Vida Saludable: Baje su presión arterial naturalmente

Este artículo se centra principalmente en la presión arterial alta, que consiste en las causas, los síntomas y la forma de reducir la presión arterial alta, haciendo cambios en el estilo de vida. La otra parte del artículo trata sobre el uso del monitor de la presión arterial, un dispositivo que se utiliza para medir la presión arterial y cómo se regula la presión arterial.

Las causas de la alta BP incluye el tabaquismo, la obesidad /sobrepeso, falta de física actividad, el alto consumo de sal, dieta alta en grasas, el exceso de consumo de alcohol, el estrés, la vejez, la genética y la diabetes. Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar hipertensión. Por lo general, consiste en no como tales síntomas y, a veces se le conoce como el asesino silencioso. Sin embargo a veces las personas con presión arterial alta poseen síntomas como dolor de cabeza, mareos, visión borrosa, náuseas y vómitos, dolor en el pecho y tienen problemas para respirar. La gente a menudo no buscan atención médica hasta que desarrollan síntomas como daño orgánico causado por alta presión arterial crónica. Los siguientes tipos de daño orgánico son comúnmente observados son un ataque al corazón, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal, daño a los ojos con la pérdida progresiva de la visión y la enfermedad arterial periférica que causa dolor en las piernas.

monitor de presión arterial
es un dispositivo que se utiliza para medir la presión arterial. Se compone de un manguito inflable que se envuelve alrededor de la parte superior del brazo. Cuando se infla el manguito se permite para restringir el flujo de sangre y al mismo tiempo manómetro mecánica medir la presión. Salud se relaciona profundamente con el estilo de vida. La salud puede ser definido como una potencialidad es decir, la capacidad de un individuo para modificar en sí continuamente con las condiciones de un cambio de vida no sólo con el fin de funcionar bien en el presente, sino también para funcionar mejor en el futuro
. La presión arterial es la medida de la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias. BP se registra como presión sistólica y diastólica. Sistólica se registra cuando el músculo se contrae el corazón. Diastólica se registra cuando se relaja el corazón. Categorías para los Niveles de BP (medido en milímetros de mercurio o mmHg) son:

• Normal: Menos de 120 sobre 80 (120/80) Hotel • La prehipertensión: 120-139 sobre 80-89 Hotel • Etapa 1 PA elevada: 140-159 sobre 90-99 Hotel • Etapa 2 PA elevada: 160 y por encima de más de 100 y por encima

Manual de dispositivos de vigilancia de BP utiliza un estetoscopio para la auscultación. La auscultación es la acción que ayuda en la escucha de sonidos desde el corazón, los pulmones u otros órganos, utilizando un estetoscopio. Dispositivos de vigilancia de BP Digital utilizan un manguito manual o automática y funciona en un modo digital que indica las lecturas en una pantalla grande. Alta BP es una condición en la que BP sigue siendo anormalmente alta (140/90 mm Hg o mayor). Baja presión arterial es una condición en la que BP sigue siendo anormalmente baja (90/60 mm Hg o inferior).

High BP contribuye a un número alarmante de muertes cada año. Aunque puede que no tienen síntomas aparentes que conduce a ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y la insuficiencia renal. Una persona puede reducir la presión arterial mediante la implementación de pequeños cambios en su estilo de vida

• Un buen entrenamiento asegura el corazón utiliza el oxígeno de manera más eficiente. Práctica de ejercicios en su rutina diaria ayudará a reducir el riesgo de presión arterial alta
• Aprender algunas técnicas de respiración y meditación lento puede hacer que usted se pregunta. Esto ayudará a reducir el estrés de manera drástica y mantener su presión arterial bajo control
• La meditación juega un papel importante en la reducción de la tensión que mantiene BP en jaque
• Añadir alimentos ricos en potasio en su dieta. Las frutas y verduras son ricas en potasio
• Trate de reducir la ingesta de sal en su dieta. Antes de agregar pizca extra de sal a la comida, al menos piensa una vez que realmente lo necesita. El consumo de sal puede ser sustituido con limón, ajo, pimienta y especias
• El consumo de alcohol puede aumentar el riesgo de presión arterial alta. Cuando el alcohol se consume en pequeñas cantidades, puede prevenir ataques al corazón y la enfermedad arterial coronaria. Pero, más de una o dos bebidas poseen efectos nocivos Hotel  .;