Ayurveda y Obesidad

un niño a su madre después de estar sentado por su desayuno y hellip; …

Mummy y hellip; .. quiero sólo 2 iddlis … que y' s suficiente y hellip;

Su abuela, que estaba sentado cerca él en la mesa y hellip; .. empezó a decir y hellip; …

Oh y hellip; ho y hellip; .Geeta y hellip; cuánto veces te he dicho que darle de comer con 6 o 7 iddlis y hellip; .. ese momento usted no escuchó me … .now veo y hellip; lo que él dice y hellip ;.

Geeta: Sanjay y hellip; .. mi querido muchacho y hellip; .don y' t desea crecer grande y fuerte y hellip; .. como tu papá y hellip; .. si quieres para crecer grande, usted debe comer más y hellip; … ver a su papá y hellip; .. cómo es él y hellip; ..! ¿Cuánta comida se come y hellip; .. lo fuerte que es y hellip; .. con un gran cuerpo y hellip; &hellip ;.

Thie es una escena desayuno típico de una familia en la ciudad y hellip ;.
Miles de familias engañado en la forma que el muchacho se hizo y hellip; .. ¿sabes lo que va a ser el resultado de esto? Él llegará a ser como su papá y hellip; &hellip ;.

¿Es esta la verdadera fuerza que queremos? ¿Es esta la verdadera salud que debemos focu y hellip; ….?
Es hora de repensar la situación. ¿Hay que ser hechos a comer más de lo que necesitamos? ¿Debemos crecer grande como y hellip; .Sanjay y' s papá y hellip; …?? .... O debemos permanecer así Sanjay

Bueno, el tiempo aún no se ha agotado y hellip; .. Tenemos suficiente tiempo para pensar cómo nuestros hijos deben ser

Así Think …. .Su siempre es mejor mantenerse delgado como Sanjay en lugar de engordar como su padre y hellip; … en nombre de la salud y hellip; ..

Ayurveda informa que mantenerse delgado está siempre dotado que ser gordo y hellip; …

¿QUÉ ES LA OBESIDAD

La comida es la sustancia que se requiere para darnos energía y componentes esenciales para construir los tejidos del cuerpo y mantener su? funciones normales. Sólo debe ser tomada en cantidad de acuerdo a nuestras necesidades. Cuando esta ingesta se vuelve más que la producción en la forma de trabajo físico, el exceso de energía se almacena en el cuerpo en forma de grasas para su uso posterior en caso de emergencia, como el ayuno o la fiebre etc y hellip; .. cuando esta grasas consigue excesivamente alto, que se depositan en varoius partes del cuerpo, principalmente el abdomen, los muslos, las nalgas, el pecho, etc, lo que lleva a la ampliación de estas áreas. Esto se conoce como la obesidad.

Ayurveda define la obesidad como una persona en la que el pecho, el abdomen, los muslos, etc. agitar cuando salta o corre o hace alguna actividad física y hellip; …

La obesidad es un trastorno físico, mental y emocional y hellip ;.

