El tratamiento natural de la gota - las reglas de una dieta gota que tenía un montón de éxito

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tratamiento de la gota natural implica en gran medida de la dieta. La dieta de la gota más ampliamente promocionado para los que sufren de "la enfermedad de los reyes", es la dieta baja en purinas gota. La causa de la teoría de la gota detrás de esto es que debido a que el ácido úrico está hecho de purinas, y porque el ácido úrico es el culpable de la gota, la ingesta de purinas de los alimentos y bebidas debe ser restringido.

Sin embargo, algunos estudios han encontrado que un bajo dieta de gota purina no tiene efecto sobre los niveles de ácido úrico. Lo más probable es una de las razones es porque la mayoría de ácido úrico en el cuerpo está hecho en el hígado a partir de moléculas de purina de ADN y ARN, y no de las purinas en los alimentos y bebidas. Otra razón puede ser que el problema para una persona que sufre de gota no es que él /ella está produciendo demasiado ácido úrico pero que él /ella no está excretando suficiente.

No es otra causa de la teoría de la gota, y es que exceso de ácido úrico (hiperuricemia) es el resultado de resistencia a la insulina, la condición pre diabetes tipo 2. Resistencia a la insulina en la gota ha sido objeto de muchos estudios. En pocas palabras, resistencia a la insulina es la condición en la que las células se vuelven más resistentes a la insulina lo que permite entregar la glucosa (principalmente descompone a partir de hidratos de carbono en los alimentos) a ellos, para el propósito de la creación de energía. Es como si el carcelero se niega a abrir la puerta de la celda. Es una de las causas del exceso de insulina. El exceso de insulina se ha encontrado en una serie de estudios para inhibir la excreción de ácido úrico, así como causar otros problemas.

Para examinar si una dieta podría afectar a los marcadores que muestran existe resistencia a la insulina, y
ácido úrico menor niveles, investigadores en Sudáfrica pusieron 13 hombres, todos los enfermos de gota, en una dieta gobernado por tres reglas cardinales de la dieta de la zona, el libro de la dieta conocida escrita en the1990 de por Barry Sears PhD.

REGLAS
La

Calorías
fueron restringidas a 1.600 un día: 40% de carbohidratos, 30% de proteínas y 30% de grasas mono y poliinsaturados.

alimentos ricos en carbohidratos refinados
fueron canjeados por alimentos ricos en carbohidratos complejos. es decir, que comía carbohidratos complejos, los carbohidratos no refinados. Los carbohidratos complejos se encuentran en los alimentos hechos con granos enteros, (por ejemplo. Harinas integrales y productos elaborados a partir de ellos), y en muchas verduras, frutas bajas en azúcar y frijoles.

Los carbohidratos refinados y simples se encuentran en los alimentos elaborados a partir de los granos refinados (por ejemplo, harinas refinadas que son la base para la pasta, panes, pasteles, galletas (cookies) empanadas, pasteles); arroz blanco; y la mayoría de los cereales. Y en particular a partir de azúcares con la excepción de azúcar de la fruta, (fructosa) y galactosa. Los carbohidratos simples son el maíz y otros jarabes, el azúcar de mesa y la miel; caramelos (dulces); alimentos procesados ​​con adición de azúcar; y algunas frutas y verduras.

Los carbohidratos complejos son más bajos en la escala de índice glucémico (IG) que los carbohidratos refinados, ya que tienen un efecto más lento en la glucosa en sangre, por lo que la respuesta de la insulina a la glucosa en la sangre es más lenta y más moderado. La insulina es mucho más sensible a los carbohidratos refinados y simples.

No hay espacio en este artículo para explicar más sobre la diferencia entre los hidratos de carbono complejos y refinados. Si no estás seguro, el tema es investigado fácilmente en Internet. Por ejemplo, hacer una búsqueda en Internet para "índice glucémico", o "carga glucémica".

Grasas
Las grasas saturadas, que se encuentran entre las grasas que se encuentran en la grasa de la carne, los productos lácteos, sebo de vacuno (goteo carne) y la manteca de cerdo, fueron cambiados por grasas monoinsaturadas (aceite de oliva, por ejemplo, el aceite de canola) y poliinsaturadas (aceites, tales como aceites de maíz, girasol y soja). Sin embargo, en el estudio, los participantes tomaron grasas poliinsaturadas a partir de pescado. Se les aconsejó comer pescado por lo menos cuatro veces a la semana durante el estudio, incluso los peces que son altos en purinas como la caballa.

Carne y Alcohol
También comían carne, carne magra, sin duda, desde mono y poliinsaturadas se animó. (La carne contiene estos dos grasas, así como las grasas saturadas). El consumo de alcohol de los participantes era moderado, no había reglas de alcohol, y que sigue siendo el mismo de siempre.

Así que en esta dieta no había restricción moderada de calorías y carbohidratos, y el control sobre el consumo proporcional de carbohidratos, proteínas y de las grasas. En la dieta de la zona el número de calorías que se obtiene de los alimentos deben estar en las proporciones de: a partir de los hidratos de carbono (40%), a partir de proteínas (30%) y de la grasa (30%). Este es uno de los principios en el núcleo de la dieta. Estas proporciones o números cercanas a ellos (haciendo más o menos no está permitido) deben ser comido en cada comida y merienda también. En el estudio, se pidió a los participantes que lleven a estas proporciones en cada comida, y se les animó a comer de 3 a 5 comidas y meriendas al día, otra regla dieta de la zona.

Cualquiera que vaya en la dieta de la zona tendrá su hidratos de carbono, proteínas y requisito personal diaria de grasas. Cómo descubrir como se explica en "Enter the Zone" libro de Barry Sears. La cantidad de proteína que se puede comer determina las cantidades de hidratos de carbono y las grasas no saturadas, en los 4: 3: 3 proporciones, se puede comer. ¿Por qué el 4: 3: Regla 3 es importante también se explica en el libro.

Si sabes de fútbol, ​​se puede pensar en el 4: Regla 3 como la formación del equipo de fútbol de uso general: 3. O bien, otra manera de decirlo, es decir que las calorías de proteínas son 0,75 (75%) de las calorías de los carbohidratos y calorías de la grasa están en la misma proporción que las calorías de la proteína. Conseguir casi a 4: 3: 3 se permite

La dieta de la zona, y otros libros de Barry Sears, están disponibles en http://www.zonediet.com Los libros se pueden encontrar haciendo clic en los productos. pestaña en la página de inicio.

NB. El contenido de este artículo no contienen la información médica a un médico. Por favor siempre discutir remedios con su médico u otro profesional de la salud antes de implementar cualquier tratamiento

Ahora, por favor visite el SelfGrowth.com el segundo artículo:. El tratamiento natural de la gota y el- Los resultados de una dieta gota que tuvieron un gran éxito
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