A largo plazo la práctica del yoga puede disminuir el estrés de la mujer y reducir las enfermedades

La investigación reciente ha demostrado que las mujeres que practican hatha yoga se recuperan regularmente de estrés más rápido que las mujeres que se consideran de yoga "novatos". Investigadores de la Universidad Estatal de Ohio inscribieron 25 mujeres identificadas como yoga "expertos" (yoga practicado de forma regular una vez o dos veces por semana durante al menos 2 años), así como 25 novicios (participó en clases de yoga o práctica en casa con videos de yoga de 6 a 12 sesiones). Los investigadores evaluaron cardiovasculares, y las respuestas endocrinas inflamatorias de los participantes antes y después de haber participado en tres actividades: una práctica de yoga, caminar lento en una cinta de correr, y por pasiva viendo un video. . También midieron las respuestas fisiológicas de los participantes antes y después de ciertos eventos de estrés

A pesar de las diferencias en las respuestas inflamatorias o endocrinas no eran exclusivos de las sesiones de yoga, los investigadores encontraron que el grupo de novatos de los practicantes de yoga &'; sangre tenía niveles más altos de 41 por ciento la citocina interleucina-6 (IL-6) que las de los expertos.

IL-6 es un compuesto relacionado con el estrés que se cree que desempeñan un papel en ciertas condiciones tales como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2. Además, los niveles de los novicios de la proteína C-reactiva, que sirve como un marcador general para la inflamación, eran casi cinco veces la de los expertos en yoga. El Grupo de Expertos Yoga tuvo tasas inferiores del corazón en respuesta al estrés eventos que el Grupo de principiante. Yoga también impulsó el estado de ánimo en ambos grupos, mientras que las otras dos actividades (senderismo, vídeo) no lo hicieron.

Los investigadores sugirieron que este estudio ofrece una visión de cómo el yoga y sus prácticas relacionadas pueden afectar a la salud. La práctica regular del yoga podría tener beneficios para la salud, que sólo pueden llegar a ser evidente después de años de práctica y sólo si uno mantiene una práctica coherente

El Estatuto de Yoga Investigación

La investigación sugiere que el yoga podría:.
Mejorar el estado de ánimo, disminuir el estrés y la sensación de bienestar Cómo mejorar la salud cardiovascular como la reducción de la frecuencia cardíaca y la presión arterial
Mejorar la relajación muscular y la composición corporal
Ayuda con condiciones como la ansiedad, la depresión y el insomnio
Mejorar general de aptitud física, fuerza y ​​flexibilidad
afecta positivamente los niveles de ciertas sustancias químicas del cerebro o de la sangre.

La investigación ha demostrado que el yoga y otros tipos de prácticas mente-cuerpo puede ayudar a mejorar los resultados del paciente, particularmente la calidad de vida. Sin embargo, ninguno ha convertido en el estándar de la atención, o se encuentran en la vía de atención clínica para pacientes con cáncer.

Los pacientes que participaron en el programa de yoga informaron que su capacidad para participar en las actividades cotidianas - subir escaleras o por el barrio, cargar las compras - todo mejorado. Los estudios también encontraron una mejoría del sueño y los niveles de fatiga reducidos, y el análisis preliminar sugiere bajar los niveles de hormonas del estrés y la pérdida de peso Yoga Hotel  .;