CAUSAS DE LA OBESIDAD O STHOULYATA Hotel • Comer más de lo que se necesita y- Personas comer hasta su estómago tiene ni siquiera un espacio para el aire. Comer más alimentos de calorías que lo que se necesita como media diaria hará que la deposición de las grasas, por lo que hace que una persona obesa Hotel &toro; La falta de ejercicio físico y- esta es una de las cosas importantes que echamos de menos en la actualidad. Inicialmente la gente solía levantarse temprano y hacer un largo paseo o correr por unos pocos millas. Ahora la gente levantarse única tarde y no tienen tiempo para hacer su ejercicio. Niños inicialmente utilizados para jugar en mucho a la escuela y el hogar. Ahora se sientan en frente de los juegos de ordenador en lugar Hotel &toro; Las innovaciones tecnológicas /naturaleza Work – La gente tiene ahora más de trabajos sedentarios que los trabajos físicos de trabajo. Como la tecnología es cada vez más avanzada, el trabajo que la gente tiene que hacer disminuye. La gente ahora don &';. T trabajo en granjas o patios Hotel • Pereza y- Mantener criados en la casa para el trabajo de mantener la casa en lugar de hacerlo ellos mismos. Esto conduce a la no utilización de la energía, lo que provoca la obesidad
• Horarios largos de trabajo - Las largas horas de estar sentado delante de un ordenador o sentado y escribiendo un libro sin ninguna otra actividad física Restaurant •. Mascando continua de Productos de alimentación donde quiera que vaya. y- Dondequiera que vaya, usted tiene alimentos y &' readymade; sa-pase el tiempo para que la gente picar algo. Estos alimentos están teniendo más alta en calorías. Aumentan las grasas Hotel &toro; Dejando atrás los alimentos sanos y yendo detrás de los alimentos rápidos y- Las personas ahora prefieren alimentos envasados ​​como patatas fritas o rollos de verduras o hamburguesas en lugar de ensaladas de verduras o ensaladas de frutas, debido a su fácil disponibilidad y facilidad de transporte y la vida útil más larga y, por supuesto, la palatabilidad Hotel &toro; Publicidad Food – El aumento de la publicidad de comidas rápidas envasadas en otra causa importante. Artículos fritos están llenas de diferentes edulcorantes artificiales se comercializan. Se trata de los niños, adolescentes y jóvenes que caen en este tipo de percances
• El aumento de costo de los productos sanos y- costo de las frutas y hortalizas está aumentando muy alto día a día. Hoy sólo obtendrá 1 kg de cebolla por Rs. 50rs mientras que u &'; obtendrá y frac12; un Kg de papas fritas para Rs 20. Hotel • Comercialización de productos adelgazantes y- Muchos productos para adelgazar que están disponibles en el mercado están mal guiando al público. La reducción de peso sin ningún tipo de ejercicio y la ingesta de alimentos como desee es lo que dicen. La gente va detrás de tales anuncios y obtener más problemas de salud en • Hereditaria y- hay antecedentes familiares de obesidad. Si sus padres son obesos, que es probable que obtenga obesos
• Aumento de peso Secundaria – debido a enfermedades como el hipotiroidismo, síndrome de ovario poliquístico, etc Hotel • Factores y ndash emocionales; algunas personas comen más cuando están teniendo trastornos emocionales como la tristeza, la ira, etc. Hotel • Dormir durante el día y- Ayurveda dice que dormir en tiempo del día es una razón para la obesidad
• Fumar y- fumar aumenta la obesidad Hotel • Los efectos secundarios de ciertos medicamentos-Muchos diferentes medicamentos - incluyendo anticonceptivos, hormonas esteroides, medicamentos para la diabetes, algunos antidepresivos y medicamentos para la presión arterial - pueden causar aumento de peso. El uso de estos medicamentos está en alza Hotel &toro; Contaminación Hotel • Aire acondicionado-Más energía se quema si la temperatura ambiente es demasiado caliente o fría Restaurant &toro; Embarazo y- aumenta la obesidad, pero después de la entrega se va a volver a su figura normal en la mayoría de los casos

¿CUÁLES SON LOS SIGNOS DE LA OBESIDAD Hotel &toro.?; Abdomen abultado empieza a cabo y por lo tanto el vestido será apretada Hotel • Pecho comienza flacidez Hotel &toro; Aumento de peso en una escala Hotel &toro; IMC (Índice de Masa Corporal) aumenta y- se calcula a partir del peso en kg /altura en metro2
IMC
18.5 y-. 24.9 Peso normal
25.0 y- 29,9 Sobrepeso
30.0 y- 39,9 Obesos
40,0 y por encima de la obesidad extrema
• Pierde aguante hacer trabajo físico
• Se siente perezoso y más sueño

¿POR QUÉ ES NECESARIO EL TRATAMIENTO EN OBESIDAD
Si obesos, en el futuro, hay una mayor probabilidad de contraer y hellip;? .. Hotel • Síndrome Metabólico o Síndrome X – Pomiformes la obesidad abdominal o abdominal, alto nivel de triglicéridos, los niveles de HDL inferiores, Superior ayuno Blood Sugar Hotel &toro; Problemas y ndash del corazón; aumento de peso y- como resultado el aumento del colesterol en la sangre y- provoca la formación de coágulos en los vasos sanguíneos a heart – conduce a dolor en el pecho y- termina en un ataque al corazón
• Presión Arterial Alta Restaurant &toro; Trazo y- La formación de coágulos en el cerebro y- que conduce a la parálisis Hotel • Diabetes tipo 2 Restaurant • Osteoartritis y- aumentar de peso y- provoca más presión sobre las articulaciones y- dando lugar a desgaste de las articulaciones Hotel • Irregularidad menstrual e infertilidad quejas
• Cánceres – especialmente en el colon, mama, endometrio y vesícula biliar Hotel • Cálculos biliares

o TRATAMIENTO DE REDUCCIÓN DE PESO PLAN

Ayurveda dice que es muy difícil de curar a una persona obesa. Así que es un proceso que lleva tiempo. De repente maravillas no se logrará por cualquier medicamento o tratamiento

