Beneficios para la salud de Almendras

Las almendras han sido mis nueces favoritas de todos los tiempos. Siempre tiene un rincón en mi corazón. Los siguientes son los beneficios que eso que utilizo para amar con almendras.

Bueno para cerebral

El beneficio para la salud más común de almendras es que se utiliza para el afilado del cerebro y la memoria. Aquellas personas que tienen problema para la memoria a corto o tener dificultad en mantener las cosas en las almendras mente son el mejor remedio para ellos. Almond induce alto nivel intelectual y ha sido considerado como un alimento esencial para los niños en crecimiento. Muchas madres dan almendras remojadas en agua para sus hijos todos los días en la mañana (2-3 piezas de almendras remojadas son lo suficientemente bueno) también puede eliminar la capa exterior si le causa alergia a usted.

Protección contra la Diabetes y las Enfermedades Cardiovasculares

Segundo beneficios para la salud de las almendras son muy útiles en la lucha contra la Diabetes & otras enfermedades cardiovasculares. Esto se debe a las almendras ayuda a disminuir después de las comidas oleadas de azúcar en la sangre ayuda a proteger contra la diabetes y la enfermedad cardiovascular, muy probablemente debido a la disminución del aumento de los radicales libres que dañan el colesterol que acompaña a las grandes elevaciones de azúcar en la sangre
Almendras parece no sólo disminuir alzas después de la comida en azúcar en la sangre, sino que también proporcionan antioxidantes para limpiar las menores cantidades de radicales libres que todavía resultan.

La protección contra las enfermedades del corazón

Otra de salud beneficio de las almendras es que son muy útiles para evitar las enfermedades del corazón. Aunque contiene grasas altas pero esas grasas son monosaturadas como el presente en el aceite de oliva, que es bueno en la reducción del riesgo de enfermedades del corazón. Los estudios han demostrado que el uso de los frutos secos en la dieta diaria reducen el riesgo de enfermedades del corazón.

Los estudios también demostraron que es muy útil para reducir el nivel de colesterol LDL. (LDL es la forma de colesterol que se ha relacionado con la aterosclerosis y las enfermedades del corazón). Esto es debido al hecho de que las almendras contienen vitamina E & su acción antioxidante junto con las grasas monosaturadas ayuda a reducir el nivel de colesterol LDL.

Además de grasas saludables y la vitamina E, un cuarto de taza de almendras contiene casi 99 mg de magnesio (que es el 24,7% del valor diario de este importante mineral), más 257 mg de potasio.
El magnesio es propio bloqueador del canal de calcio de la Naturaleza. Cuando hay suficiente magnesio alrededor, venas y arterias respirar un suspiro de alivio y se relajen, lo que disminuye la resistencia y mejora el flujo de sangre, oxígeno y nutrientes por todo el cuerpo. Los estudios demuestran que una deficiencia de magnesio no sólo se asocia con un ataque al corazón, pero que inmediatamente después de un ataque al corazón, la falta de suficiente magnesio promueve la lesión de los radicales libres en el corazón.

La mejora de las grasas de la sangre

Uno de los beneficios para la salud es que ayuda en la mejora de grasas en la sangre. Las personas que tienen un problema con su nivel de grasa en la sangre, las almendras pueden ser la mejor fuente de grasas saludables. Se ha encontrado que 2,5 oz aperitivo de almendras cada día puede hacer un mejor trabajo en la reducción de LDL en la sangre y aumentar el HDL en la sangre de un panecillo de trigo integral con la misma cantidad de grasa y fibra como las almendras. También encontraron que los marcadores de estado antioxidante en el cuerpo podrían mejorarse con la incorporación de aperitivos almendros

Ayuda contra diferentes tipos de cánceres

El beneficio de salud reciente de almendra se encuentra como su capacidad para reducir y combatir diversos tipos de cánceres. Muchos de los nutrientes que se encuentran en las almendras se cree que tienen efectos positivos en varios tipos diferentes de cáncer. El calcio que se encuentra en las almendras puede disminuir el riesgo de cáncer de colon y de recto. Contenido de fibra almendras también puede ayudar a proteger contra el cáncer de colon. El ácido fólico en las almendras puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de cuello uterino. También se ha relacionado con una reducción en el riesgo de cáncer de pulmón

Prevención del estreñimiento

Las almendras son ricas en fibra. Como la mayoría de otros alimentos ricos en fibra, las almendras también ayudan a prevenir el estreñimiento. Asegúrese de beber una buena cantidad de agua después de comer almendras
A medida que el tiempo pasa y'. S se vuelven más y más evidente que los beneficios para la salud de las almendras y otros nutrientes son la mejor fuente en la lucha contra las enfermedades letales.

Para obtener más información por favor visite http://benefits-of-almond-oil.com/English/Health-Benefits-of-Almonds.html
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