Detención Los dolores de cabeza de la manera fácil

Casi todo el mundo experimenta un dolor de cabeza en un momento u otro. A veces podemos tomar una de las muchas pastillas o remedios que aparecen en el estante de la farmacia o anunciados con gran convicción en la televisión. Otras veces nos pueden querer dejar el hábito de la píldora y tratar de ignorarlo, y con el tiempo el dolor de cabeza pueden desaparecer espontáneamente. Los dolores de cabeza pueden variar enormemente en intensidad desde el apenas perceptible para el banger real que se puede poner en la cama durante horas, si no días. A menudo los más graves dolores de cabeza son los más resistentes a la ayuda por las píldoras "analgésico", sin embargo, responden de forma rápida y fácilmente a las técnicas descritas a continuación.

La mayoría de los dolores de cabeza son el resultado de la tensión no resuelta en el cuerpo, ya sea mental o muscular. El dolor de cabeza desaparecerá rápidamente una vez que se libera la tensión. En la mayoría de los casos los dolores de cabeza pueden ser liberados por un ejercicio muy simple. Este ejercicio es una técnica de acupresión simple que se enseña en Toque para la Salud (originado por el Dr. John F. Thie DC) y se describe en nuestro libro de autoayuda para el estrés y el dolor, más aprendizaje Bloques. Nuestra comunidad estaba planeando una cena de Acción de Gracias en la casa club. Al acercarse el día, uno de nuestros vecinos habían estado en cama durante varios días con un dolor de cabeza incapacitante y no esperaba poder asistir. Estos ataques ocurrieron de vez en cuando y después de unos días aclarado. Nosotros le mostramos cómo hacer el dolor de cabeza de estreno El ejercicio y en pocos segundos el dolor de cabeza se había ido. Ella fue capaz de asistir y disfrutar de la cena de Acción de Gracias. Cuando vimos sus varios meses después, Elizabeth le preguntó: "¿Está utilizando el ejercicio Dolor de cabeza de lanzamiento que os mostramos?" Ella respondió: "Usted sabe, yo había olvidado por completo de ella. No he tenido un dolor de cabeza desde entonces."

En otra ocasión estábamos caminando cuesta arriba a nuestra casa de los buzones de correo y se encontró con una pareja vecina se dirigió por la colina por su correo. A medida que ellos recibieron, el becario cubrió ambos oídos con las manos y se alejó diciendo que tenía un severo "migraña". Cualquier sonido se intensificó el dolor. Elizabeth se acercó a él y le hizo el ejercicio de liberación dolor de cabeza en él. Para su gran sorpresa en un momento el dolor se había ido. Después nos enteramos de que había estado sentado en una habitación oscura con el dolor de cabeza durante dos días, y sintiendo la necesidad de aire fresco, había salido a dar un paseo con su esposa, que lo conducía de la mano mientras él mantuvo los ojos cerrados . Ahora es dos años más tarde, y que no ha tenido otro dolor de cabeza.

La cefalea tensional lanzamiento Ejercicio:
pie erguido, deje caer las manos a los lados de las piernas y, al presionar con el dedo medio, buscar un punto de dolor o sensibilidad en esa zona. Se puede tomar un poco de búsqueda, pero el punto estará allí. Una vez que haya encontrado un punto de dolor y sensible en uno o ambos lados masaje estos puntos con la punta del dedo con una presión firme hasta que el dolor de cabeza desaparece.

Concéntrese en el dolor de cabeza que desaparece mientras lo hace. Está bien para frotar en un lado a la vez. Puede ser suficiente para frotar en un solo lado para deshacerse del dolor de cabeza.

A veces el dolor de cabeza desaparecerá en pocos segundos. Otras veces puede que tenga que frotar una o dos puntos por un minuto más o menos. En nuestra experiencia, es raro que esta técnica para dejar de dar alivio sustancial si no se completa.

Si el dolor de cabeza todavía está presente pero reducido en gran medida, esto es generalmente una indicación de la tensión muscular residual (especialmente en el cuello y los hombros) que necesita ser liberado por otros ejercicios de reducción de la tensión muscular. El siguiente ejercicio usaríamos es el ejercicio Estrés lanzamiento Cuello describe en nuestro artículo titulado "El estrés muscular repetitivo", publicado en la edición de otoño de 1993 del masaje y de la carrocería trimestral. Alivio adicional, si es necesario, se puede lograr usando otra estrés muscular repetitivo equilibrio ejercicios descritos en nuestro libro de autoayuda para el estrés y el dolor, más de Aprendizaje bloques, (Ver anuncio en esta edición).

dolores de cabeza más comunes son causados ​​por la tensión muscular y se eliminan por la liberación de la tensión muscular a través de los ejercicios descritos anteriormente. Muchas personas que dicen que tienen un dolor de cabeza de migraña realmente tienen un severo dolor de cabeza tensional. Un verdadero dolor de cabeza de migraña es causada por la presión vascular y, a menudo se caracteriza por la sensibilidad a las luces y las sensaciones de luces incluso en reposo en una habitación oscura. Al darse cuenta de que los diferentes mecanismos pueden estar en el trabajo en un dolor de cabeza de migraña, teníamos curiosidad de encontrar lo ayudará si alguna estos ejercicios tendrían en un verdadero dolor de cabeza de migraña.

Nuestra primera oportunidad llegó en el Anexo Federación Nacional de Salud en Pasadena en 1992. Una persona que había asistido a nuestra conferencia-demostración salió corriendo y volvió con una mujer joven que se encontraba en el tercer día de un episodio de migraña. Ella llegó con gafas oscuras y una cubierta para la cabeza. En diez minutos, para su sorpresa, su dolor de cabeza se había ido, utilizando los métodos descritos anteriormente. Se quitó las gafas oscuras y bufanda y salió corriendo hacia la multitud.

Desde entonces hemos ayudado a unas cuantas personas adicionales con los síntomas de la migraña verdaderos lanzar con éxito su dolor y la luz de sensibilidad utilizando exactamente las rutinas descritas anteriormente. Nuestra experiencia con las migrañas, así como con las cefaleas tensionales graves, es que para muchas personas después de despejar el dolor de cabeza con estos métodos, sus dolores de cabeza, simplemente no se repitan.

en ocasiones encontrar a alguien que tiene que tener su dolor de cabeza por razones emocionales. En este caso la necesidad psicológica para el dolor de cabeza debe ser eliminado antes de que el dolor de cabeza puede ser manejado con éxito por este método. Enseñamos tales técnicas en nuestra clase. Si el dolor persiste sin reducción, esto es una indicación de que otras causas patológicas posibles necesitan ser investigados. Consulte con un médico.

La pregunta común es: "¿Cómo puede frotar un punto en la pierna hace un dolor de cabeza desaparece?" La respuesta es a través del sistema de meridianos. Los meridianos de la vesícula biliar, una a cada lado del cuerpo, iniciar a los ojos, correr hacia atrás y adelante a través de los lados y la parte superior de la cabeza, y luego ir hacia abajo de los hombros detrás de los brazos, los dos lados del cuerpo, y el exteriores de las piernas, que termina a los pies. Cuando el punto de acupuntura de la vesícula biliar GB-32, situado en el lado de la pierna, se frota, el meridiano de la vesícula biliar se activa para drenar la tensión de la cabeza y los hombros, liberando el dolor de cabeza.

La próxima vez que usted tiene un dolor de cabeza, antes de llegar para el frasco de pastillas, intente activar el meridiano de la vesícula biliar por hacer el ejercicio simple descrito anteriormente. Lo más probable es que usted nunca tendrá que alcanzar para el frasco de pastillas Hotel  .;