Nutrición para un ocupado estilo de vida saludable.

Siempre me pregunto con sólo 24 horas en un día, ¿cómo hace una balance de una vida muy ocupada, que incluye un trabajo exigente, tres niños con diferentes actividades, algún tipo de actividad física personal para mantener el bombeo del corazón, ocho horas de sueño , y tomar tres comidas? Lamentablemente, sin una nutrición adecuada, pronto se quedará sin gas, y de esas 24 horas parecerá más corto o más en algunos casos.

La elección, preparación, dosificación y peinar los mejores alimentos disponibles le ayudará a alimentar su cuerpo y el alma, por lo que son capaces de realizar todas las tareas necesarias para el día. Sin embargo, todos caemos en la trampa de comer lo que es conveniente en lugar de lo que es bueno. Entonces, ¿qué podemos hacer para complementar los alimentos que comemos? Hoy en día, por conveniencia, los estantes de muchas tiendas de delicatessen, marts rápidos, y 11.7 y' s están llenos de latas de algún tipo de nutrición. Algunos son mejores que otros, sin embargo la mayoría están hechos de azúcar con poca o ninguna nutrición significativa. Básicamente, ellos saben bien, en lugar de ser bueno para usted.

Así que ¿por dónde empezar su viaje para encontrar gran nutrición Hotel ·?; Comience con consultar con su equipo de atención médica cuando se trabaja en su dieta Hotel · En colaboración con su equipo de atención médica, un examen de sangre para determinar las vitaminas y minerales que pueden faltar Hotel · Escriba un plan de alimentación que construir sus niveles de vitaminas y minerales. Además de escribir su plan de comidas con antelación, este plan le ayudará a llenar su despensa con toda la comida que usted debe comer. Por lo tanto, su elección para evitar los alimentos que usted no estaba planeando comer Restaurant · Leer todos los ingredientes y la información nutricional de todos los alimentos que usted come Hotel · Compra alimentos orgánicos Hotel · Revise con su equipo de atención médica para determinar si un suplemento nutricional, agitar, vitaminas y minerales adicionales completará su plan de nutrición.

En su suplemento, usted debe comprobar para ver si los ingredientes tienen el siguiente Restaurant · ; Prebióticos y enzimas digestivas, que ayudan a descomponer los alimentos que mejora la digestión, la regularidad y la absorción de nutrientes Hotel · Las proteínas y aminoácidos esenciales para ayudar en la construcción de los músculos largos y delgados Hotel · Antioxidantes y Phyonutrients para ayudar a contrarrestar el daño de los radicales libres que pueden conducir a enfermedades degenerativas como el cáncer, la diabetes, el Alzheimer y'. S, y la enfermedad cardíaca Hotel · Índice glucémico bajo. Esto significa que su nivel de azúcar en la sangre se eleva menos que otros carbohidratos que tienen un índice glucémico más alto. Los alimentos con un índice glucémico alto incluyen, pretzels (GI = 83), patatas (GI = 93), el arroz blanco (GI = 64), y los copos de maíz (GI = 81). *

Una vez más, el cuidado de la salud equipo puede determinar que tal vez carente de su dieta, y como resultado de esta desnutrición, usted puede tener algunas dolencias asociadas
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Aquí está uno de mi receta batido favorito
1-1 /2 cucharadas o 1 paquete de polvo de Shakeology de chocolate (Greenberry es otro sabor)
1 cda. mantequilla de maní
1 tallo de las hojas de la col rizada (tenga en cuenta que la madre es una especie de amarga tan sólo tiene que utilizar la parte frondosa)
1 plátano
1 taza de hielo
8 oz almendras leche

Utilice una licuadora de alta velocidad para mezclar. Si usted no tiene una licuadora de alta velocidad, como un Vitamix o Blendtech, no agregue las hojas de col rizada. Disfrute de la sacudida

Tome acción y disfrutar de la vida Restaurant  !!;