LUCHAR FLAB CON EJERCICIO

¿Le han dicho que tiene la obesidad en la adolescencia? El sobrepeso es una condición que afecta a muchos adolescentes en estos días, especialmente en los EE.UU.. Si usted mira la televisión en todo lo que pueda de &'; t dejar de ver los anuncios que hablan de cómo tenemos que ejercer. Afirman que el ejercicio nos ayudará a mantenerse saludable y nos ayuda a evitar condiciones horribles como el Alzheimer y' s y la enfermedad cardiovascular. Si pudiéramos pasar sólo unas diminutas quince minutos al día el ejercicio podemos aumentar nuestras vidas y ayudar a disminuir nuestro riesgo de cáncer.

Por desgracia, a pesar de que sabemos que una buena sesión de ejercicios al día, o incluso cada dos días será más saludable para nosotros todavía nos ganamos y' t lo hacen. Sólo la mitad de los estadounidenses ejercicio para bajar de peso, y menos de un tercio don &'; t ejercicio en absoluto. Esos son algunos hechos tristes y de miedo. Con estos hechos y'. S no es de extrañar que hay tantos adolescentes con sobrepeso

Probablemente la principal excusa y con razón es, y" Yo sólo don &'; t tiene el tiempo para hacer ejercicio y" Probablemente la televisión es la mayor culpa. Nos don &'; t quiere renunciar a los favoritos de la Tele tiempo suficiente para levantarse y estar activo. Pero eso es sólo una excusa y no la verdad real. A pesar de que podemos justificar que don &'; t tiene el tiempo hay una mayor razón de fondo que don &'; t ejercicio como deberíamos. It &'; s no solo adolescentes que hacen de esta excusa, sus adultos también

A veces se reduce a tener suficiente confianza en sí mismo para hacer algo.. A nadie le gusta fallar, así que a veces nos evitará probar cosas nuevas y diferentes por miedo al fracaso. Muchos verán ejercicio de esta manera. Sólo recuerde al comenzar hacia fuera, usted aren y' t el único que está tratando de esto, usted no está solo en esto. Hacer actividad física y una dieta saludable requiere mucho coraje y al hacer esto usted le está demostrando al mundo que usted se preocupa por ti mismo.

Sólo ser amable con usted mismo y darse cuenta de que nadie es perfecto. Comience lento y don &'; t dejes que nadie te intimide a pensar que can &'; t hacer esto. En el ejercicio, al igual que con todo lo demás, la práctica hace al maestro. Date permiso para no ser el mejor en esto y practicar y seguir. Antes de que se verá mejoras en sí mismo que le dará el coraje de seguir intentando

Muchas veces don &';. T ganas de hacer las cosas solo. Estoy seguro de que hay otras personas que se enfrentan a problemas de peso y puede estar sintiendo tal como eres. ¿Por qué no invitarlos a entrenar con ustedes? Vamos con un compañero de rendición de cuentas. Tanto el ejercicio y la dieta harán mejor si tienes a alguien a recorrer el camino con usted. Haga que sea divertido para establecer metas, hacer ejercicio durante unas rectas treinta minutos cada dos días. Para comer comidas saludables y se mantenga alejado de la comida chatarra. Anime a la otra para tener la fuerza de voluntad de atenerse a ella y superar los temores de fracasar en la dieta y el ejercicio y le golpearon la obesidad adolescente Hotel  .;