Hemorroides y Ejercicio: El ejercicio de su Piles Lejos

Las hemorroides y el ejercicio es una pareja poco común. Pero ¿sabía usted que el ejercicio es una medida eficaz para tratar las hemorroides? Las hemorroides son venas de colchón como se encuentran en la zona perianal. En el estado normal, son responsables en el control de paso de las heces. Pero debido al desgaste y desgarre, se inflaman y se hinchan que a menudo causa dolor, picazón y ardor al individuo. Hay dos tipos de esta enfermedad. El primer tipo de se llama hemorroides internas. Implican nervios viscerales de la zona perianal. Por lo general, este tipo es indoloro pero se acompaña con sangrado. El sangrado generalmente se encuentra en las heces, papel de seda, o y /o taza del inodoro durante el movimiento intestinal. Por otro lado, el segundo tipo se llama hemorroides externas. A diferencia de los primeros, que son muy dolorosas, pero no se caracterizan por sangrado. En lugar de sangrado, este tipo se caracteriza por coágulos de sangre.

El ejercicio puede mejorar en gran medida la condición de la enfermedad. Hay una gran cantidad de ejercicios que pueden tratarlos. Aquí hay algunos ejercicios para que usted pueda entender aún más la relación de las hemorroides y el ejercicio.

El primer ejercicio se llama prensas troncales. Este ejercicio es muy ideal, ya que no requiere mucho esfuerzo. Es ideal para personas que no están en ejercicio. También se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Para hacer este trabajo, simplemente apretar los músculos de los glúteos y cuando los ejercicios de respiración.

La segunda actividad se llama tramo cintura. Este trata específicamente el tipo externo. Fortalece el esfínter anal. Para ello, de pie descalzo y poco a poco ir de puntillas. Mientras hace esto, levante lentamente los brazos hasta donde se puede. Luego, doblar la cintura lentamente hacia adelante y tocar sus dedos del pie. Haga esto alrededor de dos a cuatro veces al día.

La natación es también una gran actividad para el tratamiento de la enfermedad. No sólo es agradable, sino que también mejora la circulación sanguínea y tonifica los músculos. También se intensifica el flujo de sangre hasta el ano y el recto. Esto mejora de nutrientes y oxígeno entrega en el recto y el área anal. En general, se reduce el riesgo de desarrollar hemorroides. Todas las actividades cardiovasculares tienen los efectos antes mencionados. Ejemplos de actividades cardiovasculares son caminar, nadar, aeróbicos, pilates y natación.

Como se ha mencionado, caminar es bueno para el tratamiento de las hemorroides. No caminar a paso ligero al día durante al menos 30 minutos. Esto mejorará la circulación de la sangre y también puede aumentar la tasa metabólica. Pero si no tienes mucho tiempo, puede hacer tres caminatas de 10 minutos todos los días.

Pero no todos los ejercicios se pueden utilizar como un tratamiento. Hay actividades extenuantes que pueden agravar aún más la condición de la enfermedad. No participe en los entrenamientos que requieren mucho esfuerzo. Mientras que sufren con la enfermedad, se recomienda para evitar el levantamiento de pesas y el entrenamiento. Aunque el ciclismo es considerado como una actividad de cardio, puede agravar su condición. En la medida de lo posible, evitar andar en bicicleta.

Las hemorroides y el ejercicio a pesar de conceptos muy desconectados, aún pueden tener un efecto significativo entre unos y otros. El ejercicio es una parte integrante de One &'; s la salud y el programa de bienestar. Pero hay que tener en cuenta que hay ciertos límites de ejercicio que deben ser considerados cuando se sufre de una cierta condición Hotel  .;