Aprenda acerca de los antioxidantes

Con todo el debate en estos días de un plan de atención de la salud reacondicionado, la salud y el bienestar personal se están convirtiendo cada vez más importante para la persona promedio. En lugar de esperar hasta que y' s demasiado tarde para tomar cuidado de su cuerpo, ¿por qué no empezar ahora con la simple adición de antioxidantes a su plan de nutrición diaria

Una variedad de factores externos pueden tener un efecto dramático en? su salud en general. Muchos de nosotros vivimos un estilo de vida agitado, dejan de comer adecuadamente, o participar en actividades saludables. Sus rutinas diarias, que usted está tan acostumbrado a, pueden estar perjudicando usted y usted y' re ni siquiera conscientes de ello

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Cualquiera de los factores antes mencionados tiene una mano en la liberación de las toxinas en su cuerpo llamado y" los radicales libres y" Los radicales libres son moléculas muy inestables que causan daño a su cuerpo a nivel celular. Estos radicales libres, para llegar a ser estable, roban un electrón de la molécula más cercana. Esta molécula se convierte en un radical libre, lo que desencadenó una reacción en cadena.

Incluso el proceso de liberaciones de producción de energía radicales libres. Nuestros cuerpos se convierten oxígeno en energía, conocida como oxidación, y un subproducto de este proceso son las toxinas de radicales libres. Si antioxidantes no están presentes o insuficiente, puede ocurrir daño de los radicales libres en exceso. Para empeorar las cosas, el daño de los radicales libres se acumula con el tiempo.

Así que ¿cómo es que los antioxidantes pueden terminar esta reacción en cadena de daños internos?

Los antioxidantes pueden donar un electrón a un radical libre tal como cualquier otra molécula puede. La diferencia es, un antioxidante es estable con o sin este electrón, poniendo así fin a la reacción en cadena

Algunos de los beneficios de los suplementos antioxidantes son:

·. Mantener los huesos fuertes Restaurant · Las articulaciones y el tejido conectivo permanecen lubricadas y flexible Hotel · Los órganos internos funcionan
más eficiente y middot; El sistema inmunológico se mantiene fuerte Hotel · Efectos anti envejecimiento Hotel · El aumento de la salud cardiovascular

Usted don &'; t tiene que ir en busca de un poco de medicina super avanzada para obtener estos nutrientes muy beneficiosos. Se pueden adquirir en el mostrador o desde la comodidad de su propia casa. Usted puede incluso estar tomando ya. He ganado y' t ir por toda la lista de antioxidantes, pero hay una gran cantidad de ellos por ahí, cada uno con y' s beneficios adicionales propios para su salud y bienestar. Mucha gente ya sabe que las vitaminas C y E están en esta lista, pero aquí son sólo unos pocos más

· El ácido alfa lipoico (ALA) Hotel · Beta Caroteno Hotel · Ácido linoleico conjugado (CLA) Hotel · Coenzima Q10 (CoQ10) Hotel · Ginkgo Biloba Hotel · Ginseng Restaurant · Té Verde Hotel · El licopeno Hotel · Pycnogenol Hotel · La quercetina Hotel · Selenio Hotel · Zinc

Lo que cada uno de estos nutrientes hace específicamente está más allá del alcance de este artículo, pero usted puede ver lo fácil que es encontrar una vitamina antioxidante. Muchos de estos nutrientes antioxidantes se encuentran en los suplementos multivitamínicos, así como individualmente. Sin embargo, como se dijo anteriormente, si no están en cantidad suficiente que no pueden combatir con eficacia los efectos de radicales libres.

Cuidar de sí mismo comienza en el interior a nivel celular. Por mucho tiempo y esfuerzo, ya que gastamos en mantener nuestro exterior en buen estado, por qué no hacer una pequeña pero importante inversión en nuestro interior. La simple adición de antioxidantes tiene el poder para mantenerlo verse y sentirse lo mejor posible, con poco esfuerzo de su parte Restaurant  .;