El secreto mejor guardado del cuerpo a la Gran Salud

¿Usted sufre de celulitis o grasos depósitos? ¿Experimenta dolores y molestias? ¿Tiene sobrepeso?
¿Usted experimenta hinchazón abdominal? ¿Se siente hinchado o tener áreas de su cuerpo que parece regordete? ¿Ha sido diagnosticado con fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, esclerosis múltiple, lupus, u otro trastorno del sistema inmune crónica? ¿Alguna vez has hecho dieta yo-yo? ¿Experimenta hinchazón de los ojos? ¿Experimenta 2 o más virus de resfriado o gripe anual? ¿Ha experimentado el cáncer de mama? Si usted contestó sí a cualquiera de las preguntas anteriores, su sistema linfático puede ser lento.

Este sistema es, posiblemente, el sistema de limpieza y curación más descuidada en el cuerpo, sin embargo, es intensamente poderosa. Se trata de una compleja red de nodos llenos de líquido, glándulas y tubos THT bañan nuestras células y llevar "aguas negras" del cuerpo lejos de los tejidos y neutralizarlo. Incluye el bazo, las amígdalas y la glándula timo y juega un papel importante en el impulso de la inmunidad, lo que reduce el dolor y la inflamación, y una sensación general de ligereza y la salud.

Un estudio reciente encontró que 80 por ciento de las mujeres tienen sistemas linfáticos lentos
y que conseguir que fluya sin problemas es la clave para la pérdida de peso fácil y mejores sentimientos de bienestar
. Otro estudio encontró que mujeres con celulitis mostraron deficiencias del sistema linfático
. He aquí cómo usted puede conseguir su linfa fluye sin problemas:

1. Respire profundamente. Francia El sistema linfático tiene 3 veces más fluido que la sangre en el cuerpo, pero no de tipo corazón de órganos para bombear la misma. Una de las principales formas en que se mueve es a través de la respiración profunda. Respire ese dulce olor de la curación de oxígeno.

2. Get móvil.
ejercicio también asegura que el sistema linfático fluye correctamente. El mejor tipo se está recuperando en un mini-trampolín, que puede mejorar drásticamente el flujo linfático, pero estiramientos y ejercicios aeróbicos también funciona bien.

3. Beba mucha agua.
Sin suficiente agua, el líquido linfático no puede fluir correctamente. Para ayudar a asegurar que el agua es absorbida fácilmente por las células, con frecuencia añado un poco de jugo de limón fresco o Cellfood oxígeno + nutriente gotas al agua pura.

4. Olvídese de la soda, basura el de bebidas deportivas color cargado, y colocar la fruta "jugos"
azucarados que son más azúcar que de fruta. Estas azúcar, color y bebidas conservante cargados suman al trabajo que su sistema linfático ya sobrecargado debe manejar.

5. Coma más fruta cruda con el estómago vacío.
Las enzimas y ácidos de las frutas son potentes limpiadores ganglios. Coma ellos con el estómago vacío para una mejor digestión y máximos beneficios ganglios-limpieza. La mayoría de las frutas se digieren en 30 minutos o menos y son rápidos para empezar a ayudar a sentirse mejor.

6. Comer muchos vegetales verdes
para obtener la clorofila adecuada para ayudar a purificar la sangre y la linfa.

7. Coma, nueces sin sal crudas y semillas
para encender el linfático con ácidos grasos adecuados. Ellos incluyen: nueces, almendras, avellanas, nueces de macadamia, nueces de Brasil, semillas de lino, semillas de girasol y semillas de calabaza

8.. bebida, jugo de arándano sin azúcar pura.
jugo de arándanos y arándanos emulsiona la grasa obstinada en el sistema linfático. Diluir aproximadamente 4: 1 de agua al jugo de arándano. Alternativamente, si usted prefiere un jugo dulce, diluir el jugo de arándano una parte con dos partes de jugo de manzana sin azúcar y dos partes de agua.

9. Añadir unas infusiones ganglios aumentan la
a su día, como el astrágalo, la equinácea, sello de oro, hierba carmín, o raíz añil silvestre. Consulte a un herbolario o especialista en medicina natural antes de la combinación de dos o más hierbas o si está tomando algún medicamento o sufre de alguna condición de salud graves. Evite el uso de hierbas durante el embarazo o lactancia y evitar el uso a largo plazo de cualquier hierba sin antes consultar a un profesional calificado.

10. cepillo de la piel seca
antes de ducharse. Use un cepillo de cerdas naturales. Cepille su piel con movimientos circulares hacia arriba desde los pies hasta el torso y de los dedos en el pecho. ¿Quieres trabajar en la misma dirección que fluye la linfa -. Hacia el corazón

11. duchas calientes y frías alternas
durante varios minutos. El calor dilata los vasos sanguíneos y el frío hace que se contraigan. Evitar este tipo de terapia, si usted tiene una enfermedad del corazón o presión arterial o si usted está embarazada.

12. Obtener un suave masaje.
Los estudios demuestran que un suave masaje puede empujar hasta el 78 por ciento de la linfa estancada de nuevo en circulación. Masaje libera toxinas atrapadas. También puede probar un masaje de drenaje linfático. Es una forma especial de masaje que se dirige específicamente flujo de la linfa en el cuerpo. Independientemente del tipo de masaje que usted elija, asegúrese de que esté suave. El exceso de presión puede sentirse bien en los músculos, pero no tiene el mismo efecto estimulante linfático.

Derechos de Autor Michelle Schoffro Cook. Adaptado de El Plan de Ultimate Body Detox 4 semanas.

Michelle Schoffro Cook, DNM, CAD, CNC
es un autor best-seller y seis veces, cuyas obras incluyen : La Fuerza dieta de la vida, La solución definitiva pH, El Plan de Ultimate Body Detox 4 semanas, The Brain Wash, y sanando heridas de forma natural. Ella es un médico de medicina natural, médico de la acupuntura, nutrición holística y la medicina energética practicante. Su trabajo ha sido presentado en /sobre: ​​Mundial de la Mujer, Primera de la Mujer, USTED del Dr. Roizen: El Manual de Instrucciones Radio Show, Gaiam Vida, Yahoo! Shine, y The Huffington Post. .. www.TheLifeForceDiet.com Hotel