10 mejores alimentos para una vida saludable en los últimos años

No existe un único alimento que le puede proporcionar una protección total contra enfermedades como el cáncer, diabetes y enfermedades del corazón. Sin embargo, los científicos se aferran a la creencia de que una combinación adecuada de los alimentos adecuados especialmente que comen una dieta basada en plantas es bueno para la vida sana.

La investigación sobre la vida sana se ha hecho que reveló que las verduras, granos enteros y frutas son alimentos esenciales para el mantenimiento de un estilo de vida saludable. Estos alimentos se han sabido para detener el crecimiento de tumores y los científicos todavía están experimentando para encontrar la razón por la

A continuación se muestra una lista compilada por Oakland At Home Care que muestra los 10 mejores alimentos para una vida saludable:.

1. Frijoles

Los frijoles también son conocidos como las legumbres y que incluyen los guisantes y las lentejas. Ellos son conocidos por ser rica en fibra, lo que les sustituto perfecto para la carne roja hace. Los frijoles contienen ingredientes activos que Oakland Parkinson &'; s Care cree juega un papel importante en la prevención del cáncer. Algunos de los ingredientes incluyen ácido fítico, saponinas y los inhibidores de la proteasa. Estos compuestos se conocen como fitoquímicos y se encuentran en las plantas. Las células del cuerpo proteger de daños.

2. Bayas

Las bayas son una buena fuente de fibra y vitamina C. Las investigaciones han demostrado que los alimentos que contienen fibra dietética reducen las posibilidades de un solo desarrollo del cáncer colorrectal. Las fresas también consisten en una amplia gama de fotoquímica que se conoce como flavonoides.

3. Tomates

El color rojo del tomate se deriva de un fotoquímico que se conoce como el licopeno. Los investigadores del cáncer de próstata tienen un interés especial en el tomate.

4. Té Verde

En el mayor tiempo posible, el té verde se ha utilizado como medicina y una bebida. Incluso las agencias de cuidado en casa hoy como Oakland Atención incorporan el té verde en una dieta saludable. Tanto el té verde y negro contiene muchos ingredientes activos que incluyen flavonoides y polyphenois que son potentes antioxidantes.

5. Whole Grain

Los granos enteros son muy ricos en fibra, minerales, vitaminas y otros compuestos vegetales que se conocen como los fitoquímicos que se sabe que proporcionan protección para las células.

6. Las verduras crucíferas

Estos vegetales incluyen la coliflor, la col, el brócoli, las coles de Bruselas y coles. Son conocidos por los reglamentos de las enzimas del cuerpo que defienden el cáncer. Algunos componentes de estos vegetales han mostrado la capacidad de detener el crecimiento de algunas formas de las células cancerosas.

7. Las verduras de hoja verde

Estos son excelentes fuentes de fibra.

8. Ajo

El ajo pertenece a la familia Alliums de verduras, que incluye las cebolletas, puerros y cebollas. Es bueno para la protección de diversas enfermedades como el cáncer de estómago. Oakland Dementia Care ha demostrado que el ajo también diluye la sangre que mejora su circulación.

9. Uvas y Grape Juice

Las uvas y el jugo de uva contienen resveratrol. En un estudio, el resveratrol se observó para bloquear la formación de cáncer de mama.

10.
Linaza

La linaza es la mejor fuente de lignanos que imitan la función del estrógeno en el cuerpo Restaurant  .;