4 Planes de tratamiento:.
 Alimentos y bebidas Plan de
plan de ejercicio  
Medicina y Tratamiento del plan
 Plan de Reducción de Estrés Mental

Objetivos en general:
 Asignar unos meses para perder el peso mediante el establecimiento de corto plazo y metas realistas. Usted puede perder un promedio de 2-3 kilos al mes.
 Haga cambios lentos y constantes en sus hábitos alimenticios. No reduzca su ingesta de alimentos drásticamente. Reemplace alta en calorías y alimentos que engordan con alternativas saludables y bajos en calorías.
 Prepárese mentalmente que la pérdida de peso es un proceso lento y constante que requerirá mucha paciencia de su lado.

A) Alimentación y bebidas Plan de
Alimentación y bebidas Plan tiene un papel inevitable en el tratamiento de la obesidad. Alimentos y bebidas Plan tiene 3 aspectos: -. Cualitativa, cuantitativa y cualitativa de Tiempo, el Plan se refiere a la proporción nutricional que comemos. Comer más verduras y frutas que contienen fibra, minerales y vitaminas y reducen los carbohidratos y grasas que contienen los alimentos. Coma más de fibra que contienen alimentos como la col y la avena. Incluya Cebada y Trigo más en su comida.
Plan cuantitativa se refiere a la cantidad de alimentos que comemos. Reducir la cantidad de alimento gradualmente. No empiece a hacer el ayuno severo. Coma sólo hasta y frac12; de su estómago, deje descansar y frac14; rth al agua ya y frac14; rth gratuita. No más de llenar el estómago. Beba por lo menos 2-3 vasos antes de comer alimentos de manera que la cantidad que usted come será menor y por lo tanto ayuda en la reducción de peso. Plan
está siguiendo la hora correcta para tener la comida. Horarios de comida debe ser correcto y un mantenimiento adecuado. El tiempo de diferencia 2 comidas deben ser de 4 horas. Es decir alimentos pesados ​​intermedios deben ser evitados como algunos aperitivos fritos a las 11.00 horas y de 16:00. Si es sentir hambre en este momento, tienen algunas ensaladas de frutas o ensaladas de vegetales o jugo de frutas o avena que están con bajas calorías.

B) Plan de Ejercicio
ejercicio es el próximo plan principal. Ayurveda se centra y dice que el ejercicio es el punto clave para reducir la obesidad. Caminar a paso ligero diario o trotar durante unos millas reducirán el exceso de peso. Se anima a las actividades deportivas. Ayurveda aconseja atletismo, natación, lucha libre, artes marciales, etc. que traen buena cantidad de utilización de la energía. Esto debe hacerse hasta que la persona comience a respirar por la boca. Nunca, hasta que se agota. Prácticas para un corto intervalo inicialmente y poco a poco aumentar el tiempo para hacer ejercicio.

C) Plan de Medicina
Plan de Medicina es el siguiente método de intervención. Esto se recomienda para las personas cuyo IMC es superior a 25. Los medicamentos solos no tiene ningún papel en el tratamiento de la obesidad. Su único con la combinación con las anteriores 3 planes funciona bien.

Los siguientes son los medicamentos de uso común: Hotel • El jugo de limón + Miel: Este es uno de los mejores remedios para ayudar a combatir la obesidad. Mezcle 1 cucharadita de miel fresca con el jugo de la mitad de un limón. Esto se debe añadir a un vaso de agua y se debe consumir durante todo el día
• Agua + Miel Hotel • La ingesta de Takra (Mantequilla de leche), medicado, si es necesario Hotel &toro; Arishtas Como Lodrasavam, Ayaskriti, Devadarvaristam etc Hotel • Triphala /gudooci /sarshapa /mustha Polvo + Miel Hotel • agnimantha Kashayam + Kanmada Bhasmam Hotel • Vidangadi Choornam + Miel Hotel • Asana Kashayam + Miel Hotel • Vara asanadi Kashayam Hotel • Khadira + Venga Kash con Triphala Churnam + Miel Hotel • Varanadi Kashayam + Miel
medicamentos se dan sólo después de Evaluación del grado de la condición del paciente

Para Bebida: Agua hervida con Asana + /Khadira

Si el IMC es superior a 26: -. IP El tratamiento se reqiured. Inportance especial atención a Udwartanam con Triphala Churnam o Kolakulathadi Choornam. Panchakarma es también muy esencial en esta situación. Es limpiar y raspar las grasas no deseadas y hacer que el cuerpo sano. Fuera de la PanchaKarmas, Primer importancia es Vamana y Kashaya Vasti.

