Cuando Comer fuera, es la ignorancia la dicha ... o malo para su salud

Yo tenía el almuerzo esta semana en una conocida cadena de restaurantes, donde no me había y' t cenamos en mucho tiempo. Me di cuenta de que ahora lista el contenido de calorías de cada artículo en su menú. Me quedé muy sorprendida al saber que lo que habría sido probablemente mi primera selección tenía entre 1,200-1,900 calorías – un día completo y' s por valor de calorías para algunos

Mi reacción inicial fue la decepción, la sensación de que me hubiera gustado acaba de seleccionar lo que parecía más atractivo y disfruté de mi comida sin tener que pensar en el impacto que tendría en! mi metabolismo y la cintura. Yo momentáneamente anhelaba una década pasada, cuando me habría sólo pedimos lo que quisiera en un menú sin pensarlo dos veces acerca de las calorías, grasa y azúcar. Pero fueron los realmente de “ los buenos viejos tiempos y" o fue mi ignorancia me potencialmente llevando por un camino a una muerte temprana oa una vida de una enfermedad crónica?

Una vez que rompí vuelta al presente, yo estaba agradecido y humillado por la información que se me presenta. Pensar que, con un aperitivo, bebida, entr y eacute; e y postre que factiblemente podría haber consumido casi una semana y' s por valor de calorías sin darse cuenta! Fue una experiencia muy aleccionadora. Es interesante observar que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) se ha dirigido a crear una nueva norma nacional para el etiquetado de menú para la comida rápida y algunas cadenas de restaurantes (aquellos con 20 o más ubicaciones). Se trata de una disposición de la Ley de Asistencia Asequible.

Yo soy consciente de lo que como y estoy sin duda muy consciente de los buenos fundamentos de la nutrición. Pero cuando se come fuera, uno realmente tiene ni idea de exactamente cómo se prepara la comida, lo que se ha añadido o en qué cantidad, cuán grande es el tamaño de la porción es, y así sucesivamente. En mi caso, la lista de calorías al lado de la entr y eacute; e me ayudó a hacer una opción más saludable para mí. Recorrí el menú para los artículos de menos de 500 calorías (esto fue para el almuerzo) y fue capaz de encontrar algo atractivo. Por supuesto, las calorías por sí solas no son la única consideración en la elección de alimentos saludables como algunos de nosotros quiere /necesidad de restringir el sodio, sal y grasas saturadas también. Uno de los y" bajo 500 y" elementos de menú que vi consistió en todos los alimentos altos en grasa, así que pasaron en eso. También hay que usar el sentido común

I &';. Estoy seguro que algunas personas tan pronto no saber nada de esta información y probablemente voy a ignorar o no tenerla en cuenta. E incluso con las calorías que aparecen en un menú, sé que de vez en cuando voy a pedir algo que realmente amo con una caloría más alto o el contenido de grasa, también. Pero por lo menos I &'; seré claro sobre cuál es mi posición y saber cómo tengo que comer para el resto del día o de la semana para compensar por ello. A mi me gusta comer bien, pero también quiero estar en forma, saludable, ágil, y mantener mi peso bajo control
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Por lo tanto lleva en, restaurantes de América. El restaurante todas las listas de la información nutricional más pronto, más pronto todos podemos conseguir un mejor manejo de lo que nosotros y'.. Re comer y ser capaces de hacer un mejor, opciones de comida más saludables Hotel