Beba más para perder peso

En el mundo desarrollado, tomamos agua potable por sentado. ISN Water &'; t muy apetecible en comparación con los jugos de frutas y bebidas gaseosas sin embargo, el agua es esencial para la vida, y usted wouldn y' t ser capaz de bajar de peso o recuperar la salud a menos que mantenerse hidratado
Aquí hay algunas maneras de engañar a ti mismo. a beber más agua cada día:
Beba agua carbonatada
ubstituting agua carbonatada para la soda es más fácil que el agua del grifo viejo y simple plana. Usted puede tratar el agua seltzer con sabor, pero asegúrese de que usted elija una opción de sabor sin azúcar y libre de calorías.
Añadir rodajas de pepino
rebanar pepino fresco, aromático y agregarlo a su agua pueden ayudar a añadir un refrescante sabor en el día caluroso. Trate de añadir rodajas de dos pepinos en gran jarra de agua y almacenar en el refrigerador, a continuación, volver a llenar su vaso durante todo el día
Apriete algunos cítricos en su agua
usted don &';. T tiene que exprimir simplemente limón o lima en el agua para hacer una tarta y refrescante bebida. Trate de pomelo, mandarinas, naranjas o mezclar sabores.
Beber con una pajita
vez de bebiendo todo el día, trate de sorber con una pajita. Pajas de aumentar el volumen de líquido que se bebe porque usted can &'; t ver exactamente cuánto está bebiendo. Trate de beber con una pajita durante 5 segundos antes de cobertura.
Establecer un temporizador
Si usted está tan ocupado que te olvides de beber durante el día, intente establecer un temporizador cada hora y beber agua cuando suene la alarma.
Lleve con usted
Comprar botellas de agua cuando se está en movimiento puede ser caro, además de que y' s malo para el medio ambiente. Pero, llevando alrededor de una botella de agua grande puede ser molesto si usted está tratando de viajar con poco peso. Pruebe una botella de agua plegable que puede ser fácilmente enrollado y escondido en una bolsa cuando está vacío.
Bebida encima en la mañana
Si realmente odias el agua potable, la mejor manera de empezar el día hidratado es golpe de vuelta dos vasos grandes a primera hora de la mañana, antes de que su café de la mañana. Si realiza este hábito automático cada mañana, usted y' ll beber una cuarta parte de la ingesta diaria de agua antes de estar siquiera conscientes de lo que está haciendo. Su odio hacia el agua ganó y' t incluso registrar, porque usted apenas despierto
mantenerlo frío
Añadir unos cubitos de hielo de su vaso para que su agua fría extra.. El agua fría es más satisfactorio que el agua tibia, por lo que y' ll ser más propensos a beber más de lo mismo
agua sustituto de la leche en su batidos de proteínas
Si usted bebe regularmente batidos de proteínas, encontrar una sacudida que sabe muy bien mezclado. con agua en lugar de leche. You &'; ll reducir su consumo de calorías de manera significativa, y usted y' ll obtener algunas porciones de agua, así
Beber agua cuando se tiene un
antojo de azúcar Quién doesn y'. T tiene antojos de azúcar durante el día o tarde en el tardes? I &'; Nunca he conocido a una. Cuando usted tiene un antojo de algo dulce y empalagoso, beber hasta. Muchas personas confunden las señales de hambre y sed, y le dan a los antojos de alimentos cuando sus cuerpos son en realidad llamando a fluidos Hotel  .;