Secretos de Envejecimiento Saludable y Longevidad

japoneses son algunas de las personas más saludables y más largas de vida en el planeta. De todos los países, Japón tiene el número uno cuando se trata de la esperanza de vida. El promedio japonés vive unos 86 años. Japón es el hogar del mayor número de centenarios en el mundo. La isla de Okinawa tiene 50 centenarios por cada 100.000 personas. Los mayores en Okinawa viven un estilo de vida increíblemente activa y sana. It &'; s no es raro ver gente últimos 80 años de trabajo en los campos. Estos ancianos tienen algunas de las tasas más bajas de cáncer y enfermedades cardiovasculares en el mundo. . Vea cómo Asistencia San Diego Home Care está ayudando a las personas mayores a vivir una vida más larga y saludable
En un esfuerzo por descubrir los secretos de la longevidad y la salud, los investigadores han llevado a cabo varios estudios sobre el estilo de vida de Okinawa y' s. Lo que han descubierto que puede parecer simple, pero y' s realmente la receta para la salud y la longevidad. Asistencia Care Home ha desarrollado un método de cuidado de salud en el hogar que se basa en el estilo de vida de Okinawa.
1. Genética: No cada uno de nosotros ha sido bendecida con buenos genes. Los investigadores han descubierto que los japoneses que viven más tiempo y más saludable tenido padres que también vivieron más larga y saludable. Genética es un factor que los japoneses parecen tener una ventaja con. Leer más sobre el cuidado de San Diego Inicio Salud.

2. Actitud positiva: se han realizado innumerables estudios sobre los efectos negativos del estrés y la preocupación y casi todos muestran que las personas que sufren de la preocupación, el estrés y la ansiedad tienden a tener una baja calidad y la vida menos saludable. Por otro lado, las personas que tienen una actitud positiva y esperamos envejecimiento con una mentalidad positiva tiende a vivir más tiempo y más saludable. Los ancianos de Okinawa viven un estilo de vida lleno de energía, social y alegre. Asistencia San Diego Home Care tiene uno de los más grandes de San Diego cuidadores Lista.

3. Ejercicio físico: Los ancianos japoneses son conocidos por sus estilos de vida activos. It &'; s muy común ver el más allá de ancianos en los años 80 y 90 participó en actividades físicas como la pelota de la verja, las artes marciales y las danzas tradicionales japonesas.
Japonesas

4. Dieta: Los investigadores han descubierto que el factor más convincente que contribuye a la salud y la longevidad de las personas mayores japoneses es el alimento que consumen. Ancianos japoneses tienden a comer un montón de verduras frescas y verdes, mariscos como el pescado, la soja y legumbres; La dieta consumida por los ancianos japoneses consiste en aceite omega-3, vitaminas y calorías bajas. Todos estos son importantes para un corazón sano y fuerte sistema inmunológico. Ancianos japoneses viven muy saludable hasta bien entrados los años 80 y 90 debido a esta dieta equilibrada y saludable.
Para vivir una vida sana y larga, todos los factores anteriores, excepto Genética y ser adoptados. Lo más importante es comenzar temprano en la vida. El envejecimiento es un fenómeno humano y nadie puede escapar de ella. Lo que uno puede hacer es mirar hacia adelante a él con una actitud positiva con el fin de disfrutar de un estilo de vida saludable en la vejez.
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