mencionadas no son sólo usted o un problema mí, y' sa problema WE. No podemos darnos el lujo de transmitir enfermedades que amenazan la vida de nuestras futuras generaciones. Llega un momento en que debemos tomar una posición en contra de las tradiciones familiares y los hábitos no saludables, y el tiempo es ahora! Podemos ser la diferencia Hotel  .;