Cómo lidiar con dolores crónicos de rodilla para la buena

Cualquiera que haya experimentado el dolor crónico en la rodilla le dirá que ellos están dispuestos a hacer cualquier cosa sólo para aliviar el dolor insoportable. Esta condición, que comúnmente se conoce como el síndrome patelofemoral crónica, es causado por el deterioro del cartílago justo debajo ... Cualquiera que haya experimentado el dolor crónico en la rodilla le dirá que ellos están dispuestos a hacer cualquier cosa sólo para aliviar la dolor insoportable. Esta condición, que comúnmente se conoce como el síndrome patelofemoral crónica, es causado por el deterioro del cartílago justo debajo de la rótula
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Usted sabrá que usted está sufriendo de este problema si usted experimenta dolor en el interior de la rodilla, especialmente cuando usted está subiendo escaleras, correr, saltar o, a veces, cuando simplemente estar sentado durante un tiempo prolongado.

Es la cirugía la clave?

La opción de tratamiento más común para esta condición es athroscopic cirugía, en el cual se inserta un dispositivo en el interior de la rodilla para identificar el área del problema y repararlo. Según las estadísticas, más de 650.000 personas en los EE.UU. sufren este tipo de cirugía, que cuesta alrededor de US $ 5.000, con la esperanza de finalmente conseguir el alivio de los dolores de rodilla agonizantes.

Instituto de Investigación ORTON finlandesa de Helsinki invitó a 56 participantes con un estudio que tuvo como objetivo determinar la efectividad de la cirugía athroscopic vis y agrave; vis un programa de ejercicios para tratar el síndrome patelofemoral crónica. El primer grupo fue tratado con cirugía y un programa de ejercicios de dos meses, mientras que el otro grupo sólo recibió un régimen de ejercicios durante todo el estudio.

Los resultados de la investigación mostraron que después de nueve meses, no había realmente no hay mucho diferencia entre los resultados del grupo que fue operado y el que sólo recibió el ejercicio como tratamiento. Los miembros de ambos grupos mostraron una mejoría y el dolor disminuida en las rodillas.

Si usted va a buscar en los resultados más de cerca, las personas que se sometieron a cirugía tenido que sacrificar mucho porque necesitaban pasar mucho tiempo recuperándose después de dicha operación de rodilla. Considerando que, las personas que sólo llevan a cabo rutinas de ejercicio regular no tienen que renunciar a su trabajo y gran parte de su tiempo
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Más consejos en aliviar la rodilla Dolor Crónico

deshacerse de su exceso de peso

El exceso de peso puede realmente agravar su problema. Dé a sus rodillas un descanso y comenzar a perder algo de peso. Las libras adicionales en realidad están haciendo las cosas más difíciles para sus rodillas. Una manera de perder peso es comer sano. Además, beber mucha agua y mantenerse alejado de alimentos que engordan como los alimentos fritos, alimentos procesados ​​y postres ricos en azúcar y golosinas.

Give Your Knees algún tiempo para descansar

Asegúrese de que antes realizar una actividad extenuante, usted da a sus rodillas un poco de tiempo para calentar. Mucha gente piensa que empuja sus rodillas hasta el límite ayudará a aliviar el dolor en el futuro. Aunque la construcción de sus músculos es esencial en el fortalecimiento de los huesos, la realización de actividades extenuantes días podría dañar aún más su cartílago. En su lugar, tomarlo con calma y asegúrese de realizar estiramiento y calentamiento actividades antes de hacer su programa de ejercicios.

Un paso a la vez

La mejor manera de abordar el entrenamiento de fuerza y ​​el ejercicio es haciendo un paso a la vez. No intente hacer cosas difícil cuando se es principiante. Esto va a doler las rodillas aún más porque no están listos y fuertes para hacer frente a un estrés extremo.

Preste atención a su postura

A partir de ahora, hay que prestar atención a cómo llevar a cabo las cosas . Asegúrese de que usted sabe cómo levantar correctamente, doble e incluso de pie. Conocer la forma correcta de hacer las cosas ayudará a disminuir el estrés en su rodilla problemática. Por otra parte, la postura correcta también puede prevenir el empeoramiento de su condición
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Manejo del Dolor Es
Importante

Con el fin para el síndrome patelofemoral crónica sea soportable, es necesario encontrar formas de aliviar el dolor. Hay muchos medicamentos para el dolor disponibles en el mercado; Sin embargo, el uso frecuente de este tipo de medicamentos puede tener efectos adversos, como la úlcera de estómago
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Siempre se puede confiar en la medicina alternativa para ayudar con su dolor. Sepa lo que las hierbas y las plantas pueden ayudar a aliviar la inflamación y dolores menores. También hay algunos suplementos que son útiles para aliviar el dolor. Un suplemento para las articulaciones y los huesos popular que se sabe para ayudar a aliviar las articulaciones y dolor muscular es Flexcerin. Conozca más sobre este producto, visite http://tinyurl.com/8jkw6ma
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