Siete consejos para reducir la Sed

La sed es el ansia de líquidos. El cuerpo funciona de acuerdo con un mecanismo específico para el equilibrio de los fluidos. Cuando hay una escasez de agua o un aumento en la concentración de sodio y de potasio (compuestos que regulan el equilibrio de fluidos entre el interior y el exterior de la célula a través de un proceso de ósmosis). Cuando los receptores envían señales nerviosas en el sistema nervioso central que hay una necesidad de la ingesta de líquidos y luego vamos a sentir sed. Francia El actual sequía está causando muchos problemas de salud, tales como sequedad de la piel, las membranas mucosas y los labios, fatiga, mareos, dificultad para concentrarse, somnolencia, espasmos musculares, dolores de cabeza, latidos cardíacos irregulares, el fracaso de los órganos del cuerpo en la organización de calor.
Cuando Ramadán viene en verano, la sed sea más debido al clima caliente y la duración de la luz del día como el período de ayuno puede extenderse a más de 15 horas al día. La persona es el ayuno debe ir a trabajar y hacer actividades diarias como cualquier otro mes, lo que significa la pérdida de una gran cantidad de fluidos corporales durante todo el día. Voy a ofrecer aquí en este artículo se presentan algunos consejos para superar la sed:
1. Los alimentos juegan un papel importante en la capacidad de una persona para resistir la sed durante el ayuno. Comer frutas y verduras frescas en la noche o en el suhur comida, ya que contienen grandes cantidades de agua y fibra, que permanecen durante mucho tiempo en el intestino. Esto reduce la sensación de hambre y sed.
Jugos endulzados 2.Avoid potable, especialmente en el desayuno, ya que hace que el agua de las células y la sangre, lo que aumenta la necesidad del cuerpo por el agua, y reemplazarlo por beber jugo de fruta fresca y evitar el exceso de dulces, ya que aumenta la sensación de sed.
3.Use muy poca sal en la ensalada o el uso de limón en lugar de sal debido a la gran cantidad de sal aumenta la sensación de sed durante el período de ayuno. También evite los alimentos que contienen especias picantes y sabores, ya que aumentan la sed.
4.Stay lejos de comer alimentos salados como el pescado con sal y todo tipo de encurtidos, porque estos alimentos aumentan la necesidad del cuerpo de agua. Página 5. Evitar bebidas gaseosas, ya que contienen carbono, que causa hinchazón del abdomen y una sensación de plenitud y evita que el cuerpo de la utilización de líquidos. Coma alimentos cocidos en lugar de alimentos o la parrilla fritos.
6.Avoid la exposición prolongada a la luz solar, ya que aumenta la sudoración y pérdida de líquido del cuerpo. De esta manera aumentar la sensación de sed, y el uso de los medios de protección contra el sol.
7.Drink suficiente agua en el período entre el desayuno y el ayuno, beber al menos ocho vasos de agua. La cantidad de agua en el nivel de actividad física de la persona y las circunstancias de su trabajo. No beber grandes cantidades de agua a la vez. En caso de tener una temperatura de agua moderado, no demasiado frío porque los fríos causan problemas de agua en la digestión Hotel  .;