Cómo controlar los carbohidratos para reducir la acumulación de grasa

Ganar la grasa abdominal es un gran problema para los hombres y las mujeres; y esto es especialmente el caso para aquellos por encima de 40 años de edad. Esto se debe en parte a los cambios hormonales. Sin embargo, si tuviera que saber cómo Hora de la ingesta y el consumo de hidratos de carbono, usted será capaz de evitar la acumulación de grasa!

Los carbohidratos son definitivamente los nutrientes esenciales para que nuestro cuerpo funcione. Cuando se los comen, simplemente se descomponen en sus unidades más pequeñas y utilizados por las células en su cuerpo como fuente de energía.

Ahora que usted ha entendido lo anterior, se quiere evitar a partir de la una excesivamente baja hidratos de carbono dieta. Estas dietas son muy populares, ya que ayudó a la gente a perder peso rápidamente. Sin embargo, parte de esto se explica por el hecho de que los hidratos de carbono hace que su cuerpo retenga sobre agua. Esto significa que si usted fuera a la reducción en la ingesta de hidratos de carbono, que en realidad sólo se reduce principalmente el peso del agua pero no grasas.

Cuando usted va en un tipo restrictivo de la dieta, el nivel de las hormonas pueden ser arrojados fuera de equilibrio , causando más daño a su metabolismo, por lo que es más fácil para su cuerpo para almacenar los carbohidratos adicionales que ingiere en grasas en su lugar. Por lo tanto, la ingesta de hidratos de carbono saltarse por completo no es una solución factible.

Los siguientes son tres formas en que su cuerpo realmente procesa los carbohidratos que toma.

En primer lugar, si su cuerpo necesita una fuente de energía, que se envían directamente a sus células para el uso .

A continuación, si su necesidad de energía ya está satisfecho, entonces los carbohidratos restantes va a los músculos y el hígado.

Cuando hay más carbohidratos sobrantes después de las dos primeras necesidades de su cuerpo se cumplen, los restantes entran en las células de grasa para su almacenamiento. Si usted tiene más de 40, la mayoría de estas grasas vaya a su región del estómago y el aumento de grasa del vientre.

La forma más efectiva de prevenir esta acumulación de grasas es cambiar los horarios en que se toma los carbohidratos. La mejor manera de hacerlo será tomar la mayoría de ellos por la mañana temprano como su desayuno. Experimenta el mayor metabolismo en la mañana, justo después de despertarse, y esta es la mejor oportunidad para que usted consiga en su consumo de carbohidratos sin hacer usted grasa
.

Otra gran tiempo durante el cual se pueden comer sin preocuparse demasiado acerca de convertirse en grasa es justo antes de hacer ejercicio. La mayoría de los hidratos de carbono tomadas serán quemados como energía cuando participe en una sesión de ejercicio intenso Hotel  .;