Feliz Comer para cada ocasión

Happy Comer es comer sano

Saber que se puede comer y disfrutar de lo que está comiendo y sin culpa

Uno de mis pasatiempos favoritos es comer, mi próximo pasatiempo favorito es entretenido mi familia y los amigos. Si usted me pregunta si me encanta cocinar, creo que mi respuesta instintiva sería Nº:

Sin embargo, me encanta comer y me encanta tener la compañía de familiares y amigos. No siempre es asequible o práctico que salir todo el tiempo, y también se puede utilizar alternativas más saludables con su cocina a fin de proporcionar una alimentación saludable que también no subir de peso

Entretenedor Made Easy:. Así que cuando me entretengo, yo no soy más que consciente de cuidar de mi propia salud, sino la de mi familia y amigos también.

En lo personal no creo en las dietas estrictas como tal, se me ha pedido que como yo Soy un naturópata, soy vegetariano. No, yo no estoy, usted puede preguntar por qué supongo que porque me resulta personalmente demasiado limitante y planificar las comidas de tres hijos y un marido personalmente que era demasiado difícil. Así que optamos por la comida ocasional de carne roja, con los peces mayoría son o pollo que incorpora una o dos comidas vegetarianas por semana

Pasos para cocinar sano a diario:.

1. Eliminar: salsas elaboradas, utilizando sus propios ingredientes frescos como la cebolla, el ajo, el aceite de sésamo y hierbas para dar sabor. También puede utilizar productos frescos como manzanas, mangos, peras y tomates para ingredientes de la base de salsa.

2. Improvisar: sin comprometer la tradición o el sabor como el uso de yogur en vez de CR è yo, no añadir sal al cocinar, utilizar el aceite de coco y aceite de oliva en lugar de mantequilla. Mantenga los desiertos luz incorporando fruta y yogur que sea posible? You &'; ll ayude a todos disfrutar de la comida abundante sin embalar en los kilos de más, así y permanecer en forma y saludable

3.. Evite los alimentos con problemas de peso para empezar o adiciones: como altos tuercas gordas:. Macadamia, anacardos, nueces también saladas, chips evitando la adición de queso, salsas de crema, salsa, mantequilla y nata a sus platos

4. Alternativas saludables para salsas y aperitivos: Virutas de Kale, galletas de la oblea, pan de pita tostado, incluso sabroso pan integral y por supuesto no vamos a olvidar de palos en rodajas de zanahoria, pimiento, pepino, brócoli, etc.

La planificación de su Compras: Si esto ser para su menú de entretenimiento o diaria como incorporar estas opciones saludables se convertirán en hábitos de modo que no importa cuál sea la ocasión, ya sea la comida familiar en casa o entretenido para los amigos y familiares que hará que su salud y su vida mucho más fácil.

La clave es hacer compras inteligentes -
◦ Que sea fácil manteniendo aperitivos luz. Para tentar aperitivos todavía sanas, ofrecer cócteles de gambas, galletas integrales con la cabra y' s de queso, verduras como las zanahorias, pepino, pimiento, apio, incluyen hierbas como la menta, la albahaca y eneldo con una homous taziki, batata o salsa de remolacha . Usted también puede tener brochetas de fruta fresca
◦ Aprovechar el poder de las ideas Efecto Produce vegetales frescos pueden ser horneados camote, calabaza, nabos incluyendo judías verdes ligeramente al vapor servido con rodajas de almendras y jugo de limón.
◦ Su carne animal ingesta grasa agregará no sólo las calorías, pero también añadirá problemas con el corazón y la circulación por lo que al cocinar la carne sin grasa, ya sea en una Webber o bien puede incluso prefieren una barbacoa siempre y cuando usted don &'; t quemar la carne, ya que es cancerígeno . Tamaño de las porciones es importante cuando se trata de la carne roja, pollo & pavo si lo mantiene al tamaño de la palma de su mano. Pollo, pavo y los mariscos son realmente grandes y pueden ser vestidos con el ajo, la mostaza; cítricos se pueden mezclar con un poco de aceite de oliva se vierte sobre la carne antes de la cocción muy fácil y sabrosa
◦Drinks:. Obviamente, usted puede muy bien querer Toma parte en un poco de vino bebida alcohólica o cervezas son los mejores cuando se trata de los dos salud y peso. Sin embargo, esto tiene que ser mantenido a un consumo ideal de 2 – 3 bebidas máximas – por supuesto si no estás conduciendo. Entonces, ¿qué más se puede beber? Jugo Bueno sin azúcar de coco es muy apetecible, además de ser excelente para ayudar a la digestión y la necesidad no digo más por supuesto agua para cuidar de sus riñones.

lo que le permite una salud óptima Julie Doherty ND