*** RAZONES usted debe comer grasa

Se isn y' t apenas sobre la cantidad que consume, sino también el tipo de grasa que está comiendo. Se nos ha hecho creer que todas las grasas son saludables pero en realidad todavía hay grasas buenas por ahí como Omega 3 y Omega 6 que son necesarios para mantener nuestro corazón sano y varios otros que son esenciales para nuestra salud física y emocional.
Aquí hay algunas razones que pueden motivar a comer grasas saludables:
Baja el riesgo de ataques cardíacos y elevar el nivel de su colesterol bueno
grasas buenas como el Omega 3 y Omega 6 son necesarios para ayudar a reducir el mal colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) que causa la formación de coágulos sanguíneos y ataques cardiacos y- cuando bien aumenta, disminuye los malos! Omega 3 y Omega 6 se encuentran en alimentos como las aceitunas, semillas de frutos secos, carnes magras y aves de corral, huevos y mantequilla para untar enteros alimentados con pasto.
controlar fácilmente en la alimentación y por lo tanto su peso
La grasa ralentiza la digestión por lo que y' ll se sienta lleno por más tiempo y evita comer en exceso. ¿Cómo puede suceder esto? Mediante la adición de un poco de grasa a su comida, reducir la velocidad de la degradación de los carbohidratos, grasas y aumentar su potencial de quema.
Obtener más vitaminas en su sistema
vitaminas como la A, D, E y K necesita grasas para que puedan ser digeridos por el cuerpo y se transportan a varias áreas que los necesitan. Se necesitan estas vitaminas solubles en grasa para mantener una buena salud, pero también es malo en exceso. El cuerpo sólo necesita pequeñas dosis de estas vitaminas como el almacenamiento de ellos en el cuerpo, en largos periodos de tiempo puede ser tóxico.
Bump esos músculos más!
Estudio muestran que las grasas influyen en el nivel de testosterona, lo que es una poderosa hormona de la construcción de músculo. Sin embargo, usted todavía tiene que tener cuidado de qué tipo de grasa para consumir. Se muestra que grasa monoinsaturada es el que aumenta los niveles de testosterona más.
Le ayuda a perder grasa. Realmente!
Algunos pueden encontrar esto también contradiciendo pero la verdad es que si el cuerpo recibe cantidad consistente de las grasas que necesita para funcionar, entonces sería dejar de buscar más. También se puede ver lo mismo que un camello. Un camello puede pasar meses sin agua potable, pero cuando lo hace la bebida, por lo general toma galones para llenar para arriba. O y' s lo mismo que cuando usted refugio y' t comido durante varios días y cuando lo hace, usted tiende a comer mucho sin importarle la cantidad. Usted ya ha consumido una tonelada de alimentos por esta vez, pero al final usted y' ll sea toser o conseguir un dolor de estómago. Las grasas ayudan a controlar su porcionado hacer que se sienta lleno por más tiempo mientras que le da energía para duraciones de tiempo más largos.
En conclusión, usted puede creer o no, pero la grasa es una de nuestras principales fuentes de energía. Sin esto, nuestro cuerpo no podría funcionar bien y en vez de ser saludable, podríamos enfermar o desarrollar la enfermedad. Tenemos que recordar siempre que todo se debe tener en cuenta a la hora de modificar las dietas de ninguna manera. Sin embargo, al modificar su consumo de grasas dieta puede ser una fuente vital de la vida de los jóvenes de larga duración y vitalidad para cualquier persona
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