12 hechos asombrosos sobre Sleep

Hay muchos hechos sobre el sueño que la mayoría de nosotros probablemente no lo sabremos hasta ahora.
1. Según los investigadores, entre todos los seres vivos, los seres humanos son el único del que puede controlar su sueño voluntariamente. Esto significa que pueden permanecer despierto de acuerdo a su voluntad, sino para mantenerse despierto durante demasiado tiempo puede dañar la salud. Una investigación nos dice que permanecer despierto durante dos semanas seguidas puede causar la muerte.
2. Un cuerpo sano encontrará ninguna dificultad en el sueño, mientras que una persona que está enferma o insalubres tendrá dificultades para dormir. Las personas que hacen el trabajo o el ejercicio a diario, duermen fácilmente porque sus cuerpos son tan cansados ​​que duermen al instante.
3. Las personas que están teniendo problemas en sus relaciones, los conflictos con sus familias, que tienen argumentos en lugar de trabajo son más propensos a los trastornos del sueño. Del mismo modo el cambio de entorno o vecindario también puede causar dificultad para dormir.
4. Un trastorno del sueño muy común a través del cual muchas personas pasan por es el insomnio. Es un trastorno en el cual una persona se enfrenta a dificultades para dormir en la noche. Puede dar lugar a un mal comportamiento hacia los demás, permaneciendo enojado la mayor parte del tiempo y en la mayoría de casos de peleas en casa. Página 5. Falta de sueño puede dar lugar a un sistema de inmunidad débil. Las personas que no duermen bien tienen más probabilidades de enfermar y de contraer enfermedades del corazón. Página 6. A medida que envejecemos nuestra duración del sueño comienza a disminuir. Cuando éramos bebés dormimos alrededor de 15 a 16 horas al día, pero a medida que envejecemos nuestros sueño límites de duración a 8 o 9 horas.
7. Hay diferentes fases del sueño. En la primera fase tenemos más probabilidades de despertar con sólo una ligera perturbación, porque nuestro cuerpo no está en sueño profundo. Al entrar en el sueño profundo que comienza a tener sueños. Esta fase también se conoce como el sueño REM.
8. Nuestra dieta nos puede afectar en gran medida la forma en que dormimos. Las personas que consumen cafeína en una cantidad mayor a diario en forma de chocolate, café o té tienen más dificultad para dormir, en comparación con aquellos que no lo consumen en grandes cantidades. La razón es porque la cafeína es una sustancia química que puede hacer una persona atenta y activa, que acelera el flujo de sangre y la adrenalina se bombea en todo el cuerpo que puede causar noches de insomnio.
9. Se ha calculado de acuerdo con el (NY noticias diarias) que casi 9 millones de personas de Estados Unidos usan pastillas para dormir para superar sus problemas de sueño. Del mismo modo alrededor de 1,8 millones de habitantes del Reino Unido está usando las pastillas para dormir.
10. Las personas que se enfrentan a los turnos de trabajo tienen consistentemente dificultades para dormir porque no hay un horario adecuado para ellos tener sueño. Se sigue cambiando y causa problemas.
11. Fumar en exceso también conduce a la somnolencia ya los cigarrillos contienen muchos productos químicos y una de ellas es la nicotina. También tiene el mismo efecto que el de la cafeína.
12. En promedio una persona gasta alrededor de 35% de su vida mientras dormía Hotel  .;