Estrés y corazón Ritmos

El estrés se refleja en nuestros ritmos cardíacos. Nuestros latidos constantemente se están acelerando y desacelerando. Cuando se utiliza un instrumento de bio-retroalimentación que mide variabilidad del ritmo cardíaco podemos ver los patrones de nuestros ritmos cardíacos. En situaciones de estrés esos ritmos son caóticos, como una sierra dentada, con posibles picos hacia arriba o hacia abajo.

Si respiramos rítmicamente y de manera uniforme, los ritmos del corazón se puede ver a convertir en un patrón de onda suave. Este es un estado conocido como la coherencia cardíaca o la coherencia del corazón. La coherencia es una condición fisiológica eficiente en el sistema nervioso, sistema cardiovascular y el sistema hormonal están trabajando juntos de manera armoniosa.

Básicamente, el mayor coherencia que tenemos en nuestros ritmos cardíacos, menos estrés que tenemos.

Rítmica, respiración equilibrada se utiliza para crear la coherencia en nuestra variabilidad del ritmo cardíaco. este mismo tipo de respiración también se utiliza en la práctica del Ritmo Cardiaco La meditación, que es una meditación que se centra en la respiración y los latidos del corazón
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Mientras que hace del Ritmo Cardiaco meditación o respiración simplemente lenta y rítmica, si una persona está conectada a un dispositivo de bio-retroalimentación como el emWave o Wild Divine se puede ver el patrón de onda suave del corazón. La persona que está experimentando la coherencia cardíaca y el cuerpo y la mente están trabajando en armonía. El estrés se ha ido o más exactamente descrito, se transforma en energía positiva, y la persona puede ahora entrar en un estado meditativo.

Esta práctica de la coherencia a través de la meditación o la respiración rítmica es saludable para el corazón. Los ritmos cardíacos ahora son regulares y repetitivos y que es un estado de eficiencia y bajo estrés para el corazón. Esto podría decirse que representa un corazón resistente. Y la capacidad de recuperación es buena para el corazón y nuestro bienestar general.

Otros tipos de meditación son generalmente para reducir el estrés, pero la meditación del ritmo cardiaco afecta sus ritmos cardíacos de una manera que otras prácticas de meditación no. Esto es debido a que es la tasa de respiración que controla la frecuencia cardiaca. Y muchos otros tipos de meditación no requieren patrones de respiración específicos. Puede haber un efecto en la mente de otras prácticas, pero no habrá el mismo efecto en los ritmos del corazón que con la práctica se describe aquí.

Haga lo siguiente práctica de meditación como se enseña en la página web y la experiencia de la meditación corazón sano una reducción en el estrés, así como una experiencia meditativa fabuloso Hotel  .;