Natural Anti Aging Consejos: 5 secretos para la longevidad

¿Alguna vez se preguntan cómo las celebridades que son más de 40, 50 e incluso 60 todavía se ven tan en forma, sexy y juvenil ? ¿Cómo pueden volver el tiempo atrás tan fácilmente y buscar de manera excelente, incluso a edad avanzada
Si usted tiene más de 40 y en busca de algunos consejos anti envejecimiento que revelan secretos de la longevidad - usted vino al lugar correcto ! Usted no tiene que ser una celebridad para verse bien a cualquier edad y estos 5 consejos contra el envejecimiento le ayudan a mantenerse joven, hermosa y saludable para los próximos años

Anti Aging Consejo # 1. Si usted siente joven -.! que se verá joven

Usted es solamente tan viejo como se siente .? Recuerda la canción de Bob Dylan "Forever Young" o "Young at Heart" de Frank Sinatra

Sin duda ellos entienden una cosa: ser positivo, alegre y activo le ayudará a mantener la vitalidad cuando seas mayor.   ; La forma en que nos acercamos a nuestra vida cada día puede hacer una gran diferencia en la manera en que vemos .! A pesar de su edad biológica, nunca debe sentirse viejo si somos jóvenes de corazón

Anti Aging Sugerencia # 2: Haga una lista de metas realistas

Si usted está dispuesto a hacer cambios en la forma de su cuerpo y el aspecto de la piel, mantener su mente aguda y mejorar su perspectiva global sobre la vida - todo está en tus manos.   ; Usted puede estar en los 40, pero sentirse y verse mejor que las personas de entre 20

Haga una lista de sus metas realistas personales, por las que desea para alcanzarlos y la investigación de los pasos para obtenerlos

Recuerde: metas efectivas son siempre objetivos inteligentes que son simples, asequibles y de duración determinada Una vez que tenga un plan de acción en su lugar - de empezar a trabajar en él Asegúrese de que tiene todo lo necesario para eliminar todo.. . las posibles excusas

Haga tiempo para usted. Prepárese para el éxito haciendo que el plan detallado y todas las herramientas para que

Anti Aging Consejo # 3.. Mantener un estilo de vida saludable

De acuerdo con estudios recientes sobre la prevención de la enfermedad cardíaca, el 99 por ciento de los que se puede prevenir con sólo mantener un estilo de vida saludable y la pervivencia de hábitos saludables de alimentación Es muy sencillo - somos lo que comemos. .

Podemos hablar un rato sobre lo que es saludable y lo que no, pero la regla de oro es:

1) comer alimentos sencillos, no procesados ​​que contienen gran cantidad de verduras y frutas, de alta calidad grasas y buenas proteínas magras

2) limitar los dulces, los alimentos procesados, alcohol y refrescos ingesta

3) reducción de la práctica de calorías

Esta es una de la lucha contra el envejecimiento más importante Consejos para

Anti Aging Consejo # 4. Ejercicio
Regularmente dieta eating

saludable no es todo lo suficiente para mantenerse en forma y sentirse saludable para los próximos años !. El ejercicio regular le ayudará no sólo perder su vientre y se convierten en más delgado, sino que también ayudará a lograr músculos firmes y piel elástica

Los entrenamientos cardio y entrenamiento de resistencia son los mejores para este fin. . Cardio es muy beneficioso por muchas razones. Se mejora su ritmo cardíaco y ayuda a quemar una gran cantidad de calorías.

Anti Aging Consejo # 5. Disfrute de la vida Placeres

No importa la edad que tengas, es crucial que hacer algo especial para ti que realmente le gustan para crear esas emociones felices y positivos. Este es uno de mis consejos anti envejecimiento favoritos ! Escapar del ajetreo y el bullicio de trabajo diario, la vida, las responsabilidades, y disfrutar de un masaje o ir a ver una obra de teatro o hacer una noche de chicas - cualquier cosa que traerá una sonrisa a su cara y aumentar su espíritu y la longevidad. Usted totalmente mereces

¿Qué lucha contra el envejecimiento consejos le gustaría añadir a esta lista

¿Tiene sus propios secretos de la longevidad?!?

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