Técnicas Chakra Meditación - Lo que usted necesita saber

Meditación Chakra o Anusandhana es la técnica que le permite descubrir o identificar sus chakras. Este tipo de meditación es especialmente útil para los principiantes ya que puede ayudar a explorar los diferentes puntos de energía ignorante y así eliminar los bloques y restaurar el equilibrio armonioso. Este método suave le permite despertar sus sentidos, una vez más ofreciendo el equilibrio que necesita en su vida.

Hay diferentes maneras en que se puede llevar a cabo la meditación chakra; si usted es un principiante, obtener la ayuda de un experto se beneficiará enormemente. Pero si quieres probar esta técnica por su cuenta, recuerde que debe mantener los siguientes puntos en su mente mientras meditas. Anusandhana puede llevarse a cabo en una posición sentada o acostada; ajustar su ropa y cuerpo para ponerse cómodo y relajado y luego cierra los ojos. Comience respirando lenta y profundamente para que todo el cuerpo se relajado pero no intente controlarlo de alguna manera.

Una vez que haya relajado, a continuación, iniciar la meditación mediante la realización de Ujjayi pranayama que se debe hacer por un corto tiempo. Poco a poco empezar a ser conscientes de la forma de respirar; entrar en una y '; arriba y abajo y' patrón que significa ascendiendo el paso de la médula con la inhalación y la exhalación usando descendente. Al hacer esto, tratar de localizar mentalmente y meditar sobre cada chakra; usted no necesita ser exacta en su ubicación, sino como enfocar su energía en el área general y decir mentalmente el nombre de la chacra al pasar esa dirección. Hacer esto en ambas direcciones a medida que respira; arriba hacia abajo y viceversa

Una vez que haya terminado la meditación, extremo por dejar salir el sonido de respiración y también por cantar el mantra y ';. OM y' tres veces. Chakra meditación es una forma muy poderosa de volver a despertar sus sentidos y ser interior y traer paz y armonía a su yo interior.
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