D) Plan de Reducción de Estrés Mental
logra a través de Yoga, Pranayama y Meditación.

PREVENCIÓN DE LA OBESIDAD

NO y' S DO &'; S
Alimentación y Bebidas
Naturaleza de Alimentos y Bebidas
 excesivamente comer carne, especialmente las patatas de carne, papas fritas de pollo etc.
 uso excesivamente queso, la mantequilla y el hielo crema
 excesivamente utilizar aperitivos fritos y envasados ​​como patatas fritas, etc
 excesivamente utilizar parte amarilla del huevo.
 excesivamente uso cuajada.
 artificial refresco azucarado, bebidas bebidas y refrescos
Alimentación Los horarios y hábitos
 Evitar comer en el medio, como a las 11 am y las 4 pm.
 No comer alimentos fritos en los tiempos intermedios.

Hábitos Malos saludables
 Dejar de Fumar
 Detener Alcohol

Actividad
 don y'. t sea inactivo

Ejercicio
 No continúe su día sin hacer ejercicio
 strenous y ejercicios tediosos debe ser evitarse.

El sueño
 No duerma durante el día.

Pranayama
 No más de hacerlo.
 no lo practican sin un asesoramiento de expertos.

En el lugar de trabajo
 No trabaje countinously durante más de 2 horas.
 Deja de tener Bajjis o cualquier otro artículo fritos en sus ratos libres como el 11 am o 16:00.
 Deje de mascar countinous.
 Reducir el número de pasteles y otros alimentos ricos en calorías pesados ​​en partes

Justificación
 Nunca ir detrás de cualquier falsa añade mostrando que van a reducir su peso dentro de 1 semana o más.

 bebida libre de grasa de la leche
 bebida de suero de leche en un montón
 Incluya frijoles cocidos, guisantes, etc
 Coma alimentos integrales, como el pan de trigo integral, harina de avena, y marrón arroz.
 Coma más frutas
 Coma más verduras.
 Beba jugo de fruta, jugo de zanahoria, etc
 Beba mucha agua

 Seguir un calendario de alimentos constante .
 Si la sensación de hambre, a veces intermedios tienen algunas frutas o ensaladas de vegetales que son nutritivos y con menos calorías ..

 Ser activo siempre

 Hacer ejercicio diario. Consideran similares a sus comidas.
 Practicar de acuerdo a su comodidad. Ellos están destinados sólo para quemar el exceso de calorías en su cuerpo y no mostrar lo fuerte que eres.

 Dormir bien durante la noche por lo menos 6-8 horas.

 Práctica que diaria, inmediatamente después de despertarse de la cama durante al menos 10 minutos

 Después de trabajar durante una hora o dos, tienen un pie de su asiento, chatear con tus compañeros para 10 y- 15 min. Romper el trabajo en horarios de 1 hora con entretenimiento en el medio.
 No caminar hasta el lugar donde se obtiene el agua para beber y alimentos para comer en lugar de mantenerlo en la mesa de fácil acceso.
 Participar en Partes. Pero don &'; t te hacen estómago participar en ese

 Entender que la reducción de peso es un proceso lento y que sólo se puede lograr a través de un sentido de control

NUNCA A LA SRTA y hellip;...
 Grabe su Tamaño Cintura semanal y hellip; .. y tener una comparación y hellip; ..
 Compruebe usted mismo frente al espejo todos los días y hellip; frente a su cara y su lado y hellip;
 Piensa en tu estómago y cuerpo antes eat … ..

La reducción de peso no es un procedimiento fácil como comer tu comida favorita y hellip; .. Es muy difícil y necesita el control sobre su cuerpo y la mente y hellip; ..
Sólo bien planificada y bien guiados planes de salud le hará sano de la Obesidad y hellip; …
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